4 La mejor forma de mantener la lengua sana, la clave para prevenir enfermedades

En comparación con los dientes, la lengua es una parte de la boca que a menudo se descuida por motivos de higiene y salud. Sin embargo, ¿sabías que existen varias enfermedades provocadas por una lengua sucia? Dr. Puneet Ahuja, cirujano dental consultor senior del Instituto Médico Sri Balaji Action, India, dijo que algunas infecciones pueden ser causadas por una mala higiene de la lengua. Por tanto, es importante saber cómo mantener la salud de la lengua para evitar una serie de infecciones que pueden interferir con tu salud.

¿Qué aspecto tiene una lengua sana?

Una lengua sana es de color rosa con pequeñas manchas llamadas papilas, y también habrá una fina capa blanca sobre ella. Dr. Puneet Ahuja dice que tener una lengua rosada no es un mito en absoluto, es un hecho que todos deben saber. Si su lengua es negra, amarilla, blanca o incluso roja, es posible que no esté limpia.

¿Cómo mantener una lengua sana?

Cuando usa su lengua continuamente, pero ignora el tratamiento, puede tener efectos negativos. La lengua puede mostrar signos de problemas al experimentar decoloración. En algunos casos, puede haber dolor o malestar. Una lengua descolorida o dolorosa puede indicar problemas de salud más graves, como deficiencia de vitaminas, SIDA y cáncer bucal. Para prevenir diversas enfermedades e infecciones que pueden ocurrir, debe mantener la salud de su lengua al:

1. Limpiar la lengua con un limpiador de lengua especial.

Dr. Euan Swan de la Asociación Dental Canadiense en Ottawa dijo que la superficie de la lengua puede albergar muchas bacterias. La acumulación de gérmenes en la lengua puede ser una de las causas del mal aliento. Las bacterias atrapadas en la lengua pueden viajar a otras partes de la boca. Esto puede conducir a la acumulación de placa que causa caries y enfermedades de las encías.

El crecimiento excesivo de bacterias puede hacer que la lengua se vuelva amarilla, blanca o incluso negra y peluda. Un estudio de la Facultad de Medicina de la Universidad de Michigan descubrió que aproximadamente un tercio de las especies bacterianas que se encuentran en las lenguas humanas no crecen en otras superficies de la boca.

Por lo tanto, dr. Ahuja dijo que una forma importante de mantener la lengua sana es limpiarla con una herramienta especial para limpiar la lengua. Puedes usarlo tirando de él desde la base hasta la punta de la lengua. Repita esta actividad dos o tres veces mientras se lleva a cabo el proceso de limpieza de la lengua.

Marc Lowenberg, un dentista cosmético en Nueva York, dice que te limpias la lengua al menos una vez al día. Use un limpiador de lengua después de cepillarse los dientes por la mañana o por la noche. Después de usar un limpiador de lengua, se recomienda que use un enjuague bucal sin alcohol o que se enjuague la boca con agua tibia.

2. Beba mucha agua

Consume 2 litros de agua al día para mantener el cuerpo hidratado. Este método también puede ayudar a mantener la lengua rosada y saludable porque el agua ayuda a limpiar las bacterias de la lengua y la mantiene húmeda. El consumo de suficiente agua también evita que la boca se seque, lo que puede favorecer el crecimiento microbiano en la superficie de la lengua.

3. Haga gárgaras con agua salada

Para mantener su lengua sana, puede enjuagarse la boca con agua salada. El truco, llena el vaso hasta la mitad con agua tibia y ponle media cucharadita de sal. Luego, usa el líquido para enjuagarte la boca. En un artículo publicado en el British Dental Journal, los enjuagues con agua salada son útiles para aumentar el pH en la boca para que puedan inhibir el crecimiento bacteriano.

4. No use joyas en la lengua.

Hacerse un piercing en el cuerpo conlleva un riesgo de infección para el cuerpo. Sin embargo, según la Asociación Dental Canadiense, el riesgo de infección debido a perforaciones en la lengua es mucho mayor. Esto se debe a que la boca y la lengua están llenas de bacterias. Además, las joyas de metal utilizadas también pueden dañar los dientes y las encías. Incluso el procedimiento de perforación de la lengua en sí puede dañar los nervios, lo que puede hacer que la lengua pierda su sensibilidad.

Empiece a practicar las cuatro cosas anteriores para mantener su lengua limpia, sana y bien arreglada.