Las reuniones online son agotadoras, esta es la explicación

Distanciamiento físico y las cuarentenas domiciliarias dejan a la mayoría de las comunidades "encerradas" con artilugio ellos. Los objetivos también varían, ya sea conectarse con otras personas o celebrar reuniones. en línea a través de la aplicación. De hecho, algunas personas admiten que esto les resulta agotador. Cuál es la razón reunión en línea se siente cansado?

Razón reunión en línea agotador (fatiga del zoom)

Fenómeno fatiga del zoom o fatiga que viene después de hacer reunión en línea es cada vez más frecuente en medio de la pandemia de COVID-19. Los chats de video son más frecuentes de lo habitual, ya que tienen como objetivo mantenerlo conectado y trabajar en casa.

Por último, la mayoría de las personas pasan más tiempo mirando sus teléfonos móviles y pantallas de portátiles. De hecho, este hábito hace que algunas personas se sientan cansadas rápidamente, especialmente las que realizan reuniones. en línea . Que hace reunión en línea se siente tan cansado?

Reportando desde Mindful, el nivel de concentración y atención de una persona al hacer reunión en línea resultó ser diferente. La mayoría de las personas se centrarán más en las señales visuales obtenidas del lenguaje corporal.

Mientras tanto, no pocos de ellos lo hicieron reunión en línea mientras consulta el correo electrónico o realiza otro trabajo. El enfoque que debe usarse para hablar y escuchar con atención a los demás se divide al hacer diferentes cosas al mismo tiempo.

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Respuesta silenciosa de los participantes reunión en línea otras son también las razones por las que esto es agotador. Por ejemplo, cuando le preguntas a otras personas que están en la plataforma y no responden, te preocupa si la conexión a Internet funciona o no.

Según una investigación de Revista internacional de estudios humanos e informáticos , una conexión a Internet lenta cuando se conecta a otras personas puede causar inconvenientes.

De hecho, una demora de 1 a 2 segundos en responder a alguien puede hacer que esa persona te perciba como desenfocado o antipático.

Como resultado, estos sentimientos son la mente maestra de por qué reunión en línea se siente cansado. Aparte de tener que prestar atención a la conexión a Internet, el impacto de multitarea también exacerba esos sentimientos al mirar a otra persona.

¿La fatiga también surge al interactuar con amigos?

Razón por qué reunión en línea se siente cansado en gran parte debido a la sensación de estar obligado a concentrarse en la otra persona en la pantalla debido a las exigencias del trabajo. Entonces, ¿qué pasa con las videollamadas entre amigos u otros miembros de la familia que no son tan formales?

Según Gianpiero Petriglieri, asociar profesor de INSEAD le dijo a la BBC que el fenómeno fatiga del zoom también se puede encontrar al interactuar con amigos o fuera del contexto laboral.

Es solo que la sensación de fatiga puede sentirse menos que cuando lo hace reunión en línea al trabajar.

Videollamada Se supone que estar con amigos y otros miembros de la familia es divertido, pero hay algunas personas que sienten que unirse es una "obligación". Como resultado, este "debería" hace que las personas sientan que pasan más tiempo que descansando.

En esencia, reunión en línea cansado puede parecer incluso cuando estás interactuando con amigos. Sin embargo, poder ser tú mismo mientras participas en el chat no debería tener mucho impacto en ti.

Consejos para deshacerse de la fatiga causada reunión en línea

Te guste o no reunión en línea es una obligación conectarse con los compañeros de trabajo y hacer el trabajo. Sin embargo, no tiene que preocuparse porque reunión en línea El cansancio se puede superar de varias formas, como por ejemplo:

1. Tómate un tiempo antes de comenzar reunión en línea

Una de las cosas que puedes hacer en orden reunión en línea no es tan agotador tomarse el tiempo antes de empezar. Es decir, puedes respirar profundamente y sentirte en la silla.

Luego, intente reorganizar el contenido de su mente hasta que pueda concentrarse por completo. Si se siente ansioso u ocupado por su cuenta, incluso las técnicas de respiración para aliviar el estrés pueden ayudar a evitar la fatiga.

2. Dar tiempo para saludar a los participantes. reunión en línea

Haber conseguido controlarte antes de empezar reunión en línea , Comienzas el chat preguntando cómo está cada compañero de trabajo. Reunión en línea puede resultar agotador si no "se calienta", como charlar a la ligera sobre la vida cotidiana.

De esa manera, la atmósfera durante las charlas relacionadas con el trabajo puede ser menos rígida y puede dar una impresión más amigable.

3. Trate de no hacerlo multitarea

Algunas personas pueden sentir que están haciendo otras tareas al mismo tiempo. reunión en línea puede hacer el trabajo más rápido. El hecho no siempre es así. Multitarea , especialmente en el medio reunión en línea , es aún más agotador.

La razón es, multitarea momento reunión en línea puede hacer que los ojos y el cerebro se enfoquen demasiado en la pantalla. Le recomendamos que de vez en cuando desvíe su atención y energía para realizar otro trabajo mirando otros objetos además de la pantalla del portátil.

Aunque es posible que no pueda ver las caras de los participantes reunión y viceversa, dejar que la mente se tome un descanso de la pantalla también es bueno para la salud.

4. Tómate un descanso cada pocas decenas de minutos.

Reunión en línea el agotamiento suele durar más de una hora y no hay el menor retraso. Esto, por supuesto, hace que los ojos que miran la pantalla y la mente que trata de concentrarse en lo que otras personas están diciendo se canse rápidamente.

Si es posible, intente sugerir un descanso de unos minutos entre las reuniones programadas en línea que es sólido. Usted y otros participantes pueden usar este tiempo de descanso para beber agua, ir al baño o simplemente estirarse porque han estado sentados demasiado tiempo.

Para las personas que están acostumbradas a trabajar en una oficina, reunión en línea es una parte de nuevo normal cuando ocurra esta pandemia de COVID-19.

Como resultado, el tiempo para adaptarse a este nuevo hábito tiende a ser agotador, incluso reunión en línea . De ahí la importancia de implementar diferentes actividades diarias durante el horario laboral y fuera del horario laboral.