¿Qué sucede si una mujer embarazada tiene sobrepeso? & Toro; hola saludable

Tener un embarazo saludable, seguro y sin molestias es la esperanza de todas las mujeres embarazadas. Por supuesto, esto debe estar respaldado por un buen medio ambiente y un buen estado de salud materna. Varias cosas pueden afectar la salud de las mujeres embarazadas y causar problemas de embarazo. Uno de ellos es el exceso de peso de las mujeres embarazadas. Entonces, ¿cuáles son los impactos que se pueden causar si una mujer embarazada tiene sobrepeso? ¿Cómo mantiene su embarazo saludable? ¿Deben las mujeres embarazadas bajar de peso?

Tener sobrepeso durante el embarazo, ¿cuáles son los efectos?

Exceso de peso o el sobrepeso se define como el estado nutricional cuyo índice de masa corporal alcanza los 25,1-27 kg / m². Mientras tanto, se dice que alguien es obeso si tiene un índice de masa corporal superior a 27 kg / m². Este índice de masa corporal se puede utilizar cuando la madre no está embarazada, si la madre ha entrado en el período de embarazo, el cálculo ya no es exacto.

Tener el peso ideal antes del embarazo es lo mejor para prevenir complicaciones y problemas que pueden surgir durante el embarazo. El peso corporal determina en gran medida el estado nutricional de una persona, mientras que el estado nutricional afecta el estado de salud, esto también se aplica a las mujeres embarazadas. Un estado nutricional anormal causará varios problemas de salud tanto a la madre como al feto que está siendo concebido.

Los trastornos que pueden ocurrir si tiene sobrepeso durante el embarazo son:

• Diabetes gestacional. Las mujeres embarazadas obesas tienen más probabilidades de desarrollar diabetes durante el embarazo que las madres que tienen un estado nutricional y un peso normales
• Preeclampsia, que es la presión arterial alta y la presencia de proteínas en la orina de la madre.
• Ralentiza el nacimiento
• Aumentar las posibilidades de dar a luz por cesárea
• Infecciones, especialmente infecciones del tracto urinario.
• Problemas al nacer
• Aborto espontáneo

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¿Cuál debería ser el peso normal durante el embarazo?

Bajar de peso durante el embarazo es algo muy arriesgado. Esto conlleva el riesgo de causar diversas complicaciones y trastornos. Incluso las mujeres embarazadas que tienen sobrepeso tienen que aumentar de peso. Según el Instituto de Medicina, el peso de una mujer embarazada debe aumentar, pero debe ajustarse al estado nutricional que tenga, como por ejemplo:

• La madre embarazada bajo peso o menos de peso, se recomienda que el peso corporal aumente en 12-18 kg.
• Las mujeres embarazadas con peso corporal ideal, deben aumentar el peso corporal alrededor de 11-15 kg.
• Mujeres embarazadas que tienen sobrepeso y un índice de masa corporal entre 25-27 kg / m², al menos tendrá que aumentar su peso corporal alrededor de 6-11 kg.
• Mientras tanto, las madres obesas con un índice de masa corporal superior a 27 kg / m² alrededor de 4-9 kg

Así que no piense en perder peso durante el embarazo. Lo más importante es cómo mantener un embarazo saludable aunque la madre tenga sobrepeso.

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¿Cómo puedo mantener un embarazo saludable aunque tenga sobrepeso?

Lo más importante que puede evitar que una mujer embarazada con sobrepeso experimente varios trastornos del embarazo es tener un estilo de vida saludable, comer con regularidad, elegir alimentos saludables y hacer ejercicio con regularidad.

Ten una dieta saludable. Planificar, elegir y organizar la comida es la mejor manera de adoptar una vida saludable. Si tiene mucha hambre, es mejor programar sus comidas con más frecuencia. Por ejemplo, en un día puede dividir su hora de comida en 6 comidas. Pero aún con las mismas necesidades calóricas en un día, solo la división del tiempo y las porciones de alimentos son diferentes. Si es necesario, analice su plan de dieta con un dietista.

Ejercicio regular. Algunas madres que están embarazadas tienen miedo de hacer deporte porque piensan que el ejercicio es malo para el bebé que llevan. De hecho, el ejercicio regular puede ayudar a mantener la salud de la madre y del feto en crecimiento. Puede hacer ejercicio moderado pero regular, como caminar, nadar, hacer jardinería, hacer yoga o incluso trotar. Mientras que los deportes que se deben evitar durante el embarazo son el ciclismo, u otras actividades que provoquen un cansancio excesivo.

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