Los síntomas del insomnio ocurren a menudo en estos 4 trastornos mentales

Tener problemas para dormir bien hace que el cuerpo se canse al día siguiente. Tiene sueño y no puede concentrarse adecuadamente cuando está en movimiento. Aunque son comunes, los síntomas del insomnio tienden a afectar con más frecuencia a las personas con trastornos mentales. ¿Cuáles son algunas de las enfermedades mentales que le causan problemas para dormir? Vamos, mira las siguientes reseñas.

¿Qué es el insomnio?

El insomnio es un trastorno del sueño que se caracteriza por dificultad para empezar a dormir, despertarse con frecuencia por la noche y tener dificultades para volver a dormir, y despertarse antes de lo habitual y tener dificultad para volver a dormir después de despertarse.

El insomnio no es solo una enfermedad, sino también un síntoma de una enfermedad. ¿Cómo puedo? Si este trastorno del sueño ocurre sin que le sigan otros problemas de salud, el insomnio se conoce como insomnio o enfermedad primaria. Por lo general, esto ocurre debido al uso de alcohol o los efectos secundarios de ciertos medicamentos.

Mientras tanto, si el insomnio surge debido a ciertas condiciones médicas, el insomnio se conoce como insomnio secundario. Generalmente, estos síntomas de insomnio ocurren en personas con asma, artritis o problemas mentales.

Problemas mentales que causan síntomas de insomnio.

Hay varios problemas mentales que causan síntomas de insomnio, que incluyen:

1. Depresión

Aproximadamente las tres cuartas partes de los pacientes deprimidos tienen síntomas de insomnio. Estos síntomas tienen un impacto profundo en la calidad de vida y pueden alentar a los pacientes a cometer intentos de suicidio.

La depresión es una molestia estado animico lo que hace que una persona se sienta triste, desesperada, desamparada y sin valor. Todas estas emociones negativas ocupan tu mente y te dificultan dormir.

2. Trastornos de ansiedad

Casi el 90% de los adultos con un trastorno de ansiedad informan haber experimentado síntomas de insomnio de moderados a graves. Las personas con trastornos de ansiedad tienden a ser más ansiosas, sobreexpresivas y tienen problemas para afrontarlo.

Aunque el cuerpo ya está cansado, el miedo constante, el estado de alerta y la preocupación dificultan que una persona intente dormir bien.

3. Ataques de pánico

Los ataques de pánico provocan palpitaciones, temblores, mareos, sudoración excesiva y dificultad para respirar. La mayoría de los pacientes con este trastorno han experimentado ataques de pánico nocturnos, que son ataques de pánico que ocurren durante el sueño.

Los ataques de pánico nocturnos pueden desarrollar síntomas de insomnio ya que el paciente tiene miedo y trata de evitar dormir.

4. Trastorno bipolar

El trastorno bipolar hace que una persona experimente cambios estado animico extremos, desde la depresión (estrés) hasta la manía (actividad activa incontrolada). Un estudio muestra que durante los episodios tanto depresivos como maníacos, casi todos los pacientes experimentan síntomas de insomnio.

Al igual que la depresión en general, los pacientes bipolares que experimentan este episodio tampoco pueden dormir bien. Mientras tanto, durante un episodio maníaco, es posible que se olvide de sentirse cansado y no pueda empezar a dormir.

Si los síntomas del insomnio continúan ocurriendo, ¿cuáles son las consecuencias?

El sueño es un momento para que el cuerpo descanse. Si no duerme lo suficiente, puede sentirse somnoliento, cansado e irritable. Especialmente en personas con problemas mentales. El trastorno de insomnio que no mejora reducirá la calidad de vida del paciente.

Personas con depresión, por ejemplo. Aquellos que tienden a no comer bien, por supuesto, su sistema inmunológico disminuirá. Varias infecciones de virus, hongos o bacterias son más propensas a ocurrir. Otros síntomas de depresión están empeorando.

Cómo mejorar el sueño si tienes problemas mentales

La clave para superar los síntomas del insomnio relacionados con los problemas mentales es tratar los problemas mentales que tenga. De lo contrario, es posible que la calidad del sueño no mejore de manera óptima o recaiga fácilmente.

Ahora, para superar los problemas mentales, generalmente seguirá la terapia con medicamentos, la terapia cognitivo-conductual (TCC), la terapia de inhalación con visualización y otras terapias recomendadas por los médicos.

Además, existen formas adicionales que puede aplicar para mejorar la calidad del sueño, a saber, programar la hora de acostarse y las horas de vigilia. Si sueles acostarte a la 1 p.m., entonces intenta acostarte más temprano, es decir, reduce la hora anterior. Hágalo gradualmente durante algunas semanas para que se acostumbre.

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