Beneficios de la esperanza de estar sano y feliz

A menudo, las personas se muestran reacias a tener esperanzas por temor a que la esperanza no se haga realidad. La esperanza también se asocia a menudo con una expectativa que pertenece a otras personas. Aunque tener esperanza, no significa que simplemente se quede sentado y espere hasta que sus sueños se hagan realidad.

La importancia de tener esperanza

Fuente: Hope Grows

“ La esperanza es un sueño despierto ", Un fragmento de las palabras de Aristóteles que mucha gente no se ha dado cuenta.

La esperanza a menudo se malinterpreta como una mera ilusión sin fundamento. De hecho, la esperanza es un sueño que se puede realizar en el mundo real. La esperanza es también la creencia de que las cosas cambiarán para mejor, sin importar cuán grandes o pequeñas sean.

Según Charles R. Snyder, psicólogo de la Universidad de Kansas, hay tres componentes principales interconectados de la esperanza. Los tres componentes son metas, agencia, y caminos .

Agencia es la capacidad de una persona para dar forma a su vida, la creencia de que alguien puede hacer que las cosas sucedan y estar motivado para lograr metas o el resultado deseado. Mientras caminos es un plan que define cómo una persona logrará sus metas.

En otras palabras, cuando alguien tiene esperanza, también debería haber tenido los medios y el esfuerzo para hacerla realidad. No solo los sueños que te llegan de vez en cuando, una persona también tiene que enfrentarse al mundo real como lo desee.

Esperanza y felicidad en la vida

Se ha demostrado que tener esperanza proporciona beneficios en forma de cambios para mejorar la vida. Un profesor y psicólogo de la Universidad de Leicester realizó un estudio sobre sus alumnos durante más de tres años. Aquellos que viven con suerte tienen una vida académica más exitosa.

En un estudio diferente, la esperanza también hace que la productividad de una persona aumente. El estudio muestra que los empleados con expectativas contribuyen alrededor del 14% a la productividad en el lugar de trabajo.

No pocas personas también asocian la esperanza con la depresión o los trastornos de ansiedad que siente una persona. Y aparentemente esto se prueba a través de una encuesta.

La encuesta de más de 500 estudiantes universitarios mostró que aquellos que tenían grandes esperanzas durante los primeros años del año escolar tenían un menor riesgo de desarrollar síntomas de depresión y trastornos de ansiedad.

Los beneficios tienen esperanza para la salud

No solo tiene un buen impacto en su estado psicológico, la existencia de la esperanza también puede tener un buen efecto en la salud física.

Varios estudios han demostrado que las personas que tienen expectativas tienen una menor percepción del dolor. La esperanza, que está estrechamente relacionada con el optimismo, resulta inconscientemente capaz de cambiar la percepción de las personas sobre el dolor que surge.

Uno de ellos es el estudio de casos y controles publicado en Informes actuales de dolor y dolor de cabeza . Los pacientes con trastornos de la articulación de la mandíbula que tienen menos optimismo sienten mayor malestar debido al dolor que los pacientes que tienen un alto optimismo.

Esto muestra que el dolor en realidad puede estar influenciado por las interpretaciones emocionales y cognitivas de una persona. Cuando una persona no está demasiado concentrada en el dolor que surgirá, también reducirá la posibilidad de experimentar un dolor más severo.

Seguro que conoces las recomendaciones para evitar el estrés a fin de mantener la salud. Es de suponer que esta recomendación también se aplica a las personas con enfermedades crónicas. Hope también puede beneficiarse al ayudar en el proceso de curación.

Si el paciente no se deja hundir en emociones negativas y preocupaciones por los días que le esperan, se centrará más en cuidarse y en realizar hábitos positivos que le puedan ayudar a llevar una vida más sana.

No se detenga ahí, con la esperanza de haber intentado indirectamente mantener la salud del corazón, los procesos fisiológicos como la circulación sanguínea y la respiración, y mantener la presión arterial para que se mantenga en cifras normales.

Por tanto, no tengas miedo y siéntete libre de tener esperanza. Sin embargo, también debe recordar que las expectativas también deben coincidir con su capacidad para intentar alcanzarlas.