Amarte a ti mismo puede comenzar con estos 5 sencillos pasos

A veces es más fácil amar a otra persona que amarse a sí mismo. Muchas cosas pueden hacer que se sienta mal por su condición actual. Por ejemplo, un estómago abultado, papada, a otras cosas que hacen que su objetivo de vida fracase.

De hecho, tener una buena relación contigo mismo es tan importante como entablar amistad con otras personas. Quizás incluso más importante. Entonces, ¡comencemos a aprender a amarte a ti mismo antes de amar a los demás!

¿Por qué deberíamos amarnos a nosotros mismos?

El amor propio no está aquí en el sentido de desarrollar una personalidad narcisista desviada. Amarte a ti mismo por lo que eres significa que puedes aceptar todas tus fortalezas sin sentirte orgulloso, pero por otro lado, también estás dispuesto a aceptar todos tus propios defectos, sin ser encubierto. En pocas palabras, amarte a ti mismo debe ser incondicional y de todo corazón.

Amarte a ti mismo con sinceridad te libera de las cargas sociales. Al amarse a sí mismo, aprende a comprenderse a sí mismo y continúa agradeciendo lo que ya tiene. No es necesario que se concentre en los problemas de otras personas. También estará menos preocupado por compararse con la vida de otras personas, por lo que tendrá más tiempo para cuidarse y ser aún mejor.

Al final, cuando te sientes bien contigo mismo, las personas que te rodean también sienten lo mismo. Se sentirán cómodos a tu alrededor, porque irradias energía positiva desde dentro.

Según Stephanie Kang, psicóloga de PsychCentral, conectarse contigo mismo es lo más importante del mundo. En pocas palabras, tener una buena relación contigo mismo te ayudará a construir relaciones armoniosas con otras personas, además de ser el primer paso hacia el éxito en la vida.

Cinco sencillos pasos para empezar a aprender a amarte a ti mismo

No tienes que ser grandioso para aprender a amarte a ti mismo por lo que eres. Pero, de hecho, para empezar, primero debe saber quién es realmente, como cuáles son sus actitudes, características, necesidades, deseos, lo que le gusta y lo que no le gusta.

¿Listo para empezar a amarte a ti mismo? Vamos, sigue estos cinco sencillos pasos.

1. Satisfaga adecuadamente sus propias necesidades

Según Julie Hanks, LCSW, terapeuta de PsychCentral, el primer paso para comenzar a hacer amigos es prestar atención a sus necesidades físicas, espirituales, psicológicas y mentales. Por ejemplo, saber que tiene que dormir lo suficiente de 7 a 8 horas cada noche, comer tres veces al día, hacer ejercicio y tomarse el tiempo para aliviar el estrés y orar, por ejemplo.

Pero no solo prestes atención. Todas estas necesidades deben satisfacerse de manera saludable. Por ejemplo, asegurándose de que su dieta sea saludable, comenzando a comprometerse con pequeños ejercicios, programando la hora de acostarse y no adquiriendo el hábito de quedarse despierto hasta tarde.

Hanks también recomienda que priorices las actividades que te hagan feliz y feliz. No hay necesidad de ser extravagante. La diversión y la felicidad se pueden obtener de las pequeñas cosas. Por ejemplo, dar un paseo por el parque, comer la comida que le gusta de vez en cuando, sumergirse en agua tibia mientras enciende una vela de aromaterapia o ver su serie de películas favorita en su tiempo libre. Aunque puedan parecer triviales, estas cosas pueden traerle felicidad y satisfacción de manera indirecta.

2. Chatea contigo mismo

El diálogo interno es una forma sencilla de aprender a amarse a sí mismo. Al hablar contigo mismo o hablar contigo mismo en el dormitorio, el baño o frente al espejo, comenzarás a hacer amistades contigo mismo.

Al conversar solo, te pondrás en la posición de la otra persona que te habla. El contenido de este chat le permitirá evaluarse mejor de manera objetiva, lo que puede ser un aporte útil. Hablar contigo mismo al final puede ayudarte a estar más concentrado y motivado para ser aún mejor.

Según Hanks, por ejemplo, no está de más preguntarse por qué se siente incómodo cuando esta persona lo sigue llamando. "¿Por qué me siento incómodo? ¿Qué me incomoda si lo llama constantemente? " Ahora, hablar contigo mismo puede ayudarte a encontrar las respuestas para que puedas decidir qué hacer para sentirte bien.

Un beneficio más de charlar con autorreflexiones es canalizar las emociones reprimidas. Cuando está molesto o enojado, por ejemplo, cuando está atrapado en un atasco, habla o grita para sí mismo. No te das cuenta, después de un tiempo te calmarás por tu cuenta.

3. Practica aceptarte a ti mismo

El establecimiento de una buena relación contigo mismo puede comenzar por aceptarte tal como eres, incluidas tus fortalezas y debilidades. La confianza en uno mismo emergerá cuando tenga una buena visión de su personalidad.

Recuerde que la verdadera belleza no se ve en el exterior. Cuando te sientas bien contigo mismo y con quién eres realmente, te conducirás con mucha confianza y te hará pensar que ser bella no tiene nada que ver con ser una supermodelo, tiene que ver con el corazón y la mente.

Si no puede hacerlo usted mismo, Stephanie Kang sugiere que intente confiar y compartir con amigos, familiares o incluso un psicólogo que pueda ayudarlo con su problema de desconfianza en sí mismo.

4. Rodéate de gente positiva

Una forma de tener una relación buena y saludable contigo mismo es rodearte de personas que te amen. Reunirse con personas de carácter positivo, amoroso y cariñoso, puede ser una ventaja en sí mismo para usted. Puede dejarse llevar por los hábitos positivos y los hábitos sobre sí mismo. Esto puede hacer que se sienta mejor consigo mismo.

5. Consume noticias menos negativas

La curiosidad profunda a veces lo sumerge en fuentes negativas, una de las cuales es popular en la actualidad y se puede obtener a través de los medios de comunicación. Según Kang, llevar noticias de odio, crimen o violencia puede abrumarlo, sentir miedo y, en última instancia, hacer que su mente sea enfermiza.

Por lo tanto, trate de limitar la lectura de noticias negativas que pueden hacerle pensar negativamente continuamente. Haz un horario para abrir tu Twitter, Facebook, Instagram lo menos posible, interactúa más con personas positivas. Luego, descubre lo valioso que eres en este mundo.