Reconocer los 5 signos y síntomas de la deficiencia de zinc y cómo tratarlos.

El cuerpo necesita una variedad de vitaminas y minerales para funcionar correctamente. Uno de los minerales más importantes es el zinc. Aunque se necesita en pequeñas cantidades, una persona aún puede experimentar deficiencia de zinc. Esta condición también causará varios tipos de problemas de salud. Entonces, ¿cuáles son los posibles síntomas de la deficiencia de zinc?

¿Cuáles son los signos y síntomas de la deficiencia de zinc?

1. Pérdida de cabello por calvicie

Informado en la página de Prevención, los niveles bajos de zinc harán que se caiga más cabello. Algunos casos como las personas que experimentan alopecia, o enfermedades autoinmunes también suelen experimentar pérdida de cabello, ahora esta pérdida suele ocurrir porque el cuerpo tiene deficiencia de zinc.

Si ve estos signos en usted mismo, no se asuste de inmediato. Hay muchas razones para el número creciente de pérdida de cabello. Busque primero otros signos y síntomas. En casos graves de deficiencia de zinc, el cabello de la cabeza puede quedar solo en unos pocos mechones del cuero cabelludo.

2. Muchas espinillas que aparecen

Algunos estudios han encontrado que tomar medicamentos orales o usar medicamentos tópicos que contienen zinc puede ayudar a eliminar el acné. Los investigadores creen que el zinc tiene propiedades antiinflamatorias y puede reducir la cantidad de aceite y bacterias que desencadenan el acné.

Aun así, el acné en realidad puede ser causado por muchas cosas, no siempre las personas que tienen acné debido a la deficiencia de zinc.

Si ha recibido tratamiento, modificó una dieta saludable, controló el estrés pero sigue aumentando, debe consultar a su médico si el acné está relacionado con la deficiencia de zinc.

3. Se reduce la capacidad de saborear y oler

Se necesita suficiente contenido de zinc en el cuerpo para producir una enzima llamada anhidrasa carbónica, que es importante para reconocer los gustos y los olores. Si el cuerpo carece de zinc, tendrá un impacto en esta enzima.

Por lo tanto, las personas con deficiencia de zinc tendrán dificultades para saborear los alimentos debido a la disminución de la sensibilidad a los estímulos del gusto y el olfato. Si tiene esto, su apetito puede disminuir aún más y la comida que ingresa será menor.

La investigación también muestra que al administrar medicamentos que contienen zinc a las personas que tienen un trastorno del gusto, se estimulará la parte del cerebro que controla la ingesta de alimentos para que sea más activa. Por lo tanto, el zinc se considera un mineral que juega un papel importante en la respuesta del sentido del olfato y el gusto.

Este riesgo de reducción de la capacidad para percibir los gustos y los olores es más común en los adultos mayores.

4. Enfermarse fácilmente

No ignore un resfriado que no desaparece, esto podría ser un síntoma de deficiencia de zinc. Cuando no obtiene suficiente zinc, la función de la respuesta inmune disminuye.

Esto se debe a que el zinc es un mineral esencial que activa las células T, células que funcionarán para controlar las respuestas inmunitarias y atacar a los gérmenes, según informó la página Medical News Today. Es por eso que si tiene deficiencia de zinc puede ser muy susceptible a diversas enfermedades infecciosas y durar bastante tiempo.

Entonces, ¿cómo lidiar con la deficiencia de zinc?

Si se presentan los signos anteriores, debe realizar cambios en la dieta y consultar a un médico para confirmar su condición. Considere comer más alimentos que contengan zinc:

• carne roja
• Aves de corral
• Cereales integrales
• ostra
• Cereales fortificados con zinc
• Avena
• Leche

Además de los alimentos, también puede aumentar la cantidad de zinc en el cuerpo tomando suplementos de zinc. El zinc es bastante fácil de encontrar en varios suplementos multivitamínicos o suplementos especiales que solo contienen predominantemente zinc.

Si está tomando suplementos para aumentar la cantidad de zinc, aún debe tener cuidado porque el zinc puede interactuar con varios antibióticos, medicamentos para la artritis y diuréticos. Consulte primero a su médico si usa estos medicamentos.

X