Beneficios del coco joven vs coco viejo: ¿cuál es mejor?

El hielo de coco joven es una de las bebidas para saciar la sed más populares. Además de ser fresco, dijo que el coco joven tiene muchos beneficios para la salud en comparación con los viejos. Hmm… ¿Es cierto? Sí, pero antes de conocer la diferencia entre los beneficios del coco joven y el coco viejo, es bueno conocer primero los respectivos nutrientes que contienen estos dos tipos de frutas.

Contenido nutricional en coco joven

La fruta de coco tiene un nombre latino Cocos nucifera. En general, esta agua de frutas contiene 16 calorías y 4,1 gramos de azúcar. Mientras que la carne que contiene contiene 77 calorías, 1.4 gramos de proteína, 3.6 gramos de grasa, 10 gramos de azúcar, 257 gramos de potasio y 6 miligramos de vitamina C.

Cocos nucifera también contiene potasio que es más alto que las bebidas deportivas. Incluso más alto que si comes cuatro plátanos.

Si quieres cubrir tus necesidades de fluidos, consúmelo Cocos nucifera el joven. La razón es que el agua contenida en los cocos jóvenes es mucho más que en los viejos. Desafortunadamente, la pulpa joven contiene menos que la vieja. Esto se debe a que más del 95 por ciento del contenido del coco joven es agua.

Aun así, no todos los cocos jóvenes contienen abundante agua. Esto se debe a que la cantidad de agua por fruto varía mucho según el tamaño del fruto. La composición nutricional también varía mucho, dependiendo de la variedad de coco y la edad de la fruta.

Contenido nutricional en coco viejo

Por otro lado, el contenido nutricional del agua y la carne vieja es generalmente más alto que el de los jóvenes. Porque, a medida que pasa el tiempo en el árbol, Cocos nucifera aumentará continuamente de peso y tamaño. Ahora, cuanto más vieja es la fruta, más completa y máxima es la cantidad de agua y carne.

Generalmente la pulpa Cocos nucifera los más viejos son más gruesos, de textura más gruesa porque contienen mucha fibra y tienen un sabor más sabroso. La pulpa de frutos viejos también contiene un 30% más de aceite vegetal que los jóvenes. Si lo que necesita es hacer leche de coco, es una buena idea utilizar fruta vieja porque generalmente la pulpa es abundante.

Por otro lado, la pulpa joven es generalmente mucho menor, la textura es más suave y tersa y el sabor no es tan fuerte como la pulpa vieja.

Entonces, ¿cuál es la diferencia entre los beneficios del coco joven y el coco viejo para la salud?

Básicamente, sea Cocos nucifera jóvenes y mayores tienen muchos beneficios para la salud. Sin embargo, los beneficios para la salud que contiene esta fruta dependen del tipo de necesidades y del metabolismo de su cuerpo. Por eso es importante comprender primero sus necesidades antes de decidirse a comer esta fruta.

En general, aquí hay una gran cantidad de beneficios para la salud del coco que debe conocer.

1. Cumplir con la ingesta de líquidos corporales

No solo es delicioso para comer cuando el clima es caluroso o sudando, esta agua de frutas también se puede consumir cuando alguien está perdiendo muchos líquidos debido a la diarrea. Los beneficios de este coco pueden ser una alternativa para hidratar el cuerpo además del agua corriente.

Agua Cocos nucifera También se puede utilizar como bebida isotónica natural que aporta muchos beneficios como por ejemplo una bebida deportiva que ha sido formulada. Sí, el contenido de electrolitos en el agua de frutas puede reemplazar los fluidos corporales perdidos durante el ejercicio.

Sin embargo, para cosechar estos beneficios, debes beber este agua de fruta que aún es joven y beberla en grandes cantidades, aconseja una nutricionista deportiva, Nancy Clark, citada de WebMD.

2. Reducir la presión arterial alta

Varios estudios han demostrado que el agua de coco puede mejorar la circulación sanguínea y reducir la presión arterial alta, lo que a su vez ayuda a reducir el riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular. Es el alto contenido de potasio y bajo contenido de sodio en el agua lo que juega un papel importante en la creación de este beneficio.

No te detengas ahí, esta agua de frutas también puede ayudar a aumentar los niveles de HDL (colesterol bueno) y la absorción de azúcar en sangre en el cuerpo.

3. Enjuague bucal natural

Todas las partes de esta fruta se pueden utilizar para satisfacer sus necesidades diarias, una de las cuales se utiliza como aceite. Además de usarse para cocinar, este aceite de frutas también se puede usar como enjuague bucal natural. El uso de aceite de coco como enjuague bucal natural se conoce desde hace muchos años.

Los estudios informan que este aceite de fruta es casi tan eficaz como la clorhexidina, una solución antiséptica que se encuentra comúnmente en los enjuagues bucales. No solo eso, este aceite de frutas también puede ayudar a tratar y prevenir la inflamación de las encías (gingivitis).

4. Quema la grasa del vientre

Este aceite de frutas también puede reducir el apetito y aumentar la quema de grasa abdominal, por lo que puede ayudarlo a perder peso. La grasa del vientre en sí misma es la grasa más peligrosa y a menudo se asocia como causa de diversas enfermedades crónicas.

En un estudio de mujeres con obesidad abdominal, se descubrió que tomar 2 cucharadas de aceite de coco durante 12 semanas ayuda a reducir drásticamente el IMC y la circunferencia de la cintura. No solo en las mujeres, este beneficio también lo sienten los hombres.

A partir de ahora, puede reemplazar el aceite de cocina que usa a diario con aceite de coco. Además de ser bueno para quienes están a dieta, este aceite también es bueno para la salud. Pero recuerde, este aceite es rico en calorías. Entonces, usa este aceite sabiamente

5. Prevenir los cálculos renales

Asegurarse de que su cuerpo obtenga suficientes líquidos todos los días es muy bueno para la prevención de cálculos renales. La investigación muestra que el agua Cocos nucifera tal vez podría ser una mejor opción para cubrir su ingesta de líquidos mientras le ayuda a evitar los cálculos renales (cálculos urinarios).

Esto se basa en estudios realizados en ratas con cálculos renales. De estos estudios se sabe que el agua Cocos nucifera capaz de evitar que los cristales se adhieran a los riñones y otras partes del tracto urinario.

No solo eso, el agua de coco también puede reducir la cantidad de cristales formados en la orina. Los investigadores creen que el agua de coco ayuda a reducir la producción de radicales libres que se producen en respuesta a los altos niveles de oxalato en la orina.

Desafortunadamente, este es el primer estudio que examina los efectos de este jugo de fruta en los cálculos renales. Como resultado, todavía se necesita mucha más investigación para garantizar los beneficios de este.

X