Vigilancia excesiva ante un peligro potencial, un signo de hipervigilancia

Todos deben ser más conscientes del entorno circundante para anticipar peligros potenciales. Aun así, estar alerta que todavía se encuentra en un nivel razonable debe distinguirse de la paranoia (paranoide) o los trastornos de hipervigilancia. Ambos se caracterizan por sentimientos de alerta excesiva o pensamientos que lo hacen sentir siempre como si estuviera amenazado, aterrorizado y en grave peligro, aunque no haya evidencia de una amenaza real. Entonces, ¿cuál es la diferencia entre hipervigilancia y paranoia? Consulte los detalles en la siguiente revisión.

¿Qué es la hipervigilancia?

La hipervigilancia es un estado de alerta excesivo acompañado de una tendencia a estar alerta para evitar peligros.

La hipervigilancia subconsciente de una persona, llamada hipervigilante, está constantemente anticipando peligros potenciales. Estar demasiado alerta hace que las personas hipervigilantes se sientan y actúen como si siempre hubiera una amenaza a su alrededor.

Esto hace que sean muy, muy sensibles al medio ambiente y a las personas que los rodean. Como resultado, sus condiciones físicas y mentales están siempre en alerta máxima, con el fin de estar preparados para detectar y responder ante cualquier situación de peligro.

Cuando, de hecho, la amenaza de peligro está solo en su mente, es decir, no es real. Piensan que es real porque sus cerebros están funcionando. pensando demasiado también conocido como pensar en algo en exceso, de modo que reacciona de forma exagerada a cada señal sensorial que entra en sus sentidos.

Por tanto, no es imposible que esta actitud excesivamente vigilante pueda causar una serie de problemas. A partir de problemas emocionales consigo mismo, es difícil interactuar con otras personas, por lo que se vuelve difícil pensar con claridad.

Fuente: Medical News Today

¿En qué se diferencia la hipervigilancia de la paranoia?

Si observa la definición de un vistazo, podría pensar que la hipervigilancia es lo mismo que la paranoia. Una persona que experimenta hipervigilancia puede exhibir algún comportamiento que parezca paranoico. Ambos también se acompañan de síntomas de ansiedad excesiva. Esto se debe a que la paranoia y la hipervigilancia pueden ser causadas por el trauma subyacente del TEPT. Entonces, ¿cuál es la diferencia?

Sin embargo, las personas hipervigilantes están constantemente alerta y alerta de los peligros potenciales en su entorno. son conscientes de su sensibilidad y actitud. Una persona hipervigilante es inseparable de la realidad y no experimenta Flash back volver a experimentar el incidente traumático que había experimentado antes.

Los hipervigilantes son muy conscientes y se dan cuenta de que realmente no hay una razón objetiva para que se sientan asustados o tensos, pero que es difícil relajarse. Se sienten tan Vigilancia excesiva como una forma de anticipar que algo malo suceda en el futuro.. Es por eso que se asustan fácilmente cuando se asustan con sonidos fuertes o cuando otras personas los empujan.

Mientras tanto, alguien que es paranoico tiene una creencia falsa y errónea (delirante) de que algo o las personas que lo rodean siempre tienen la intención de hacerle daño. Gente que los paranoicos no se darán cuenta de que están experimentando paranoia y creía firmemente que sus fantasías eran reales.

Para concluir, las personas paranoicas pueden mostrar actitudes hipervigilantes porque creen que algo o alguien tiene la intención de hacerles daño todo el tiempo, especialmente en este momento. Mientras que una persona hipervigilante muestra una actitud de alerta alta porque quien sabe que habrá peligro . No son delirantes, solo una alerta más alta en caso de que algo o alguien lo lastime en el futuro.

¿Qué hace que se vuelva demasiado vigilante?

La hipervigilancia puede considerarse una experiencia relativamente común, como la forma en que el cerebro protege al cuerpo de daños. La mayoría de los casos provienen de problemas de salud mental causados ​​por traumas graves en el pasado, como trastornos de ansiedad, fobia social y TEPT. Sin embargo, la hipervigilancia también puede acompañar a enfermedades mentales como el trastorno obsesivo compulsivo (TOC).

Además de las diversas causas anteriores, el estado de alerta alto también puede desencadenarse por:

• Tiene claustrofobia.
• El ambiente está demasiado lleno de gente.
• Sobresaltado por una voz fuerte.
• Recuerda el trauma pasado.
• Experimentar estrés severo.
• Sentirse juzgado.
• Ser herido físicamente, etc.

Por el contrario, los delirios paranoicos pueden ser un síntoma de muchos trastornos mentales, como la esquizofrenia, el trastorno esquizoafectivo, el trastorno bipolar y la depresión. La paranoia también puede estar presente en personas con demencia, delirio y abstinencia de fármacos.

¿Cuáles son los signos y síntomas de la hipervirgilancia?

Hay algunos síntomas físicos de hipervigilancia, pero la mayoría de ellos son signos de comportamiento.

Síntomas físicos:

Los síntomas físicos no siempre son indicados por personas con hipervirgilancia. Sin embargo, una persona hipervigilante puede experimentar:

• Pupilas agrandadas.
• Sudoración intensa.
• Respiración superficial y rápida; jadeo.
• Latido del corazón.

Síntomas conductuales

El estado de alerta excesivo que muestran las personas hipervigilantes puede diferir entre sí. Pero en general, la hipervigilancia hace que una persona siempre se sienta inquieta con los siguientes signos:

• A menudo revise su entorno para que sea difícil concentrarse en la conversación.
• Es fácil sorprenderse y saltar o gritar ante cosas que escuchan o ven de repente.
• Reaccione rápidamente a las cosas que suceden a su alrededor de una manera que pueda parecer excesiva u hostil.
• Puede ser agotador sentirse en un entorno extremadamente abarrotado o ruidoso.
• Presta siempre mucha atención a los movimientos y características de las personas que te rodean para ver si llevan armas.
• Pensando demasiado una situación trivial.
• Le gusta exagerar la posibilidad de cosas malas, cuando en realidad no es tan malo como podría pensarse.
• Muy sensible / sensible / irritable al tono de voz o expresiones de los demás; tómalo siempre en serio; tómalo como un problema personal
• Dificultad para dormir bien

Una persona hipervigilante también es propensa al pánico, está llena de miedo y siempre se siente ansiosa. Además, los estados de ánimo de los pacientes también son muy fáciles de cambiar y se ven envueltos por emociones explosivas.

Gradualmente, esta condición puede hacer que se sientan muy, muy cansados.

Entonces, cual es el tratamiento?

En general, la tendencia a la hipervigilancia puede desaparecer por sí sola con el tiempo. Puede aliviar la ansiedad respirando profundamente y exhalando lentamente hasta que su cuerpo y mente se relajen. Hacer cosas ligeras que le gusten también puede ayudar a controlar el estrés para que no lo cargue más.

Sin embargo, si su vigilancia excesiva es tan severa que dificulta sus actividades, es una buena idea consultar a un psicólogo. Un psicólogo puede recomendarle que tome terapia cognitiva y conductual (terapia TCC) para cambiar su forma de pensar sobre el trauma pasado.

Los médicos también pueden recetar antidepresivos; bloqueadores beta; medicamentos contra la ansiedad, como buspirona; o medicación antipsicótica para casos graves de hipervigilancia.