Encuentre 3 ingredientes en este suplemento para prevenir la osteoporosis & bull; hola saludable

Siempre es mejor prevenir que curar. Los huesos sanos hacen que una persona sea menos propensa a la osteoporosis, por lo que tiene una buena calidad de vida. Vamos, conoce la osteoporosis y sus útiles ingredientes en suplementos para prevenir la pérdida ósea desde temprana edad.

¿Qué es la osteoporosis?

La osteoporosis, también conocida como pérdida ósea, es una afección que debilita los huesos y hace que los huesos sean propensos a fracturas, aunque solo sea causada por una ligera presión, como cuando alguien se inclina para recoger algo del suelo.

La pérdida ósea generalmente no muestra ningún síntoma. Sin embargo, según la Clínica Mayo, los huesos más débiles debido a la osteoporosis pueden causar:

• Dolor de espalda porque la columna vertebral es difícil de sostener el cuerpo.
• Disminución de la altura por pérdida ósea
• La postura se deteriora, como si se encorvara
• Los huesos rotos son fáciles

Varias otras causas de la osteoporosis incluyen el envejecimiento natural, la menopausia, el ejercicio poco frecuente, el tabaquismo, el consumo excesivo de alcohol y el desarrollo subóptimo de la masa ósea en la edad de crecimiento.

Dado que la osteoporosis se clasifica como una afección que puede poner en peligro su salud y seguridad, es muy importante prevenir esta afección lo antes posible.

Buen contenido en suplementos para prevenir la osteoporosis

El riesgo de osteoporosis se puede minimizar de dos formas importantes, a saber, el ejercicio regular y la ingesta de alimentos nutritivos. El ejercicio regular mantiene los huesos fuertes, mientras que una buena dieta ayuda a evitar que el peso corporal caiga por debajo de los estándares de índice de masa corporal recomendados.

Además de la dieta, los suplementos también pueden ayudarlo a satisfacer las necesidades nutricionales para prevenir la osteoporosis. Los siguientes son nutrientes recomendados, si elige suplementos para ayudar a prevenir la pérdida ósea temprana.

Calcio

El hueso es un tejido vivo que siempre se renueva por sí mismo. Desafortunadamente, el cuerpo no puede producir calcio. De hecho, el calcio es un mineral esencial para los huesos. Si no se cumplen los requisitos de calcio, se pierde más masa ósea de la que se renueva todos los días.

El calcio también tiene otras funciones para la salud en general. Se afirma que este mineral ayuda a activar las células del sistema inmunológico.

Por lo tanto, su elección de suplementos para prevenir la osteoporosis debe contener calcio. La razón es que el calcio es el componente principal de los huesos. No solo eso, asegúrese de que el calcio en el suplemento de elección sea calcio orgánico porque es más fácil de absorber por el cuerpo.

Tipo de éster-C de vitamina C

Quizás se pregunte qué tiene que ver la vitamina C con la osteoporosis. Según el estudio titulado Osteoporosis, ingesta de vitamina C y actividad física en adultos coreanos de 50 años o más , la presión de los radicales libres (estrés oxidativo) también juega un papel en la pérdida de masa ósea. Por lo tanto, además de ser buena para la resistencia, la vitamina C también juega un papel importante en la prevención de la osteoporosis porque puede combatir los efectos negativos del movimiento de los radicales libres.

Sin embargo, hay cosas que deben tenerse en cuenta al elegir suplementos para prevenir la osteoporosis que contienen vitamina C. La vitamina C en los suplementos se puede dividir en varios tipos, como la vitamina C tipo éster-C y los tipos de ácido ascórbico. Debe elegir el tipo de éster C porque es más amigable para el estómago humano después de haber sido probado clínicamente.

Vitamina D

Al igual que el calcio, la vitamina D también juega un papel importante en ayudar a los huesos a renovarse y mantenerlos sanos para evitar la pérdida de masa ósea. En particular, el papel de la vitamina D en el cuerpo asociado con la osteoporosis incluye:

• Ayuda al cuerpo a absorber el calcio de los alimentos que ya están en los intestinos.
• Apoya la disposición adecuada del tejido óseo
• Apoya la función muscular para que no se caiga fácilmente

Por eso, no te pierdas esta vitamina a la hora de elegir suplementos para prevenir la osteoporosis. La bondad de la vitamina D también es útil para la resistencia del cuerpo a combatir las infecciones.

En resumen, los suplementos pueden ser una opción para satisfacer las necesidades nutricionales en la prevención de la osteoporosis. No olvide asegurarse de que el suplemento de su elección contenga calcio orgánico, vitamina D y vitamina C del tipo éster-C. No olvide consultar primero a su médico si desea tomar algún suplemento.

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