Hacer ejercicio demasiado fuerte puede reducir el deseo sexual, dijo este experto

Hoy en día, cada vez más personas hacen ejercicio regularmente para mantener su salud. Puede que esté tan emocionado que no se dé cuenta de que ha estado haciendo ejercicio en exceso. No solo aumenta el riesgo de lesiones, este ejercicio demasiado pesado y excesivo puede hacer que su deseo sexual disminuya, ¡ya lo sabe! ¿Cómo puedo?

Hacer ejercicio demasiado fuerte puede reducir el deseo sexual

El ejercicio es una de las formas más saludables y efectivas de perder peso. La razón es que el ejercicio obliga a los músculos del cuerpo a contraerse para quemar pocas calorías.

Me apasiona tanto quemar calorías para que bajes de peso rápidamente, que a veces estás dispuesto a obligarte a seguir haciendo ejercicio hasta que no recuerdas la hora. No solo aumenta el riesgo de lesiones, sino que ejercitarse demasiado también puede hacer que se sienta menos emocionado en la cama, ¡ya lo sabe!

Este sorprendente hecho fue revelado con éxito por investigadores de la Universidad de Carolina del Norte, Estados Unidos. Según una investigación publicada en la revista Medicine and Science in Sport and Exercise en 2007, el ejercicio que se realiza es demasiado intenso y, a menudo, se ha demostrado que reduce la libido masculina.

Hay tres cosas que se examinaron en esta investigación, a saber, el tipo de ejercicio, la duración y la frecuencia con la que se realizó el ejercicio. Como resultado, los hombres que practican deportes de baja intensidad, como andar en bicicleta o caminar, tienden a tener un impulso sexual 7 veces más normal o incluso más alto que los hombres que practican deportes de alta intensidad.

Del mismo modo cuando se ve desde la duración del ejercicio. Cuanto más tiempo haga ejercicio, junto con deportes demasiado duros, su libido puede disminuir hasta 4 veces más rápido. Esto significa que los hombres que son demasiado activos en los deportes tienden a tener una libido más baja que los hombres que hacen ejercicio moderado.

¿Cómo?

En realidad, los expertos no saben claramente por qué el ejercicio demasiado intenso puede reducir la libido masculina. Anthony Hockey, autor principal y profesor de fisiología y nutrición del ejercicio en la Universidad de Carolina del Norte, sospecha que esto está relacionado con la disminución de la hormona testosterona que a menudo ocurre después del ejercicio.

El ejercicio que se realiza intensamente puede desencadenar hipogonadismo en los hombres. El hipogonadismo es una afección en la que los testículos producen muy poca o ninguna hormona sexual, es decir, la hormona testosterona.

Si continúa haciendo entrenamiento de resistencia o haciendo ejercicio demasiado fuerte, la hormona testosterona producida disminuirá o incluso no se producirá. Como resultado, se vuelve menos entusiasta cuando quiere tener relaciones sexuales con su pareja.

Al igual que cuando toma un baño caliente o una sauna, hacer ejercicio demasiado fuerte también hace que el cuerpo se sobrecaliente. Cabe señalar que el calor es el mayor enemigo de los espermatozoides. Cuanto más alta sea la temperatura de su cuerpo, más rápido morirán los espermatozoides. Así que no te extrañes si después te da pereza tener sexo con tu pareja porque ya no estás emocionado.

Hacer demasiado ejercicio también puede dificultar tener hijos

No solo en los hombres, los peligros del ejercicio excesivo también acechan la vida sexual de una mujer. Sí, el ejercicio excesivo también puede reducir las hormonas sexuales en las mujeres.

El desequilibrio hormonal en el cuerpo hace que los ciclos menstruales de las mujeres sean irregulares, también conocidos como desordenados. De hecho, también hay mujeres que no menstrúan en absoluto debido al ejercicio frecuente.

Si usted y su pareja son diligentes en el ejercicio, pero demasiado, ambos tendrán más dificultades para tener hijos. El deseo sexual no óptimo, junto con los ciclos menstruales irregulares, dificulta aún más la concepción.

Por lo tanto, cuando ambos sientan una disminución del deseo sexual, deben consultar inmediatamente a un médico. Su médico puede sugerirle un tipo de ejercicio que sea seguro para ambos.

Especialmente para aquellos de ustedes que desean tener un bebé pronto, el médico también les pedirá a ambos que adopten un estilo de vida saludable. Comenzar por comer alimentos saludables, evitar el estrés y elegir el tipo y la duración correctos de ejercicio. De esa manera, la esperanza de tener un bebé pronto se hará realidad lo antes posible.

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