Cómo mantener la garganta sana para un día más activo

La garganta es una parte del cuerpo que debe mantenerse saludable, porque es la primera línea del sistema de defensa de su cuerpo. Además, si tu garganta está irritada, por supuesto que te sentirás incómodo haciendo actividades. Especialmente, cuando se come o se le pide que hable frente a otras personas.

No quieres que esto suceda, ¿verdad? Por lo tanto, aquí hay algunas formas en que puede cuidar la salud de su garganta para evitar irritación o dolor de garganta.

Comprender cómo mantener la salud de la garganta.

¿Lo sabías? Anatómicamente, la ubicación de la garganta es adyacente a la cavidad bucal, la nariz y la entrada al tracto gastrointestinal. Su ubicación cercana a la cavidad bucal hace que la garganta sea susceptible a la exposición a microorganismos que ingresan a través de alimentos o bebidas insalubres.

Mientras tanto, su ubicación cerca de la nariz es propensa a causar dolor de garganta si la nariz tiene una infección y transmite moco (goteo postnasal) de la nariz a la garganta. El trastorno por reflujo (ERGE) que ataca el tracto digestivo también puede irritar la garganta.

Por lo tanto, necesita saber cómo prevenir el dolor de garganta. Esto se puede comenzar manteniendo la salud de la membrana mucosa y el tejido linfoide (amígdalas / amígdalas) de la garganta como un sistema de defensa de la propia garganta.

Aquí hay tres formas de prevenir el dolor de garganta que puede aplicar.

1. Previene la irritación de alimentos y bebidas.

Puede prevenir el dolor de garganta reduciendo el consumo de alimentos picantes, calientes y fritos y bebidas alcohólicas.

2. Evita la irritación del medio ambiente.

El humo del cigarrillo y el aire demasiado seco pueden causar dolor de garganta. Por lo tanto, enciéndalo humidificador de aire para hacer que el aire de la habitación en la que vive sea húmedo.

3. Evitar la entrada de microorganismos a la garganta adoptando un estilo de vida limpio y saludable.

Estés donde estés, recuerda adoptar siempre un estilo de vida limpio y saludable. Puede comenzar haciendo las siguientes seis formas:

• Mantenga la higiene de las manos lavándose las manos con jabón.
• Evite compartir alimentos y utensilios para comer y beber con otras personas.
• Evite el contacto directo con amigos o familiares que estén enfermos.
• Aplicar una ética segura para toser / estornudar, es decir, usar un pañuelo de papel y luego tirarlo en su lugar o usar el área dentro del codo
• Hacer ejercicio con regularidad
• Consumir alimentos sanos, nutritivos y equilibrados y beber 2 litros de agua al día.

Mantenga su garganta sana con pastillas

Comer pastillas también puede ser una forma de mantener una garganta sana y de ayudar a aliviar el dolor de garganta que aparece de repente.

Puede elegir pastillas para la garganta que contengan una combinación de antisépticos, analgésicos, péptidos antimicrobianos y vitaminas. Por ejemplo, pastillas que contienen ingredientes. agentes activos dobles como Amilmetacresol (AMC) y Alcohol diclorobencílico (DCBA). Ambos tienen efectos antisépticos y virales para matar gérmenes y aliviar el dolor de garganta.

Las pastillas también se pueden complementar con ingredientes. Benzocaína como analgésico para aliviar el dolor, y Tirotricina como péptido antimicrobiano (AMP) para matar bacterias, hongos o virus.

Mientras tanto, el contenido de vitamina C que se encuentra en las pastillas puede ayudar a aumentar la resistencia, de modo que juega un papel muy importante en el proceso de prevención de infecciones.

Cómo mantener una garganta sana con ingredientes naturales

Además de consumir pastillas, lanzadas por Penn Medicine, también puede mezclar fácilmente ingredientes naturales que se encuentran en su cocina para ayudar a mantener la salud de la garganta. Algunos ingredientes naturales que puedes intentar hacer desde casa, a saber:

1. Agua salada

Se sabe que el agua salada mata las bacterias, diluye la flema y reduce los dolores de garganta. Cómo usarlo para mantener la salud de la garganta es bastante fácil. Solo necesitas diluir el agua con sal y luego enjuagarte la boca con el agua.

2. Miel

La miel tiene una variedad de beneficios que son buenos para la salud de su cuerpo. Uno de ellos es el efecto antibacteriano natural que puede matar las bacterias malas de la garganta.

3. Limón

El limón es útil para adelgazar la flema y reducir los dolores de garganta. El limón también contiene vitamina C que puede ayudar a aumentar su resistencia.

4. Infusiones de hierbas

Puede preparar té de clavo o té verde que tiene efectos antibacterianos y antiinflamatorios (antiinflamatorios) para mantener la salud de la garganta. Mientras tanto, cuando ataca la faringitis estreptocócica, puede elegir té con contenido de frambuesa, manzanilla o menta que puede reducir el dolor y la inflamación o inflamación en la garganta.

Especialmente en la pandemia actual, el mantenimiento de un cuerpo sano se puede comenzar con el mantenimiento de su primer sistema de defensa corporal, es decir, la garganta. Por lo tanto, se recomienda encarecidamente que aplique los métodos para mantener la salud de la garganta que se han mencionado anteriormente.

Leer también: