Confundirse y sentirse solo es malo para la salud & bull; hola saludable

Básicamente, los humanos son criaturas sociales que necesitan buenas interacciones con otras personas para sobrevivir. Si no se satisface la necesidad de interacción, tendemos a aislarnos de un entorno social caracterizado por sentirnos solos. Este fenómeno puede afectar la salud mental de una persona e indirectamente también afectar la salud física.

El impacto de sentirse solo en la salud mental

Sentirse solo puede exacerbar el estado emocional de una persona y provocar estrés. A diferencia del estrés en general, el estrés causado por la soledad tiende a durar mucho tiempo y siempre se repite cuando alguien está experimentando un problema. El estrés crónico por sentirse solo puede provocar depresión y fobia social, e incluso aumentar la tendencia de una persona a suicidarse.

A medida que las personas envejecen, alguien que experimenta soledad experimentará un deterioro cognitivo más rápido. Esto se debe a que las interacciones sociales también afectan el funcionamiento del cerebro y la fuerza de la memoria, por lo que las personas que experimentan soledad tienen un mayor riesgo de experimentar una disminución de la función del sistema nervioso central. Un estudio también mostró que sentirse solo aumenta el riesgo de demencia en un 64% en la vejez.

Una persona que se siente sola tiende a tener un estilo de vida poco saludable.

Uno de los efectos de sentirse solo es la disminución de la capacidad para controlar los pensamientos y las emociones, lo que puede provocar cambios de comportamiento. En general, las personas que experimentan la soledad tienen dificultades para mantener un estilo de vida saludable.

Abuso de sustancias adictivas como las drogas, el alcohol o los cigarrillos son uno de los cambios de estilo de vida que suelen ocurrir en alguien que experimenta la soledad. La causa principal es la falta de apoyo social que necesita una persona cuando se enfrenta a un problema. Esta condición también se interrelaciona cuando una persona experimenta estrés, y cree que consumir estas sustancias adictivas es la mejor manera de evitar los problemas que enfrenta.

Reducir su rutina de actividad física a menudo se hace cuando alguien experimenta trastornos emocionales, incluso cuando experimenta soledad. En un estudio, alguien que experimentó soledad tendió a reducir la frecuencia de la actividad física y experimentó cambios en la intensidad de la actividad física, por lo que no realizó ninguna actividad física. La falta de actividad física en sí misma puede reducir la resistencia, conducir a la obesidad y al desarrollo de diversas enfermedades degenerativas.

El estrés de sentirse solo también tiene un impacto en su condición física.

La salud física disminuida es un efecto secundario de sentirse solo. Hay varios mecanismos corporales que son una respuesta al impacto de la salud mental y los cambios de comportamiento en las personas que se sienten solas. Estos son algunos de los efectos físicos de la soledad:

1. Alteración del sueño

El tiempo de sueño es muy necesario para que el cuerpo se regenere de manera óptima. La falta de sueño puede reducir la calidad del sueño, la fatiga diurna y los cambios en los patrones de sueño. Una de las causas de los trastornos del sueño es el trastorno emocional causado por la soledad. La relación entre la soledad y los trastornos del sueño es cíclica. Los sentimientos de soledad por la noche dificultan la relajación y hacen que se despierte a la mitad de la hora de acostarse. Además, provoca una falta de tiempo de calidad para aumentar el efecto de estrés de la soledad.

2. Resistencia de la parte inferior del cuerpo

De hecho, el sistema inmunológico no solo reacciona a la amenaza de los patógenos, sino que el estado emocional de una persona que experimenta soledad puede afectar el desempeño del sistema inmunológico. Cuando se encuentra bajo estrés crónico debido a la soledad, el cerebro responde al entorno como una amenaza, y esto también afecta la capacidad de recuperación del cuerpo. Por lo tanto, el sistema inmunológico no puede funcionar de manera óptima contra patógenos que coinciden con condiciones estresantes.

3. Desencadenar el desarrollo de enfermedades cardíacas y de los vasos sanguíneos.

Además de los trastornos psicológicos, la soledad desencadena reacciones anormales que afectan al sistema cardiovascular. Investigadores de Harvard (según lo informado por The Telegraph) dicen que el cuerpo también responde al estrés debido a la soledad al producir la proteína fibrinógeno, que generalmente se produce cuando el cuerpo se lesiona. Además, las condiciones de estrés crónico también desencadenan un aumento de la hormona cortisol, que afecta el rendimiento del corazón en el bombeo de sangre. Este mecanismo anormal provoca la interrupción del flujo, lo que desencadena condiciones de aterosclerosis e hipertensión. Un estudio reciente también mostró que las personas que tienen interacciones sociales deficientes tienen un mayor riesgo de enfermedad coronaria y accidente cerebrovascular, es decir, en un 29% y un 32%.

Hasta ahora, varios estudios han demostrado que sentirse solo es una causa de deterioro de la calidad de la salud física de una persona. Básicamente, la soledad en sí misma no es un hecho, sino una percepción o estado emocional de las relaciones sociales de uno, y esto no es causado por la soledad. Por lo tanto, la forma más fácil de lidiar con la soledad es distraerse por un momento y participar en interacciones sociales.