4 formas de mantener las bacterias buenas para la salud de tu pequeño

No todas las bacterias son malas. En el cuerpo humano generalmente viven dos tipos de bacterias, a saber, las malas y las buenas. El tipo de bacteria buena en sí mismo a menudo se conoce como probióticos. Ahora, para los niños, la presencia de bacterias buenas en sus cuerpos es importante para mantener la salud digestiva. Puede hacer trampa con los siguientes consejos para ayudar a aumentar la cantidad de bacterias buenas en los intestinos de su hijo.

¿Por qué las bacterias buenas tienen que estar en los intestinos de los niños?

Básicamente, el sistema digestivo del niño no funciona correctamente. Su sistema inmunológico tampoco es lo suficientemente fuerte como para protegerse de las enfermedades.

Por otro lado, los niños pequeños no comprenden completamente lo que está limpio y sucio. A menudo se llevan a la boca las manos o juguetes que no necesariamente están limpios, reutilizan la cuchara que se ha caído, etc.

Estas diversas cosas facilitarán que las bacterias malas, los parásitos o los virus entren en el cuerpo del niño y causen diversas enfermedades digestivas, por ejemplo, diarrea. Bueno, mantener la cantidad de bacterias buenas en los intestinos de su pequeño puede ayudar a prevenir este riesgo. Las bacterias buenas pueden estimular el sistema inmunológico del niño para que trabaje más activamente para inhibir el crecimiento de bacterias malas en el cuerpo.

En realidad, las bacterias buenas viven de forma natural en los intestinos de los niños. Sin embargo, los padres aún deben mantener la cantidad de estas bacterias para que no disminuyan. Una forma de hacer esto es darle a su pequeño una ingesta suficiente de fibra.

Consejos para aumentar las bacterias buenas para el tracto digestivo de un niño sano

La salud óptima de los niños está indicada por la gran cantidad de bacterias buenas en el intestino. El aumento de los probióticos en el intestino de un niño puede prevenir el riesgo de indigestión y apoyar la salud general del cuerpo del niño.

Afortunadamente, no es difícil aumentar los probióticos. Puedes aplicar los siguientes consejos en casa:

1. Proporcione alimentos ricos en fibra

Las bacterias buenas viven de forma natural en el cuerpo de su pequeño. Por lo tanto, es muy importante mantener la población de bacterias buenas que ya se encuentra en el intestino del niño.

Para eso, debe proporcionar una dieta rica en fibra, como verduras, frutas, cereales integrales y leche con alto contenido de fibra.

La ingesta de fibra evita que los microbios intestinales que mueren de hambre se coman el moco que recubre y protege la pared intestinal. A largo plazo, este método evita que la digestión del niño se inflame, lo que puede aumentar el riesgo de enfermedad inflamatoria intestinal, alergias o asma.

Para complementar la ingesta de fibra de los niños, las madres pueden burlarla procesando una variación de menú más interesante o dándoles leche a los niños pequeños que es buena para la digestión y asegura que la leche tenga un alto contenido de fibra.

2. Dar alimentos que contengan prebióticos

Puede darle a su pequeño una dieta alta en prebióticos para ayudar a nutrir las bacterias buenas en su estómago. Los prebióticos son componentes de fibra que son el alimento principal de las bacterias buenas para que puedan continuar multiplicándose en el cuerpo.

La fibra, que es soluble (FOS: GOS) e insoluble, trabaja para facilitar la digestión de los niños para que sus deposiciones no sean problemáticas. De esa manera, su pequeño puede estar libre del problema de estreñimiento y diarrea.

Puede obtener prebióticos de fuentes de alimentos fibrosos como verduras (espárragos y espinacas), cebollas (puerros, ajo, cebollas y cebollas) y leche con alto contenido de fibra.

La ingesta adecuada de prebióticos puede reducir el riesgo de inflamación en los intestinos y estimular la absorción de calcio. Los prebióticos también actúan al mismo tiempo para suprimir el crecimiento de bacterias malas.

3. No prohíba que los niños jueguen fuera de la casa.

La principal actividad del niño es jugar. Ya sea jugando solo en la casa o afuera como un patio o un jardín con amigos.

Ambos son mutuamente beneficiosos. No solo para la madurez mental de los niños, sino también para ayudar a que los microbios intestinales se fortalezcan.

Según un estudio de la revista JAMA Pediatrics, los niños a los que les gusta jugar a la "tierra sucia" en el campo tienen un sistema inmunológico más fuerte que los niños que solo juegan en interiores. Los niños que juegan activamente al aire libre también se enferman con menos frecuencia o se recuperan más rápidamente cuando están enfermos.

Sin embargo, aún debe supervisar a su hijo cuando juegue al aire libre. Enséñele a los niños a acostumbrarse a lavarse las manos y los pies o tomar una ducha después de jugar fuera de la casa.

4. Evite tomar antibióticos innecesariamente

Cada vez que su pequeño se enferma, no significa que necesite tomar antibióticos. Los antibióticos son eficaces para matar bacterias, pero no solo bacterias malas; las bacterias buenas también mueren.

Un estudio realizado por la Universidad Johns Hopkins encontró una asociación entre el consumo de antibióticos a largo plazo y el riesgo de tener sobrepeso durante la infancia. Los investigadores informaron que el efecto de los antibióticos inhibe el trabajo de los microbios buenos en el intestino.

El uso prolongado de antibióticos en la infancia también puede conllevar el riesgo de contraer bacterias resistentes a los medicamentos (resistencia a los antibióticos) cuando son adultos.

Por lo tanto, realmente se debe considerar el uso de antibióticos en niños. Solo un médico puede determinar si un niño necesita o no tomar antibióticos cuando está enfermo.

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