Aumentar la fertilidad de las mujeres que tienen dificultades para tener hijos debido al SOP

Un desayuno diligente no solo te ayudará a tener más energía para realizar las actividades. Para las parejas que tienen dificultades para tener hijos, el desayuno puede ayudar a aumentar la fertilidad en las mujeres, especialmente en aquellas con síndrome de ovario poliquístico, también conocido como SOP. ¿Cómo?

El síndrome de ovario poliquístico hace que las mujeres sean infértiles

El síndrome de ovario poliquístico (SOP) es un trastorno del equilibrio hormonal que dificulta que las mujeres tengan hijos. Muchas mujeres con SOP tienen niveles anormales de insulina.

La insulina es una hormona que contribuye a la absorción del azúcar en el cuerpo y a mantener equilibrados los niveles de azúcar en sangre. Si la insulina en el cuerpo no puede funcionar correctamente, en el sentido de que la respuesta del cuerpo a la insulina disminuye, los niveles de azúcar en sangre aumentarán.

Cuando el azúcar en sangre continúa aumentando de manera incontrolable, esto hace que los niveles de testosterona aumenten, lo que interrumpe el ciclo menstrual. Si no se trata, los niveles altos de azúcar también pueden provocar enfermedades cardíacas y diabetes.

Reducir la resistencia a la insulina mediante una dieta para adelgazar puede mejorar la fertilidad. Sin embargo, no es una opción adecuada para las mujeres delgadas con SOP. Solo tienen que ser más diligentes en el desayuno.

El desayuno todas las mañanas ayuda a aumentar la fertilidad en mujeres con síndrome de ovario poliquístico

Un informe de NHS Choices, un estudio realizado por un equipo conjunto de la Facultad de Medicina Sackelr de la Universidad de Tel Aviv, el Instituto de Bioquímica y Nutrición de la Ciencia de los Alimentos de la Universidad Hebrea de Jerusalén, informa que desarrollar un hábito de desayuno diligente puede ayudar a aumentar la fertilidad de las mujeres que tienen SOP.

Estos hallazgos se concluyeron después de observar a 60 mujeres con SOP que eran delgadas pero con buena salud. Se dividieron en dos grupos con una ingesta total de alimentos de 1.800 calorías. El primer grupo usó 980 calorías para el desayuno, 640 calorías para el almuerzo y 190 calorías para la cena, mientras que el segundo grupo hizo lo contrario.

Como resultado, el primer grupo experimentó una disminución de la testosterona en un 50% y sus hormonas reproductivas aumentaron hasta un 105 por ciento en 12 semanas. Esto les permitió ovular normalmente al final del período de estudio. Mientras tanto, el segundo grupo experimentó un aumento menor de testosterona, solo en un 20 por ciento.

Informe de Women's Health, Oren Froy, Ph.D. de la Universidad Hebrea de Jerusalén dijo que el desayuno puede perder peso, acelerar el metabolismo más fuerte y mejorar la sensibilidad a la insulina para mejor. Estas tres cosas finalmente afectan la reducción en la producción de la hormona testosterona en el cuerpo. Además, la hora del desayuno es parte de un programa de dieta que afecta el reloj biológico del cuerpo para que la producción de hormonas sea mejor.

En realidad, el aumento de la fertilidad femenina no es solo con los hábitos de desayuno

Son muchos los beneficios para la salud que se pueden obtener del hábito de desayunar por la mañana. Sin embargo, debe tenerse en cuenta que los resultados de este hábito del desayuno serán consistentes con la investigación si mejora la cantidad de calorías ingeridas en el desayuno, la rutina que realiza y las mejores opciones de alimentos para el cuerpo. Expanda para consumir alimentos con alto contenido de fibra, como verduras, frutas, nueces y semillas en el desayuno.

El aumento de la fertilidad femenina también está influenciado por otros factores de estilo de vida saludable, como el sueño adecuado, el ejercicio regular, evitar / dejar de fumar y evitar / dejar de beber bebidas alcohólicas.

Si tiene SOP, primero debe consultar con su médico para obtener recomendaciones sobre una dieta y un estilo de vida saludables de acuerdo con su estado de salud.

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