Puede hacer ejercicio con regularidad, siempre que no tenga estas 7 condiciones

El ejercicio es bueno para la salud. Pero, lamentablemente, esto no siempre es bueno para todos. Para algunas personas con determinadas afecciones, el ejercicio en realidad puede empeorar la afección o empeorar el dolor. Entonces, ¿cuáles son las condiciones que le impiden hacer ejercicio primero? Descubra la respuesta en este artículo.

Condiciones que le impiden hacer ejercicio primero

1. Fiebre

No haga ejercicio si no se siente bien, incluso si tiene fiebre. La fiebre ocurre cuando el sistema inmunológico del cuerpo está trabajando duro para combatir una infección. Mientras tanto, el ejercicio también puede poner más estrés en el sistema inmunológico. Por eso, hacer ejercicio cuando tienes fiebre solo agravará tu enfermedad.

Hacer ejercicio cuando tiene fiebre también suele ser una de las principales causas de lesiones, ya que dificulta la concentración.

2. Resfriados y gripe

Aparte de la fiebre, tampoco se recomienda hacer ejercicio cuando tiene resfriados y gripe. En circunstancias normales, el ejercicio de hecho estimulará su sistema inmunológico, pero las cosas cambian cuando tiene un resfriado o una gripe. La razón es que el ejercicio debilitará su cuerpo, lo que dificultará la recuperación. Especialmente si su gripe también está acompañada de fiebre, su condición obviamente empeorará si agrega ejercicio.

3. Asma

Si su ataque de asma es causado por una infección respiratoria, debe saltarse el ejercicio durante unos días y consultar a un médico si los síntomas persisten. Si el médico ve que su asma ha comenzado a estar bien controlada, entonces puede hacer ejercicio.

Sin embargo, no practique deportes de alta intensidad. Es una buena idea comenzar el ejercicio lentamente calentando durante 10 minutos. Deje de hacer ejercicio inmediatamente si no puede recuperar el aliento o si se siente cansado y débil. Lo más importante es que lleve siempre un inhalador u otro medicamento en caso de que su asma vuelva a aparecer en cualquier momento.

4. Antiguas lesiones que vuelven

Si su vieja lesión se repite repentinamente, debe posponer inmediatamente el ejercicio y consultar a un médico. La razón es que este trastorno generalmente no es una buena señal, especialmente si el dolor continúa durante su actividad. En muchos casos, la aparición repentina de dolor requiere atención médica inmediata, especialmente si la fuente del dolor está en un área que ha sido previamente lesionada.

5. Falta de sueño y fatiga

Si no durmió lo suficiente anoche, o no ha dormido en los últimos dos o tres días debido a un proyecto de oficina, entonces no debería hacer ejercicio ahora. Un cuerpo que ya está estresado y cansado caerá aún más cuando se le invita a hacer ejercicio. Tómate un breve descanso antes de comenzar de nuevo tu rutina de gimnasia.

Si es necesario, consulte a un médico primero. La razón es que la fatiga extrema puede ser un signo de enfermedad.

6. Embarazada

Pregúntele a su médico acerca de un programa de ejercicios que sea seguro realizar durante el embarazo. El yoga, la natación, la caminata y el ejercicio de baja intensidad pueden ser de gran beneficio durante el embarazo. Asegúrese de mantener una ingesta adecuada de agua, descansar lo suficiente y evitar el calor. Evite los deportes que ejerzan presión sobre la espalda y el estómago.

7. Otras circunstancias

Además de estar embarazada, tampoco debe hacer ejercicio si se ha sometido recientemente a una cirugía o ha tenido una lesión grave. En ese estado, su cuerpo necesita tiempo para recuperarse. Mientras tanto, hacer deporte ejercerá presión sobre el cuerpo, lo que a su vez puede empeorar su condición.

No solo eso, a algunas personas que padecen enfermedades crónicas también se les desaconseja hacer ejercicio. Sin embargo, si desea seguir haciendo deporte, es una buena idea consultar primero a su médico para que pueda realizar el tipo de ejercicio adecuado según sus circunstancias.

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