5 formas de prevenir el aumento de peso debido a las píldoras kb

¿Alguna vez ha escuchado quejas sobre el aumento de peso debido a las píldoras anticonceptivas? ¿Es esto cierto? Entonces, ¿cómo mantiene su cuerpo delgado y su peso estable cuando toma píldoras anticonceptivas? Consulte los siguientes consejos.

1. Elija píldoras anticonceptivas según su afección

Las píldoras anticonceptivas disponibles en la actualidad son numerosas y variadas. Debe consultar a su médico sobre el tipo de píldora anticonceptiva más adecuada para su afección.

Básicamente, las píldoras anticonceptivas contienen hormonas artificiales estrógeno y progesterona. Esta hormona estrógeno afecta la aparición de aumento de peso al retener agua y aumentar el apetito.

Esta propiedad de retención de agua del estrógeno hace que aumente el peso del agua en el cuerpo. Sin embargo, este es solo el peso del agua y no el peso de la grasa. Por lo general, estos efectos secundarios son temporales durante 2-3 meses.

Hay varios tipos de píldoras anticonceptivas, a saber, píldoras anticonceptivas que contienen levonorgestrel, contienen drospirenona o contienen acetato de ciproterona.

Las píldoras anticonceptivas que contienen levonosgestrel se utilizan a menudo como anticoncepción de emergencia. Estas píldoras anticonceptivas son propensas a causar acné porque los efectos secundarios pueden afectar las hormonas andrógenas en el cuerpo.

A continuación, hay píldoras anticonceptivas que contienen acetato de ciproterona. Este tipo de píldora no debe ser consumida por personas que fuman o tienen más de 35 años, porque tienen un alto riesgo de sufrir un infarto. Estas píldoras tampoco son apropiadas para personas que ya están usando otros anticonceptivos hormonales como la hormona inyectable.

Por lo tanto, si desea seguir aumentando de peso, generalmente se eligen las píldoras anticonceptivas que contienen drospirenona.

La drospirenona es un grupo de píldoras anticonceptivas que pueden prevenir la acumulación de agua en el cuerpo debido a sus propiedades diuréticas. Por lo tanto, la drospirenona puede prevenir la acumulación de líquidos en el cuerpo y el peso corporal permanece estable.

Las dosis altas de estrógeno (más de 50 mcg) en las píldoras anticonceptivas también pueden provocar un aumento del apetito. El apetito elevado hará que comas más y experimentes un aumento de peso.

Por lo tanto, consulte con su obstetra qué píldora anticonceptiva es la más adecuada. Ahora hay muchos tipos de píldoras anticonceptivas que tienen menos efectos secundarios pero siguen siendo eficaces.

2. Rutina de ejercicio

Aparte de elegir el tipo correcto de píldora, todavía no puede escapar del ejercicio para adelgazar. Haga ejercicio al menos 30 minutos al día. El ejercicio le ayudará a quemar calorías, controlar su apetito y también reducir su peso de agua.

Además del ejercicio regular, reduzca la actividad física pasiva. Tome más para caminar, subir escaleras o jugar al aire libre con el niño.

3. Cuida tu ingesta de alimentos

Expanda los alimentos ricos en fibra para aumentar la saciedad más rápido para que su apetito esté controlado. Por ejemplo, las verduras y las frutas pueden hacer que se sienta satisfecho por más tiempo.

Evite las bebidas azucaradas con alto contenido de azúcar, como los refrescos, los jugos de frutas con mucha azúcar agregada y otras bebidas sabrosas que contienen mucha azúcar.

Aparte de la fibra, consuma alimentos ricos en proteínas. Informado en la página de Healthline, los alimentos que contienen alto contenido de proteínas pueden mantener el peso corporal, porque las proteínas pueden reducir el apetito y aumentar la saciedad más rápidamente. La proteína ayudará a aumentar varias hormonas que causan saciedad.

4. Continúe controlando el peso corporal

Siempre controle su peso con regularidad, al menos 1-2 semanas. Controlar su peso es muy útil para saber cuál es su condición actual. Al conocer su peso, puede decidir qué aumentar y disminuir.

5. Siempre desayune todas las mañanas

Los estudios demuestran que las personas que desayunan con éxito mantienen un peso estable. El desayuno ayudará a controlar el hambre en la próxima comida. Esto se vuelve importante para reducir la cantidad de ingesta que entra en la siguiente comida.

Si necesita más información, lo mejor es comunicarse directamente con su médico, partera o profesional de la salud.

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