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Un niño que no quiere comer definitivamente hará que su cabeza se incline. Especialmente si solo quieres beber leche de forma continua. De hecho, los niños todavía necesitan comer para mantenerse saludables. ¿Es la leche por sí sola suficiente para satisfacer las necesidades nutricionales de los niños que tienen dificultades para comer?
¿Puedo reemplazar la comida con leche?
La leche de vaca se llama un alimento natural que es casi perfecto porque contiene una nutrición completa. Desde calorías, proteínas, azúcar, carbohidratos, ácido fólico, grasas, hasta vitaminas y minerales como calcio y fósforo, todo en un vaso de leche de vaca.
Sin embargo, aunque es rica en nutrientes, la leche no se puede utilizar como sustituto de los alimentos porque a medida que los niños crecen, sus necesidades nutricionales aumentarán en número y variedad. Un vaso de leche todavía no puede satisfacer las necesidades de una variedad de nutrientes en un día.
He aquí un ejemplo: un vaso de leche de vaca generalmente solo contiene 8 gramos de proteína, mientras que el niño promedio necesita entre 18 y 30 gramos de proteína por día. Ahora desde aquí se puede ver que beber tres vasos de leche de vaca al día no ha podido cubrir las necesidades proteicas de los niños.
Además, la leche es baja en vitamina C y fibra. El contenido de esta variación desequilibrada ciertamente no es bueno para el cuerpo del niño. Si un niño solo quiere beber leche, no es imposible que esté desnutrido. Muchas enfermedades pueden afectar a los niños debido a la falta de ciertas vitaminas o minerales. Su cuerpo se volvió menos poderoso y menos activo como de costumbre.
Además, la leche de vaca es muy rica en azúcar. La mayor parte de beber leche durante un período prolongado puede hacer que aumente de peso e interferir con el crecimiento.
Entonces, ¿cómo lidias con que tu hijo se niegue a comer?
Está bien servir leche cuando su hijo no quiere comer, siempre y cuando pueda asegurarse de que continúe comiendo en la siguiente comida, en lugar de volver a beber leche.
Recuerde que la ración diaria de leche para niños es de dos vasos de 250 ml. No más de la dosis recomendada.
Para que los niños coman, hay varios pasos que puede seguir, que incluyen:
- Ofrézcale otra comida y deje que el niño elija la comida que quiera disfrutar. Sin embargo, asegúrese de que la comida que ofrece sea saludable y nutritiva.
- No lo obligues a comer. Obligarlo a comer empeorará su estado de ánimo y será más difícil de controlar. No atraiga a su hijo con dulces u otros alimentos azucarados para que quiera comer porque esto aumentará su ingesta de calorías.
- Invite a amigos o familiares a comer juntos. Por lo general, a los niños les gusta seguir lo que hacen los demás y comerán con más ganas.
- En una situación como esta, no le dé a su hijo un menú de alimentos que no le gusten por un tiempo. Puedes darle este menú más tarde.
- Varíe el menú de comida para hacerla más interesante y hacer que los niños se interesen en comerla. Puede invitar a los niños a comprar y cocinar juntos, para que estén más entusiasmados con la comida.
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