5 Beneficios de la leche de soja para mujeres embarazadas y sus bebés & bull; hola saludable

Los nutrientes de la leche pueden ayudar a satisfacer las necesidades nutricionales de la madre y el feto durante el embarazo. Sin embargo, no todas las mujeres embarazadas tienen una alta tolerancia a la lactosa en la leche animal. Para superar este problema, la leche vegetal como la leche de soja suele ser la solución. Entonces, ¿hay algún beneficio de la leche de soja para las mujeres embarazadas?

Beneficios de la leche de soja para embarazadas

Fuente: Livestrong

La leche de soja es la leche más fácil de encontrar y el precio es más asequible en comparación con otras leches vegetales.

Aquí hay algunas cosas buenas que se pueden obtener al beber leche de soja:

1. Incrementar la energía

Las mujeres embarazadas son más propensas a experimentar fatiga debido a los cambios hormonales durante el embarazo. Los carbohidratos como fuente de energía son uno de los nutrientes más necesarios.

La leche de soja puede ser una fuente saludable de carbohidratos para las mujeres embarazadas y el feto en su estómago.

El contenido de carbohidratos complejos en las semillas de soja tarda más en procesar el cuerpo. Esto hace que la energía producida también dure más.

2. Satisfacer las necesidades de vitamina D y calcio.

Para algunas mujeres embarazadas que son sensibles a la luz solar, la leche de soja puede ser una alternativa para satisfacer las necesidades diarias de vitamina D.

Además, el contenido de calcio en la leche de soja es igualmente beneficioso tanto para la madre como para el feto.

Conocida por ser beneficiosa para la salud de la piel y la vista, la combinación de vitamina D y calcio también ayuda a fortalecer los huesos y los dientes de los bebés.

3. Buena fuente de proteínas

Según The Journal of Perinatal Education, la proteína de la soja puede ser un sustituto equivalente de la proteína de la carne.

De hecho, la proteína de soya tiene menos calorías y grasas saturadas.

La proteína de alta calidad promueve la formación de tejidos de órganos que apoyan el desarrollo fetal y pueden ayudar a reparar las células del cuerpo.

La leche de soja se puede utilizar como fuente de ingesta de proteínas para las mujeres embarazadas, ya sea que sigan una dieta vegetariana o no.

4. Reducir el riesgo de enfermedades congénitas

Las semillas de soja contienen vitamina B9, conocida como ácido fólico. Se necesita un consumo adecuado de ácido fólico porque puede aumentar el desarrollo de las células nerviosas en el feto.

Además, el contenido de ácido fólico en la leche de soja también reduce el riesgo de que los bebés nazcan con defectos congénitos como defectos del tubo neural o fetales. defectos del tubo neural (NTD).

Por esta razón, se anima a las mujeres embarazadas a consumir suficiente folato, uno de los cuales es beber leche de soja para que su bebé nazca sano y perfecto.

5. Reducir el riesgo de anemia

La anemia es una afección que se presenta a menudo en mujeres embarazadas. La anemia ocurre cuando una persona tiene deficiencia de hierro, lo que puede causar varios efectos secundarios.

Algunos riesgos, como el nacimiento prematuro y los bebés con bajo peso al nacer, aumentarán si no se trata la anemia.

Durante el embarazo, el suministro de sangre necesario es el doble. El hierro es necesario para formar glóbulos rojos que proporcionarán oxígeno al bebé.

Por lo tanto, las mujeres embarazadas necesitan una mayor ingesta de hierro de lo habitual durante el embarazo. Beber leche de soja puede ser una solución para satisfacer las necesidades de hierro de las mujeres embarazadas.

Aunque la leche de soja tiene muchas bondades, tampoco se recomienda el consumo excesivo de leche.

Tenga en cuenta que las semillas de soja contienen glicinina y conlikinina que pueden desencadenar una reacción alérgica en personas que tienen ciertas alergias alimentarias.

Consulte a su ginecólogo antes de decidir elegir la leche de soja como bebida habitual durante el embarazo.

X