El mejor menú de alimentos de 6 meses para el crecimiento y desarrollo del bebé

Aproximadamente a los 6 meses de edad, su bebé puede comenzar a conocer los primeros alimentos sólidos como ingesta nutricional para los niños. Este es el momento para que los padres piensen en los mejores alimentos complementarios (alimentos complementarios) para dar a los bebés de 6 meses.

Para aquellos de ustedes que están confundidos acerca de qué cocinar, echemos un vistazo a la inspiración para esta idea de menú de alimentos sólidos para bebés de 6 meses. También puedes encontrar una guía completa sobre cómo dar tus primeros alimentos sólidos.

¿Qué tipo de alimentos son buenos para los bebés?

Fuente: Colourbox

La Organización Mundial de la Salud (OMS) enfatiza que los alimentos complementarios o alimentos complementarios para bebés se pueden introducir cuando el bebé tiene 6 meses. ¿Porqué es eso?

A los 6 meses de edad, los bebés generalmente muestran signos de alimentación complementaria sólida. El momento de la introducción de los alimentos complementarios es importante porque puede afectar la salud del bebé en el futuro.

Se dice que el suministro de alimentos complementarios durante 6 meses tiene éxito si puede satisfacer las necesidades nutricionales de los bebés. Además, también se espera que los alimentos complementarios ayuden a entrenar a los bebés para que traguen correctamente (sin atragantarse) y no excedan la capacidad de trabajo del sistema digestivo.

Según la Asociación de Pediatras de Indonesia (IDAI), los bebés que están aprendiendo a comer por primera vez deben recibir una textura de alimento filtrado (puré) y aumenta gradualmente hasta ser triturado (machacado).

Por lo tanto, trate de presentar una variedad de menús complementarios que estén filtrados, triturados y suaves para que sea fácil de comer durante 6 meses.

También acostúmbrese a implementar el horario de alimentación de un bebé con regularidad todos los días. Solo a medida que el bebé crece, puede comenzar a cambiar lentamente la textura.

Por lo general, a la edad de 9-11 meses, la textura de la comida para bebés se ha vuelto finamente picada (picado), picada toscamente (Cortado), y comer con los dedos bebé.

Inspiración para la lista del menú de alimentos sólidos para bebés

En realidad, preparar comida para bebés no es muy diferente de cuando la madre prepara comida para otros miembros de la familia.

Es solo que debe prestar más atención a la textura y la elección de los alimentos procesados ​​porque la capacidad de comer de su pequeño aún no es perfecta.

No hay necesidad de confundirse al proporcionar alimentos complementarios para bebés. Sin embargo, asegúrese de proporcionar un menú complementario mixto y no alimentos sólidos individuales para bebés.

La siguiente es una hoja de trucos de inspiración para un menú de alimentos complementarios (alimentos complementarios) para bebés de 6 a 23 meses de edad:

Menú de alimentos sólidos para bebés de 6 a 8 meses

Aquí hay algunos tipos de recetas de menú de alimentos complementarios (MPASI) que puede elegir para bebés de 6 a 8 meses:

1. Arroz con un equipo mixto de hojas de mostaza y pollo

En primer lugar, haga una papilla fina con arroz blanco. Agregue las hojas de mostaza hervidas, una pizca de sal y 2 cucharadas de pollo desmenuzado, licuado hasta que quede suave.

Cocine la receta de alimentos complementarios de la leche materna de este bebé de 6 meses hasta que hierva.

2. Equipo Nasi con estofado de ternera con zanahorias y patatas

Como parte de las etapas de elaboración de una receta de menú complementario para bebés durante 6 meses, lo primero que se debe hacer es hervir la carne.

Hierva la carne hasta que esté cocida, luego agregue verduras para bebés como zanahorias y papas para aportar nutrientes, incluidas vitaminas para bebés.

Revuelva hasta que todos los ingredientes estén bien mezclados, hierva y cozca, luego agregue especias como sal, azúcar o micin al gusto.

Cocine el arroz hasta que tenga una textura suave mientras machaca la carne y la sopa de verduras, luego mezcle los dos.

Licue todos los ingredientes en una licuadora o procesador de alimentos hasta que adquiera una textura suave o según la capacidad de alimentación del bebé.

3. Arroz mezclado con tofu y achicoria

Para hacer este menú, hierva el tofu y la achicoria hasta que estén cocidos mientras cocina el arroz hasta que produzca una textura suave como parte de la receta de comida sólida para bebés de 6 meses.

A continuación, ponga el tofu y el repollo en una licuadora o procesador de alimentos , luego mezcle con arroz para producir un menú de comida complementaria para ASI (MPASI).

Menú de alimentos sólidos para bebés de 9 a 11 meses

Menú de comida complementaria (MPASI) que puedes servir para bebés de 9 a 11 meses, como:

1. Puré de papa con brócoli y tocino

En contraste con el menú de alimentos sólidos para las edades de 6 a 8 meses, la textura de la comida para bebés a la edad de 9-11 meses generalmente ha mejorado considerablemente en comparación con la edad anterior.

Por lo tanto, puede comenzar a darles a los bebés alimentos sólidos con una textura ligeramente gruesa como picada, pero aún así es fácil de comer.

Intente hacer puré de papas con tocino y brócoli para complementar sus necesidades nutricionales.

La forma de hacerlo es cociendo papas al vapor, brócoli y tocino hasta que estén cocidos y luego triturándolos con un puré o un tenedor.

Luego, saltee la margarina y el ajo mientras agrega huevo y leche al gusto. Agrega los ingredientes triturados y el queso rallado.

2. Sopa de verduras y frijoles rojos con carne

Presenta también a tu pequeño las recetas de menús complementarios (MPASI) elaboradas con frutos secos desde temprana edad, incluso a partir de los 6 meses.

Sin embargo, asegúrese de haberlo procesado hasta que esté completamente suave para no atragantarse con el bebé mientras come.

Primero prepara la sopa de frijoles rojos salteando las cebollas y el apio mientras cocinas el arroz hasta que adquiera la textura adecuada para el bebé.

A continuación, hierva el agua y la carne, luego agregue los frijoles rojos y las zanahorias y espere a que todo se cocine.

Luego agregue las cebollas salteadas y el apio y cocine nuevamente hasta que esté listo.

Combine el arroz, la sopa de frijoles rojos, la carne y las verduras en una licuadora y procesador de alimentos luego haga puré hasta obtener la textura que desea para su bebé.

Menú de comida complementario para bebés de 6 a 11 meses

Fuente: Mel's Kitchen Cafe

A continuación se muestra un ejemplo de receta de menú de alimentos complementarios para la lactancia materna o alimentos complementarios para bebés de 6 a 23 meses:

1. Puré Mango

Haga puré la fruta usando procesador de alimentos o una licuadora. Asegúrese de hacer puré hasta que la textura del menú MPASI sea como una papilla.

Puede ofrecer fruta como refrigerio o como refrigerio para bebés. Es solo que la fruta que se le dé no debe ser en forma de trozos pequeños o grandes si el bebé tiene entre 6 y 8 meses de edad.

Al igual que las comidas de la mañana, el almuerzo y la noche del bebé, debe licuar o triturar la fruta hasta que adquiera una textura cremosa (puré).

Mientras tanto, si el bebé ya tiene 9 meses o más, puede darle fruta del tamaño del dedo de un bebé.

2. Galletas

Haga puré las galletas usando procesador de alimentos o mezcle hasta que la textura sea suave como papilla. Si es necesario, puede agregar un poco de agua.

3. Sopa de papa y maíz

Puede preparar alimentos complementarios para bebés de 6 a 23 meses salteando cebollas hasta que estén fragantes y luego agregando caldo, maíz y papas.

Cuando esté hirviendo, agregue la leche, luego mezcle hasta que quede suave como parte de la receta para servir los alimentos sólidos para bebés de 6 a 23 meses.

Puede ajustar la textura de la sopa de crema de papa y maíz de acuerdo con la edad y la capacidad del bebé para comer.

¿Es necesario proporcionar un único alimento complementario a los bebés?

El menú único MPASI es un alimento sólido complementario a la lactancia materna que consta de un solo tipo de alimento.

Aquí hay un ejemplo, por ejemplo, a un bebé se le da papilla de arroz de forma continua durante 14 días o aproximadamente dos semanas.

En otras palabras, por lo que todos los días el bebé come solo un alimento sin la adición de otros tipos de alimentos.

Así mismo, cuando se quiere dar pulpa de plátano, quiere decir que el bebé solo come plátanos sin ir acompañado de otro tipo de frutas.

Este método de dar un único menú MPASI a los bebés tiene como objetivo ver cómo reacciona el bebé a los nuevos alimentos desde los 6 meses.

En resumen, si resulta que el bebé tiene diarrea, estreñimiento o alergias después de ingerir alguno de estos alimentos, se puede detectar más fácilmente que cuando el bebé ingiere una variedad de alimentos.

De hecho, el contenido nutricional de los alimentos complementarios que se les da a los bebés debe ser suficiente para las necesidades de su cuerpo para que puedan ayudar en el proceso de crecimiento y desarrollo.

En su sitio web, la Organización Mundial de la Salud (OMS) afirma que lo que se entiende por "suficiente" en los alimentos sólidos es la cantidad (porción), la frecuencia de distribución, la consistencia de los alimentos y las variaciones en el tipo de alimento.

Todos estos componentes deben ser suficientes en el menú MPASI para satisfacer las necesidades nutricionales del bebé mientras se mantiene la lactancia.

La OMS en realidad no dice claramente que el menú MPASI que se les da a los bebés a partir de los 6 meses debe ser un menú único o no.

Sin embargo, es importante saber que la OMS recomienda encarecidamente que los alimentos complementarios para lactantes desde los 6 meses consistan en una variedad de fuentes alimentarias.

Esto se debe a que un tipo de alimento en realidad no es suficiente para satisfacer las crecientes necesidades nutricionales diarias de los bebés.

En este caso, un solo menú MPASI no enriquece la ingesta de alimentos del bebé, sino que limita la elección de alimentos y nutrientes.

Si el objetivo es saber si el bebé tiene una determinada alergia alimentaria, aún debe proporcionar un menú complementario variado a partir de los 6 meses.

Solo entonces podrá saber si su hijo es alérgico a ciertos tipos de alimentos o no.

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