3 principios para mantener la salud del pene para aquellos de ustedes que van en bicicleta con frecuencia

El ciclismo no es solo un medio de transporte para ir a la escuela o al trabajo. Andar en bicicleta también puede ser un deporte saludable para el cuerpo. Pero tenga cuidado, el ciclismo que no se realiza correctamente puede causar problemas con la salud del pene. Entonces, ¿cuáles son los peligros y cómo mantener la salud del pene mientras se monta en bicicleta? Relájese, puede obtener todas las respuestas en la siguiente revisión.

¿Cómo puede dañar el pene una rutina de ciclismo?

Según un estudio publicado en Acta Neurologica Scandinavia, montar en bicicleta demasiado tiempo hace que el 20 por ciento de los hombres experimente entumecimiento del pene (entumecimiento), mientras que el 13 por ciento incluso experimenta impotencia que dura más de siete días. Esto se debe a que los participantes experimentaron daños en los nervios pudendos y el tejido cavernoso debido a los ciclos prolongados.

El nervio pudendo es el nervio principal ubicado en el perineo (el área entre los testículos y el ano), involucrado en el proceso de eyaculación y orgasmo en los hombres. Mientras que el tejido cavernoso (cuerpo cavernoso) es un tejido esponjoso que contiene muchos vasos sanguíneos que también es un tejido eréctil.

Al estar sentado en una bicicleta, el peso total es soportado por las nalgas. Esto provoca énfasis en el área perineal, el área entre el ano y los órganos sexuales. Es en el perineo donde el nervio pudendo suministra el flujo sanguíneo al pene masculino.

Sentarse demasiado tiempo en un asiento de bicicleta que no es ideal (generalmente un asiento de bicicleta pequeño, estrecho y largo que tiene una "nariz" al final) ejerce mucha presión sobre el nervio pudendo. Como resultado, el flujo de sangre al pene ha disminuido hasta en un 66 por ciento y puede causar daños lentamente. Es por eso que el pene puede adormecerse (adormecerse), dolor pélvico, dificultad para eyacular o incluso disfunción eréctil (también llamada impotencia).

¿Cómo se mantiene la salud del pene mientras se monta en bicicleta?

Después de conocer los peligros del ciclismo para la salud del pene, no significa que simplemente deje de hacer este hábito saludable. Porque, esto depende de cuánto pedalees todos los días. Si se puede reducir la frecuencia del ciclismo, también se reduce el riesgo de daño al pene.

Algunas de las formas que pueden ayudar a mantener la salud del pene mientras se monta en bicicleta son las siguientes:

1. Mejora la postura

La mejor postura para mantener la salud del pene mientras se monta en bicicleta es equilibrar su peso sobre los huesos sentados. Estos huesos para sentarse se encuentran en el área de las nalgas sobre las que se apoya el peso de su cuerpo cuando está sentado.

Inclinarse hacia adelante puede acelerar la bicicleta. Desafortunadamente, esta posición también ejerce una presión excesiva sobre los nervios genitales. Entonces, para mantener la salud de su pene, siéntese cómodamente y equilibre su cuerpo lo mejor que pueda. Intente mantener la espalda recta mientras monta en bicicleta para reducir la presión sobre los huesos sentados y los órganos circundantes.

2. Cambiar el tamaño del asiento de la bicicleta

Para aquellos de ustedes que les gusta andar en bicicleta, la salud de su pene depende del tamaño del asiento de bicicleta que tenga. La razón es que, según un estudio publicado en Sexual Medicine Journal, un tamaño de asiento de bicicleta más ancho puede reducir la presión en el área genital.

El asiento más estrecho de la bicicleta ejerce presión sobre su pene. La presión repetida hace que el pene se adormezca (adormecimiento), lo que lo pone en riesgo de disminuir su deseo sexual más adelante en la vida.

Por lo tanto, reemplace el asiento de su bicicleta por una superficie más ancha para que el peso no ejerza presión sobre los órganos vitales. Además, también puedes usar pantalones especiales que están diseñados para proteger la zona de la cintura y la ingle al andar en bicicleta. Estos pantalones tienen relleno o espuma que sea lo suficientemente flexible y gruesa, para que pueda proteger cuando se produce un golpe al andar en bicicleta, especialmente en carreteras que no son lisas.

3. Limitar la intensidad del ciclismo

No hay nada de malo en andar en bicicleta, pero también preste atención a la frecuencia de su ejercicio. Déle una pausa larga antes de comenzar a pedalear nuevamente al día siguiente.

Al menos, deje suficiente espacio para sus órganos vitales de la presión al andar en bicicleta. No dejes que tu miedo a los problemas sexuales afecte tu rutina de ciclismo. Debido a lo informado por Livestrong, el ciclismo en realidad reduce el riesgo de hipertensión que puede causar disfunción eréctil.

Lo más importante es ajustar el tiempo y la intensidad del ciclismo, mejorar la posición sentada y cambiar el asiento de la bicicleta para mantener la salud de su pene.

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