¿Qué sucede cuando se bebe demasiado y demasiado rápido & bull; hola saludable

Cuando hace calor o después de hacer ejercicio, a veces se nos ahoga la garganta, por lo que un vaso de agua es algo que esperamos con ansias. Tengo tanta sed, a veces bebemos con mucha pasión, muy rápido y mucho. Con frecuencia, nos sentimos extraños o nos sentimos mal después de tragar mucha agua. ¿Nuestras acciones son correctas?

¿Qué sucede cuando bebe demasiado en un período corto de tiempo?

La deshidratación a veces nos hace beber inconscientemente, bebemos agua una y otra vez, sin saber cuánto ha entrado en nuestro cuerpo. Resulta que beber demasiado y rápido no es bueno. De hecho, esto puede conducir a una situación peligrosa. El cuerpo experimentará una caída drástica en el nivel de azúcar o sodio en la sangre. Esta condición se llama hiponatremia o intoxicación por agua (intoxicación por agua), esta condición es muy grave e incluso peligrosa. La hiponatremia se asocia con niveles bajos de sodio en la sangre.

Normalmente, los niños pequeños y sanos no experimentarán hiponatremia, a menos que beban litros de agua al mismo tiempo. Esto sucede porque los riñones solo pueden excretar agua durante aproximadamente una hora como máximo. El trabajo del sodio es mantener el equilibrio de líquidos dentro y alrededor de las células. Beber demasiada agua puede causar un desequilibrio y los líquidos se moverán de la sangre a las células, provocando su hinchazón. La hinchazón puede extenderse al cerebro y convertirse en un problema grave. Este problema a veces se puede encontrar en los bebés, porque el pequeño cuerpo del bebé no puede retener demasiada agua. Esta es la razón por la que los bebés solo deben beber leche o leche materna.

Síntomas y tratamiento de la intoxicación por agua.

Los signos que surgen de esta hiponatremia parecen síntomas de fatiga o golpe de calor . También sentirá calor, dolores de cabeza y calambres. Los síntomas iniciales de esta afección también pueden incluir diarrea, náuseas y vómitos. Si ve a alguien después de hacer ejercicio, o lo ha experimentado usted mismo, trate de arrastrarlo a un lugar seguro, déjelo a la sombra y busque ayuda de inmediato. Es bastante difícil distinguir la diferencia entre el envenenamiento por agua y la sed de calor.

Si las personas con esta afección no reciben ayuda inmediata, la situación empeora. Como se explicó anteriormente, la hinchazón puede provocar afecciones cerebrales graves, convulsiones y coma. Después de recibir ayuda, el médico inyectará agua con una concentración de agua salada para aliviar la hinchazón y revertir la afección. Esto se hace para que la sangre recupere su sodio.

Cómo prevenir la intoxicación por agua

La mejor prevención es no beber mucho en poco tiempo. Trate de no beber tanta agua como la escupe. Sin embargo, es realmente difícil de medir. Los expertos dicen, beba hasta que no sienta sed, luego deténgase. Hay otras formas, también puede medirlo mirando la orina. Si está oscuro, es una señal de que está deshidratado. Cuando eso sucede, necesitas un trago.

Sabes que el agua es muy buena para el cuerpo. Sin embargo, las bebidas energéticas o deportivas son una mejor opción que el agua pura cuando se hace ejercicio vigoroso. ¿Por qué la bebida es mucho mejor? Porque las bebidas energéticas contienen sodio y electrolitos. Debe saber que demasiados líquidos que ingresan en un tiempo rápido pueden causar problemas. Así que, sea cual sea la bebida, trate de no beberla rápidamente.

Un deportista necesita mantenerse hidratado, incluso con el lema "bebe antes de tener sed". Pero esto puede deteriorar el rendimiento y ser muy peligroso. De acuerdo a Revista clínica o deporte , citado por el sitio web de ZME Science. Es importante educar a los atletas, entrenadores y organizadores de eventos sobre los peligros y riesgos de estar demasiado hidratado. Saber esto no significa que se esté permitiendo deshidratarse. Tienes que mantenerte hidratado. Sin embargo, trate de ser consciente de la cantidad que debe beber.

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