Tabla de contenido:
- Los grupos de personas más susceptibles a la deficiencia de proteínas son ...
- Como resultado en el cuerpo si carece de proteínas por deficiencia de proteínas.
- 1. Trastornos cognitivos
- 2. Hinchazón en ciertas partes del cuerpo
- 3. Corazones grasos
- 4. El cabello, la piel y las uñas se vuelven quebradizas fácilmente
- 5. Se enferma fácilmente
- 6. La ingesta de otros nutrientes no está equilibrada.
- 7. Pérdida de masa muscular
- ¿Cuánta ingesta de proteínas necesita el cuerpo en un día?
- Las personas con esta afección deben limitar su ingesta de proteínas en su lugar
La proteína es uno de los nutrientes esenciales para el cuerpo que ayuda a desarrollar los músculos y el tejido corporal. Desafortunadamente, el cuerpo no puede almacenar proteínas por mucho tiempo. Por lo tanto, deberá satisfacer sus necesidades diarias de proteínas. Entonces, ¿qué sucede si el cuerpo carece de proteínas?
Los grupos de personas más susceptibles a la deficiencia de proteínas son…
La deficiencia de proteínas es una condición que ocurre comúnmente cuando una persona no puede satisfacer las necesidades diarias de proteínas de las fuentes de proteínas.
La deficiencia de proteínas también puede ocurrir cuando una persona obtiene su ingesta de proteínas de tipos de proteínas de baja calidad. Se sabe que las carnes de animales y algunas verduras contienen proteínas, pero la cantidad de la secuencia de aminoácidos como forma básica de esta proteína puede variar. Esto también afecta la ingesta de proteínas de una persona.
En individuos sanos, la deficiencia de proteínas está estrechamente relacionada con la dieta. Se estima que 10 millones de personas en el mundo experimentan deficiencia de proteínas debido a la elección de los tipos de alimentos diarios, con la mayor proporción en los países en desarrollo. El riesgo de deficiencia de proteínas es mayor entre vegetarianos y veganos.
Como resultado en el cuerpo si carece de proteínas por deficiencia de proteínas.
Debido a que la proteína es necesaria y utilizada para llevar a cabo diversas funciones corporales, la deficiencia de proteína se asocia con varios trastornos como:
1. Trastornos cognitivos
La función cognitiva del cerebro puede verse afectada cuando no satisface sus necesidades diarias de proteínas. La razón es que el cerebro es uno de los órganos del cuerpo que utiliza muchas proteínas para funcionar. La falta de proteínas puede inhibir la producción de hormonas reguladoras del estado de ánimo y el pensamiento agudo.
2. Hinchazón en ciertas partes del cuerpo
La deficiencia de proteínas lo hace propenso a la deficiencia de albúmina sérica. La albúmina sérica es un tipo de proteína que se almacena y circula en la sangre. La falta de albúmina puede provocar la aparición de hinchazón en la parte del cuerpo afectada.
También puede producirse hinchazón o edema alrededor de la cavidad abdominal, que es un signo de la enfermedad de kwashiorkor.
3. Corazones grasos
El hígado graso generalmente es causado por el hábito de beber grandes cantidades de alcohol. Sin embargo, esto también puede deberse a una deficiencia de proteínas.
Un cuerpo deficiente en proteínas es incapaz de producir suficientes lipoproteínas, la proteína que se encarga de transportar la grasa. Como resultado, la acumulación de grasa en el hígado puede causar insuficiencia hepática.
4. El cabello, la piel y las uñas se vuelven quebradizas fácilmente
La proteína es un nutriente necesario para mantener el cabello, la piel y las uñas saludables. Es por eso que la deficiencia de proteínas puede causar problemas en la piel seca, uñas opacas y quebradizas, cambios en la textura del cabello y una caída del cabello que es más fácil de caer.
5. Se enferma fácilmente
Los glóbulos blancos son responsables de la fuerza de defensa inmunológica del cuerpo. Cuando el cuerpo carece de proteínas, la producción de glóbulos blancos también disminuirá. Como resultado, el cuerpo será más propenso a enfermarse debido a la infección con gérmenes y virus que transmiten enfermedades.
6. La ingesta de otros nutrientes no está equilibrada.
La deficiencia de proteínas puede inhibir la función de la circulación de otros nutrientes a todas las partes del cuerpo. Si ocurre durante mucho tiempo, el equilibrio nutricional del cuerpo puede verse alterado.
La desnutrición en general puede hacer que el apetito disminuya emocionalmente para volverse inestable, dificultad para dormir (insomnio) y sentirse débil fácilmente, puede sentir una disminución del apetito, alteraciones emocionales, insomnio y sentirse débil.
En los niños, la deficiencia de proteínas puede interferir con el proceso de desarrollo, aumentando así el riesgo de que los niños experimenten retraso en el crecimiento y otros trastornos del desarrollo.
7. Pérdida de masa muscular
El tejido muscular del cuerpo es la parte que almacena y utiliza más proteínas. Cuando el cuerpo carece de proteínas, las proteínas del músculo esquelético se tomarán lentamente para satisfacer las necesidades de proteínas. Durante un largo período de tiempo, la deficiencia de proteínas puede provocar una pérdida grave de masa muscular.
8. Es más fácil tener hambre
Cuando no obtiene suficiente proteína, le resulta más fácil sentir hambre. El hambre es el instinto natural del cuerpo para recordarle que debe obtener suficiente nutrición. Fácilmente hambriento al final, a menudo sin darse cuenta de que puede conducir a la obesidad.
¿Cuánta ingesta de proteínas necesita el cuerpo en un día?
Básicamente, las necesidades de proteínas de cada persona pueden variar según los patrones de actividad y las características corporales. Para prevenir la deficiencia de proteínas, una persona necesita una dieta alta en proteínas de aproximadamente 0,8 gramos de proteína por cada kilogramo de peso corporal.
Priorice las fuentes de proteínas animales como la carne, el pescado y la leche, así como otras adiciones a los alimentos con proteínas vegetales como el trigo y las legumbres.
Las personas con esta afección deben limitar su ingesta de proteínas en su lugar
La deficiencia de proteínas es algo que debe evitarse si desea mantener una salud óptima. Pero esto no significa que deba comer en exceso proteínas, especialmente si tiene una enfermedad renal.
La enfermedad renal hace que sus riñones tengan problemas para descomponer las proteínas. La ingesta excesiva de proteínas puede hacer que los riñones trabajen más, lo que puede provocar insuficiencia renal.
Lo mismo les sucede a las personas que tienen una enfermedad hepática, porque este órgano también juega un papel en la digestión de las proteínas. Al reducir la ingesta de proteínas, aligerará la carga de trabajo del hígado.
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