¿Todavía tienes sueño bebiendo café? esta es la causa

Para algunas personas, el café se ha convertido en una parte inseparable de la vida cotidiana. Sin tomar café, resulta muy difícil concentrarse en el trabajo. Sin embargo, también hay personas que beben café que todavía tienen sueño.

Aparentemente, hay varias razones por las que tomar café no funciona para ciertas personas. La siguiente es la explicación completa.

Entender cómo funciona el café en el cuerpo.

Para comprender por qué, aunque todavía tenga sueño tomando café, primero debe saber cómo funciona el café en el cuerpo. Básicamente, la sustancia que te hace estar más concentrado y despierto después de beber café es la cafeína. La cafeína es un estimulante que estimula la actividad del sistema nervioso central. También te sentirás con más energía por un tiempo.

En su cuerpo hay un compuesto llamado adenosina. Cuando los nervios del cerebro atrapan y se unen a la adenosina, se sentirá somnoliento y querrá descansar. Bueno, la cafeína es una sustancia que tiene propiedades muy similares a la adenosina. Entonces, cuando bebe café con alto contenido de cafeína, sus nervios realmente atraparán cafeína, no adenosina.

Sin embargo, si la adenosina le da sueño, la cafeína en realidad refresca su mente. Es por eso que beber café puede hacer que esté más alerta y concentrado.

¿Por qué sigues con sueño bebiendo café?

La forma en que actúa la cafeína en el cuerpo de todos es la misma. Lo que es diferente es la reacción de su cuerpo a estos estimulantes. Aquí hay dos posibles razones por las que después de tomar café todavía tiene tanto sueño como antes.

1. Falta de sueño

Para las personas privadas de sueño, una taza de café ya no afecta su sistema nervioso. Esto se describió en un estudio en la conferencia de la Academia Estadounidense de Medicina del Sueño y la Sociedad de Investigación del Sueño en los Estados Unidos (EE. UU.).

Según este estudio, cuanto menos duerma, el cuerpo producirá compuestos de adenosina en cantidades mucho mayores. La cuestión es que el cerebro capta señales para descansar. Como resultado, la cafeína en una taza de café perderá frente a la adenosina en su cuerpo.

Cuando bebe café, su sistema nervioso ya se ha atrapado y se une primero a la adenosina. La cafeína que ingresa al cuerpo es redundante y no puede funcionar porque ya no puede tener un lugar en su sistema nervioso.

Por lo tanto, incluso si ha estado bebiendo varias tazas de café después de permanecer despierto toda la noche o varias noches seguidas, probablemente no sienta ningún efecto.

2. El cuerpo tiene dificultad para digerir la cafeína.

Si duerme lo suficiente pero beber café todavía le da sueño, la causa podría ser genes en su propio cuerpo. Sí, aparentemente hay genes especiales que regulan la sensibilidad de su sistema nervioso a la cafeína.

Este gen se ha encontrado en varios estudios realizados por expertos de todo el mundo. Uno de ellos es de la Facultad de Medicina Feinberg de la Universidad Northwestern en los EE. UU. Los genes codificados CYP1A2, AHR, POR, ABCG2 y CYP2A6 son genes responsables de digerir la cafeína. Anteriormente, investigadores de la Universidad de Toronto en Canadá también lograron encontrar estos genes.

Las personas que tienen la combinación perfecta de estos genes pueden digerir la cafeína más rápido. Entonces, el efecto del café se siente más rápido. Sin embargo, el cuerpo de algunas personas tiene dificultades para digerir la cafeína, por lo que, aunque beben café, todavía tienen sueño. La razón es que el cuerpo no ha terminado de digerir la cafeína.

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