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Beber agua de coco durante el día es común, especialmente junto con hielo, te hace sentir renovado. Pero, ¿alguna vez ha intentado beber agua de coco por la mañana? Dijo que puede obtener más beneficios del agua de coco si la bebe por la mañana. ¿Cuáles son los beneficios de beber agua de coco joven por la mañana? Aquí está la explicación.
Contenido nutricional del agua de coco
Cada coco tiene agua. Sin embargo, no se equivoque, hay dos tipos de cocos, a saber:
- fruta de coco vieja (generalmente de color marrón) que produce leche de coco.
- coco joven (verde) que suele beber agua.
Los expertos en salud coinciden en que el agua de coco tiene muchos beneficios para el organismo. El agua de coco contiene sodio, que es bueno para mantener el equilibrio de sal en el cuerpo.
No solo eso, el agua de coco también tiene menos calorías y más potasio que las bebidas deportivas. De hecho, el contenido de azúcar en el agua de coco es mucho más bajo que el de las bebidas deportivas, los refrescos y otros jugos de frutas. Esta bebida puede ser la elección adecuada para adultos y niños a los que les gustan las bebidas con una composición no demasiado dulce.
Además, las vitaminas y minerales que ofrece tampoco son a medias, hay vitamina C, complejo de vitamina B como ácido fólico, riboflavina, tiamina y niacina. Mientras tanto, los minerales contenidos en el agua de coco incluyen calcio, hierro, magnesio, fósforo y zinc.
Los beneficios de beber agua de coco por la mañana
De hecho, el agua de coco es perfecta para beber en medio de un día caluroso. Sin embargo, debes intentar cambiar este hábito de vez en cuando, beber agua de coco por la mañana cuando te despiertes. La razón es que obtendrás muchas ventajas de este hábito.
Tómelo con calma, beber agua de coco es seguro incluso con el estómago vacío porque esta bebida tiene un nivel de acidez bajo, por lo que no dañará el sistema digestivo si se consume por la mañana.
Beber agua de coco por la mañana puede ayudar a mantener los niveles de líquidos y electrolitos en el cuerpo, especialmente después de una noche sin comer ni beber. Puede obtener este beneficio debido al contenido de potasio en el agua de coco.
No solo eso, otra función del potasio es mantener la frecuencia cardíaca regular y deshacerse de los productos de desecho producidos por las células del cuerpo. Según los datos de composición de alimentos de Indonesia, en 100 mililitros de agua de coco hay 149 miligramos de potasio.
Otros beneficios que obtendrás si bebes agua de coco por la mañana son:
- Aumenta la inmunidad corporal de forma natural.
- Metabolismo corporal suave
- Desintoxica el cuerpo
- Equilibra el pH del cuerpo
- Ayuda a superar la fatiga.
- Alivia las molestias en el estómago, como los cólicos.
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