Importancia de la vitamina C para los peregrinos & bull; hola saludable

Independientemente de las actividades y las condiciones climáticas, aún debe cumplir con la ingesta nutricional máxima. Incluso cuando se está ejecutando la peregrinación. De los diversos tipos de nutrición, uno de los cuales es la vitamina C. Debido a la importancia de la vitamina C, se recomienda que las mujeres consuman 75 mg y los hombres 90 mg.

No se debe descuidar la importancia de la ingesta de vitamina C

Estas son algunas de las bondades y beneficios de la vitamina C para el cuerpo durante la peregrinación.

La vitamina C puede ayudar a reducir el estrés durante el Hajj

Un artículo científico afirmó que la peregrinación puede provocar estrés que a su vez afecta a la salud física y mental. Entonces, ¿cuál es la relación entre la vitamina C y el estrés?

Otros estudios han demostrado que la vitamina C es beneficiosa para quienes experimentan una disminución de la resistencia debido al estrés. Por lo tanto, puede tomar suplementos de vitamina C que pueden mantener su sistema inmunológico.

Ayuda a aliviar los resfriados

Los resfriados y la gripe se pueden transmitir fácilmente cuando las personas están cerca unas de otras. Por lo tanto, los peregrinos son propensos a enfermarse debido a la fácil propagación de enfermedades infecciosas. Aunque no puede curar los resfriados y la gripe directamente, la ingesta de vitamina C durante el Hajj puede prevenir complicaciones más graves, como neumonía e infecciones pulmonares.

Aumentar la resistencia

Algunas de las enfermedades que están en riesgo para los peregrinos incluyen:

• Enfermedades de los tractos respiratorio y digestivo.
• Comida envenenada
• Enfermedad de la piel

La vitamina C aumenta la producción y función de los glóbulos blancos, que ayudan a proteger al cuerpo de las infecciones.

Por tanto, puedes tomar un suplemento inmunológico que contenga vitamina C, vitamina D y zinc en formato efervescente (comprimidos hidrosolubles). Además de ser eficaz para aumentar la resistencia, al mismo tiempo también aumenta el consumo de líquidos en el cuerpo para evitar la deshidratación.

Ayuda a prevenir la deficiencia de hierro.

Una persona con deficiencia (deficiencia) de hierro puede experimentar anemia y los peregrinos no son una excepción. Al consumir suficiente vitamina C durante el Hajj, se ayudará a la absorción de hierro en el cuerpo.

Los suplementos de vitamina C también pueden ayudar a aumentar la absorción de hierro de los alimentos. De hecho, si toma 100 mg de vitamina C, la absorción de hierro puede aumentar hasta en un 67 por ciento.

Acelera la cicatrización de heridas

Los peregrinos son propensos a sufrir lesiones en las piernas debido a caminar con frecuencia en climas cálidos mientras realizan sus oraciones. Una de las causas es el calzado que no se ajusta a la talla.

Las ventajas de la vitamina C se prueban en un estudio. Los cortes o los rasguños se curan más rápidamente en las personas que ingieren más vitamina C. La razón más probable es que la vitamina C juega un papel en el aumento de la producción de colágeno.

Ayuda a prevenir Tuberculosis (TUBERCULOSIS)

La tuberculosis es una enfermedad contagiosa y se propaga fácilmente debido a la congestión de peregrinos en Tierra Santa. La propagación de la tuberculosis puede producirse al estornudar o toser.

Los investigadores encontraron que la vitamina C puede matar las bacterias que causan la tuberculosis. La investigación publicada en 2013 también respalda las afirmaciones sobre los beneficios de la vitamina C en la tuberculosis. Aquí establece que agregar vitamina C a los medicamentos contra la tuberculosis puede acelerar el proceso de terapia.

La vitamina C previene bronceado durante la romería

Cuando se toma junto con la vitamina E, la vitamina C puede prevenir las quemaduras solares durante la peregrinación. Sin embargo, para prevenir bronceado por supuesto, es más recomendable que use protector solar.

Los peregrinos necesitan cubrir la ingesta diaria de vitamina C. Algunos de los beneficios de la vitamina C ayudarán enormemente a mantener la condición física e incluso mental durante la peregrinación. No se debe subestimar la importancia de la vitamina C. Además de mantener la resistencia, el cuerpo necesita vitamina C para mantenerse en forma. Con un cuerpo en forma, puede estar más absorto en la realización de la peregrinación.

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