Tabla de contenido:
- ¿Cuáles son los beneficios del melón amargo para la salud?
- 1. Controle el azúcar en sangre
- 2. Incrementar la inmunidad
- 3. Mantener la salud ocular
- 4. Alivia el asma
- 5. Tratamiento de problemas de la piel
- 6. Ayuda a tratar el VIH y el herpes
- 7. Mejorar la salud ósea y la cicatrización de heridas.
- 8. Mejora la salud digestiva
Pare o Momordica charantia a menudo una fruta complementaria cuando se sirven albóndigas. Su sabor amargo hace que a mucha gente no le guste, sin embargo, ¿sabías que el melón amargo tiene muchos beneficios para la salud? Siga leyendo para leer este artículo y descubrir los diversos beneficios del melón amargo.
¿Cuáles son los beneficios del melón amargo para la salud?
Pare contiene varias vitaminas, como las vitaminas A. C, E, B1, B2, B3, B9. Además, el melón amargo también contiene minerales como potasio, calcio, zinc, magnesio, fósforo y hierro, y contiene antioxidantes como fenoles y flavonoides.
Los nutrientes que contiene hacen del melón amargo una fruta rica en beneficios. Estos son los diversos beneficios del melón amargo para la salud de su cuerpo.
1. Controle el azúcar en sangre
Pare tiene propiedades que funcionan como la insulina, que ayuda a llevar la glucosa a las células para obtener energía. Debido a estas propiedades, el melón amargo puede ayudar a reducir el azúcar en sangre.
El consumo de melón amargo puede ayudar a que las células obtengan glucosa como alimento. Además, el melón amargo también puede prevenir la acumulación de glucosa en la sangre y transferirla al hígado, los músculos y el tejido graso.
Aun así, el melón amargo no es un tratamiento o fármaco aprobado para la prediabetes o la diabetes, aunque hay investigaciones que indican que puede controlar el azúcar en sangre.
2. Incrementar la inmunidad
Pare contiene abundantes antioxidantes, uno de los cuales es la vitamina C. Los antioxidantes forman una defensa contra los objetos extraños que dañarán el cuerpo. Los antioxidantes atacan los radicales libres en el cuerpo y eliminan otros compuestos dañinos que pueden causar una serie de enfermedades.
3. Mantener la salud ocular
Pare contiene flavonoides como α-caroteno, β-caroteno, luteína y zeaxantina, que pueden mejorar la salud de los ojos. Entonces, otro beneficio del melón amargo es que puede mejorar la visión, especialmente por la noche, y ralentizar la degeneración macular.
Estos compuestos juegan un papel en la lucha contra los efectos del envejecimiento, eliminando los radicales libres y las especies reactivas del oxígeno que pueden causar muchas complicaciones.
4. Alivia el asma
Pare puede ayudar a reducir los síntomas causados por ciertas afecciones respiratorias como asma, bronquitis y fiebre del heno.
Pare tiene propiedades antihistamínicas, antiinflamatorias y antivirales, lo que lo convierte en un complemento alimenticio ideal para mantener la salud respiratoria.
5. Tratamiento de problemas de la piel
La medicina tradicional china ha utilizado el melón amargo como tratamiento para los problemas de la piel.
Los compuestos antifúngicos y antibacterianos presentes en el melón amargo combaten muchas infecciones de la piel, como la tiña, la sarna e incluso la psoriasis. Pare detiene la actividad de la guanilato ciclasa que puede empeorar la psoriasis.
6. Ayuda a tratar el VIH y el herpes
Un estudio muestra que la composición fitoquímica del melón amargo puede inhibir la actividad del virus de la inmunodeficiencia humana. Pare tiene un efecto adicional en combinación con el tratamiento del SIDA.
Además, la investigación también ha demostrado que el melón amargo, con sus propiedades antivirales, puede ayudar a tratar a los pacientes con el virus del herpes simple 1 (HSV-1) y prevenir la propagación de la placa herpética a otras personas.
7. Mejorar la salud ósea y la cicatrización de heridas.
Pare también contiene vitamina K, que es un nutriente importante en la regulación de la coagulación sanguínea normal. La vitamina K también ayuda a distribuir el calcio por todo el cuerpo, lo que aumenta la densidad ósea y reduce el riesgo de fracturas.
8. Mejora la salud digestiva
Aunque el melón amargo es una fruta baja en calorías, esta fruta es rica en fibra, vitaminas y minerales. La fibra dietética ayuda a una buena digestión y la peristalsis suave de los alimentos y los desechos a través del sistema digestivo. Por lo que pare es bueno para aliviar la indigestión y prevenir el estreñimiento.
Además, el alto contenido de charantina puede ayudar a aumentar la absorción de glucosa y la síntesis de glucógeno, lo que puede ayudarlo a perder el exceso de peso al reducir el almacenamiento de células grasas.
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