Beneficios de la papaya además de una digestión suave y toro; hola saludable

Cuando eras un bebé, uno de los primeros alimentos que te presentaron tus padres podría ser la papaya. De niño, es posible que también se le recuerde que debe comer papaya porque es buena para la digestión. Sin embargo, ¿sabías que existen varios tipos de beneficios de la papaya además de mejorar la digestión? Debido a que es rico en varios nutrientes importantes, no deje que se pierda los siguientes cinco beneficios para la salud de la papaya.

Beneficios de la papaya para la digestión

La papaya es muy buena para la salud del sistema digestivo humano. Esto se debe a que esta fruta exótica contiene una enzima llamada papaína que puede ayudar a triturar los alimentos y absorber los nutrientes en el cuerpo. La papaya también es rica en fibra que necesitan los intestinos para digerir los alimentos. Entonces, para aquellos de ustedes que tienen problemas digestivos, comer papaya con regularidad puede ser una solución saludable y segura.

Otro beneficio de la papaya para la salud

Además de mejorar la digestión, la papaya también ofrece una gran cantidad de beneficios inesperados para el cuerpo. Aquí hay cinco beneficios imperdibles de la papaya.

1. Mantener la salud ocular

La fruta de la papaya contiene altos niveles de carotenoides y zeaxantina. Ambos ingredientes son buenos para mantener los tejidos del ojo. La zeaxantina también es eficaz para prevenir la radiación que puede dañar los ojos. Tu vista siempre es nítida y clara.

2. Fortalece los huesos

La papaya también es rica en vitamina K. Necesita una ingesta adecuada de vitamina K para mantener la fuerza y ​​la densidad ósea. Esta vitamina también ayuda al cuerpo a absorber varios minerales y calcio que son útiles para prevenir la pérdida ósea.

3. Contra la inflamación

Se ha demostrado que un compuesto llamado colina que se encuentra en la papaya es eficaz contra la inflamación crónica. La inflamación en sí puede ocurrir en casi cualquier parte del cuerpo, desde la garganta, los pulmones, los intestinos y las articulaciones. La inflamación también se conoce como la raíz de varias enfermedades. Por tanto, no es de extrañar que la papaya se sirva a menudo como postre en los hospitales.

4. Prevenir enfermedades cardíacas

Aquellos de ustedes que tienen riesgo de enfermedad cardíaca deben aumentar inmediatamente su consumo de papaya. La razón es que los beneficios de la papaya también se pueden sentir en el corazón. La fibra, el potasio y diversas vitaminas y minerales de la papaya pueden equilibrar los niveles de colesterol. Además, el potasio también es bueno para mejorar la función cardíaca y equilibrar los niveles de sodio. El exceso de sodio puede aumentar el riesgo de hipertensión y enfermedad coronaria.

5. Cuidando la juventud de las células corporales

Como otras frutas exóticas, la papaya es rica en antioxidantes. Los antioxidantes son responsables de combatir los radicales libres que pueden dañar las células del cuerpo. Esta sustancia también puede reparar las células dañadas. Esto es importante porque sus células son la clave para todas las funciones de los órganos.

Además, las células dañadas pueden convertirse en cáncer. Por lo tanto, no subestime los beneficios de la papaya. Comer papaya con regularidad puede prevenir el crecimiento de células cancerosas en el cuerpo.

X