Comer demasiada grasa frente a carbohidratos: ¿que engorda?

Dijo que comer demasiada grasa puede hacer que tu cuerpo engorde. Pero, ¿qué hay de comer demasiado arroz o alimentos que contienen carbohidratos? ¿También puede hacer que la báscula aumente? Aquí está la explicación.

¿Qué pasa si comes demasiada grasa?

Es de conocimiento común que comer alimentos grasos puede ser perjudicial para la salud, uno de los cuales es el aumento de peso. La mayoría de la gente cree que la grasa es de hecho la única causa de que la báscula siga aumentando. ¿Pero es verdad?

De hecho, comer demasiada grasa aumentará el tamaño de su cuerpo, aumentará su peso y aumentará su barriga. De hecho, en el cuerpo, la grasa es necesaria para realizar diversas funciones, como un papel en la formación de hormonas, la digestión de vitaminas y las reservas de energía. Estos diversos beneficios sin duda resultarán perjudiciales si los consume en grandes cantidades.

Cuando ya no se necesita, pero la cantidad en el cuerpo aún es grande, la grasa será acumulada por el cuerpo como reservas de energía. La grasa que es la reserva de energía se almacena en células especiales llamadas células adiposas. En estas células adiposas, la energía puede almacenar hasta 50-60 mil calorías.

Si tienes muchas células adiposas en tu cuerpo, significa que la energía que estás almacenando en este momento es muy abundante, lo que te hace ganar peso.

¿Qué tal comer demasiados carbohidratos?

Básicamente, todos los alimentos que tienen valor calórico en el cuerpo se convertirán en depósitos de grasa. al igual que come alimentos básicos que son casi todos carbohidratos. Ya sea arroz, fideos, pasta, patatas u otros alimentos básicos. Cuando todos estos alimentos ingresan al cuerpo, la fuente de carbohidratos será procesada y digerida inmediatamente para convertirse en combustible energético para el cuerpo.

Sin embargo, si come demasiados carbohidratos, su cuerpo no los usará todos para convertirlos en energía. Depende de las actividades que realices tú también. Cuantas más y más extenuantes realizas, el cuerpo necesita una gran cantidad de energía. Entonces los carbohidratos que se convertirán en energía también serán muchos. De lo contrario, estos carbohidratos se almacenarán directamente en el cuerpo para ser utilizados como reservas de energía.

Esta reserva de energía se almacena en el organismo en forma de grasa. Sí, el exceso de carbohidratos restantes eventualmente se convierte en grasa, lo que hace que su estómago se distienda, sus muslos se agranden, su pelvis y cintura se ensanchen.

Entonces, ¿cuál es mejor para el consumo, grasas o carbohidratos?

Por supuesto, cualquier exceso no es bueno para la salud, incluido el consumo excesivo de grasas y carbohidratos. Ambos tienen las mismas posibilidades de engordar, si se consumen en cantidades excesivas.

Si no desea que su estómago se agrande y aumente de peso, entonces debe ajustar sus porciones de comida todos los días. Comer porciones puede ayudarlo a mantener su peso corporal, incluso a reducirlo, si planea perder peso.

Entonces, ¿qué pasa si ya está comiendo demasiada grasa o carbohidratos? Para recuperar el tamaño de su cuerpo, además de ajustar las porciones que consume según sus necesidades, debe utilizar todas las reservas de energía almacenadas, ya sean de carbohidratos o grasas.

Puede maximizar el uso de las reservas de energía en el cuerpo haciendo ejercicio con regularidad. Si es diligente en implementar un estilo de vida saludable, prestando atención a comer porciones y hacer ejercicio con regularidad, entonces puede obtener la forma ideal del cuerpo y de acuerdo con sus deseos.

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