¿A menudo caen? tal vez tu equilibrio se debilite

Todos se caen al menos una vez en la vida, ya sea resbalándose en un piso mojado que haya sido fregado o se alejó tropezó con un agujero en el asfalto de la carretera. Aunque un resbalón generalmente se asocia con la negligencia de los niños pequeños, resulta que a medida que envejecemos, las posibilidades de caerse a menudo se multiplican. Lo que le preocupa aún más, este proceso incluso ha comenzado alrededor de los 25 años, empeora después de los 40 años.

¡UPS! ¿Cuál es la razón, eh?

¿Qué afecta el equilibrio del cuerpo humano?

El cuerpo humano se crea básicamente inestable. Esto está relacionado con la postura y la altura. Mantener una posición erguida y acelerar el movimiento de un lugar a otro mientras se mantiene el equilibrio es una cantidad interminable de trabajo duro para el cuerpo. Nuestro éxito transcurre sin problemas sin caer, dependiendo de nuestra salud física y la combinación de los diferentes sistemas de nuestro cuerpo.

Para que podamos mantener el equilibrio, existen tres sistemas principales que desempeñan un papel en el suministro de información sensorial diversa sobre la condición del cuerpo, la gravedad y también la situación del entorno circundante. Estos tres sistemas son visual (ojo), vestibular (oído) y somotosensorial (reacción de retroalimentación de las articulaciones de los órganos en movimiento del cuerpo).

Para mantener el equilibrio del cuerpo, el cerebro debe responder integrando, procesando y almacenando toda la información sensorial de los tres sistemas, y esto se hace continuamente sin detenerse. Este proceso subconsciente luego crea respuestas motoras y un sistema muscular programado basado en la experiencia para dar forma a nuestros patrones de movimiento diarios.

Una caída ocurre cuando el cuerpo y el cerebro se ven abrumados por las exigencias de mantener su postura. Una caída puede ocurrir cuando los patrones de movimiento de su cuerpo se alteran o cambian repentinamente como resultado de un peligro inesperado, por ejemplo, cuando tropieza con una grava. O bien, puede ocurrir una caída cuando su alineación esquelética está desordenada y sus intentos de corregirla se retrasan, son inadecuados o inexactos, por ejemplo, cuando un amigo entrometido lo empuja desde atrás.

Resulta que las posibilidades de caerse son más comunes a medida que envejece, y no es solo una cuestión de negligencia.

¿Por qué los padres se caen con más frecuencia?

Así lo demuestra un equipo de investigadores del Massachusetts Eye and Ear Hospital en un experimento en el que participaron 105 personas de entre 18 y 80 años. Después de que los participantes realizaron varias pruebas físicas y pruebas de equilibrio, los resultados del estudio informaron que el umbral mínimo de tolerancia para el sistema vestibular en personas de 40 años o más aumentó drásticamente.

El sistema ventribular es un sistema complejo en el oído interno que funciona como un navegador GPS, para detectar la orientación del cuerpo en una habitación en función del movimiento y la posición de la cabeza, como cuando estamos sentados, de pie, durmiendo, etc. Este sistema luego colabora con el cerebro y los ojos para regular el equilibrio, la coordinación y el control de los movimientos corporales.

Generalmente, cuanto más bajo es el umbral vestibular de una persona, mejor es el equilibrio del cuerpo. Así, si este sistema se avería o se aumenta el umbral, nos veremos borrachos, tambaleantes y propensos a caer.

A medida que envejecemos, es posible que el proceso subconsciente para mantener el equilibrio corporal no funcione tan bien o no tan rápido como solía hacerlo. En otras palabras, la agudeza cognitiva de su cerebro se debilita. Como resultado, mantener el equilibrio puede requerir una concentración mental aún mayor, cuyos efectos pueden resultar agotadores.

La cognición cerebral disminuida también puede limitar su capacidad para realizar múltiples tareas. Es por eso que puede notar que las personas mayores a menudo dejan de caminar repentinamente mientras hablan, lo que refleja esta dificultad.

Además, el envejecimiento también disminuye la calidad de la información sensorial proporcionada por los tres sistemas de equilibrio de su cuerpo. Visión deficiente, junto con ojos propensos al deslumbramiento y mala percepción de la profundidad de la dimensión visual. Esto puede hacer que malinterprete la posición del piso o que confunda la distancia, lo que puede hacer que se caiga más fácilmente.

La retroalimentación somotosensorial normal de las articulaciones al cerebro también se reduce porque la flexibilidad también disminuye con la edad. Las enfermedades crónicas de las articulaciones que soportan peso (cadera y rodilla), como la artritis, pueden provocar errores en la colocación del pie. Mientras tanto, los patrones de juego de pies desalineados, los pies doloridos y / o el hábito de usar zapatos de mala calidad pueden llevar al cerebro a juzgar mal las señales de información sobre las características de su contacto con el suelo cuando camina.

¿Por qué algunos jóvenes se caen con tanta frecuencia?

Todos los cambios corporales asociados con el envejecimiento sin duda aumentarán las posibilidades de caídas frecuentes. Pero no se equivoque, estos cambios corporales naturales pueden ocurrir más rápidamente en adultos jóvenes que están atrapados en un estilo de vida sedentario, también conocido como perezosos para moverse.

La vida es completamente perezosa, también conocida como perezosa para moverse, con el tiempo provoca una disminución en la fuerza física y la densidad ósea, por lo que el equilibrio del cuerpo se rompe más fácilmente. Esta debilidad corporal también hace que nos lleve más tiempo levantarnos de las caídas. Nuevamente, esto se debe a una función cerebral disminuida, debido a la falta de actividad física.