La explicación de los sueños lúcidos, el fenómeno cuando eres consciente de un sueño.

Estás en un lugar extraño cuando de repente aparecen personas que conoces. Instantáneamente sientes algo extraño en la atmósfera en ese momento. ¿Será que en realidad estás soñando? Entonces, ¿por qué te das cuenta de que estás soñando? Tómatelo con calma, el fenómeno de estar despierto en sueños es bastante común, de verdad. El término es sueño lúcido o sueño lúcido.

Sueño lúcido es un estado en el que una persona se da cuenta de que está soñando y puede controlar lo que sucede en su sueño. ¿Por qué alguien experimenta esto y está relacionado con experiencias ocultas? Descubra la explicación aquí.

Que pasa cuando entras sueño lúcido ?

Los sueños ocurren cuando ingresa a la etapa de sueño REM o movimiento rápido de ojos. Los seres humanos tienen cuatro etapas de sueño. La primera es el sueño del pollo, la segunda etapa comienza a dormirse, la tercera es el sueño profundo, luego la última etapa es el sueño REM.

En la etapa de sueño REM, la frecuencia cardíaca, la respiración y los movimientos oculares más lentos se vuelven más rápidos. Sin embargo, todo esto sucedió mientras aún dormía. Estas son las etapas del sueño que hacen posible los sueños. Sueño lúcido También ocurre en esta etapa del sueño.

Este fenómeno se caracteriza por darse cuenta de que está soñando en ese momento, no en el mundo real. Entonces, a diferencia de los sueños en general, tienes control sobre lo que sucede en el sueño. Por ejemplo, en su sueño lúcido vio una casa al otro lado del río. No sabes qué o quién está en la casa, así que conscientemente te mueves para cruzar el río y acercarte a la casa, como en el mundo real.

Sin embargo, los eventos de su sueño lúcido no necesariamente tienen sentido. Como cualquier otro sueño, puedes hacer cosas imposibles en el mundo real o conocer gente inesperada. Por ejemplo, sueñas que estás en un avión con tu artista ídolo. Entonces, conscientemente, te atreves a invitar al artista a saltar juntos del avión.

En el mundo real, cosas como esta no podrían suceder, ¿verdad? Sin embargo, es precisamente porque te das cuenta de que estás en un sueño, por eso te atreves a hablar directamente con los artistas ídolos sin ponerte nervioso. Sin paliativos, también saltas del avión y flotas en el cielo. Esto significa que tienes control sobre tus propios sueños.

Es que todos pueden experimentar sueño lúcido ?

En realidad, todo el mundo tiene la capacidad de darse cuenta de que está soñando, pero depende de qué tan rápido se dé cuenta de esto y luego pueda controlarlo. Al menos todos experimentarán sueño lúcido una vez en su vida por accidente.

¿Son útiles los sueños lúcidos para la salud?

El propósito que experimentan los humanos sueño lúcido en sí mismo no es seguro. Sin embargo, muchos terapeutas y expertos utilizan los sueños lúcidos como tratamiento o terapia. Por ejemplo, para curar un trauma psicológico, aumentar la confianza en uno mismo, desarrollar la auto-sensibilidad y explorar el subconsciente.

La razón es que, en su sueño lúcido, puede hacer cosas que no puede o no puede hacer en el mundo real. Incluso algunos terapeutas desencadenarán sueños lúcidos en personas paralizadas para que en sus sueños puedan sentirse libres para moverse y caminar.

Puedes practicar para tener sueños lúcidos.

Aunque en la mayoría de los casos los sueños lúcidos ocurren por accidente, los expertos han ideado varias técnicas para desencadenar sueños lúcidos.

Una de ellas es que antes de acostarte tienes que tomarte el tiempo para pensar en lo que quieres soñar. Tal vez quieras encontrar una solución a un problema o ir a alguna parte. Sea lo que sea, concéntrate en esos pensamientos hasta que te duermas.

Este proceso se llama predeterminación y siempre debe practicarse repetidamente durante un largo período de tiempo. También puede inducir sueños lúcidos adquiriendo el hábito de levantarse cada cinco a seis horas. Sin embargo, no se recomienda realizar este método todos los días porque puede arruinar tus horas de sueño. Sin duda, las horas de sueño irregulares o insuficientes pueden poner en peligro la salud.

Actividad cerebral profunda sueño lúcido

Un estudio de la Universidad de Bonn revela cómo el cuerpo, en particular el cerebro, cambia cuando ingresa sueño lúcido . Esta investigación se realizó con 20 estudiantes que habían sido entrenados durante cuatro meses para tener la capacidad de soñar con lucidez. Después de ser entrenados, se seleccionaron seis participantes que experimentaron sueños lúcidos más de 3 veces por semana.

Los resultados del estudio mostraron que cuando los participantes tenían sueños lúcidos, la actividad eléctrica en el cerebro en ciertas áreas aumentaba. Esta actividad es muy similar a la actividad de una persona que está consciente o despierta del sueño. Sin embargo, esto sucedió cuando los participantes entraron en la etapa de sueño REM.

Por lo tanto, los sueños lúcidos son en realidad un fenómeno médico que puede investigarse más a fondo. Entonces, tener un sueño lúcido no significa que esté visitando otra dimensión o que esté experimentando eventos ocultos. Los sueños lúcidos son simplemente anomalías en la actividad cerebral que ocurren mientras duerme.