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El café es una de las bebidas más consumidas a nivel mundial. Desafortunadamente, si se consume en exceso, el café en realidad puede aumentar varios riesgos para la salud, como dolores de cabeza, palpitaciones e incluso insomnio. Excepcionalmente, algunas personas creen que beber café sin pulpa puede reducir la posibilidad de estos efectos secundarios.
Entonces, ¿es cierto que beber café sin heces es mejor para la salud que beber café con heces?
Café sin heces o con heces, en realidad es lo mismo
Cada forma de servir el café aporta una sensación diferente a cada persona. Por lo general, el café elaborado directamente a partir de los posos de café tendrá un olor distintivo que agradará a algunas personas. Mientras que otras personas prefieren consumir café instantáneo sin polvo porque las heces no se beben de modo que se suma al disfrute del sabor del café en sí.
Algunas personas que son partidarios del hábito de beber café sin pulpa creen que estos brebajes pueden reducir los efectos de la adicción al café. Los efectos de la adicción al café, como dolores de cabeza, nerviosismo, fatiga, inquietud, irritabilidad, palpitaciones del corazón y dificultad para concentrarse, en realidad son causados por la cafeína, que estimula el sistema nervioso del cuerpo para que se vuelva más activo. No tiene nada que ver con tomar café con o sin pulpa.
Cuando filtre el café, varios compuestos contenidos en el café todavía estarán en el café que consume. Esto significa que los beneficios y efectos secundarios del café sin posos son los mismos que los del café normal o del café con posos. Es solo que el sabor del café sin pulpa puede no ser tan fuerte o amargo como el café preparado.
Entonces, si el café con o sin pulpa tiene los mismos beneficios y efectos secundarios. Beber café puede ser beneficioso para la salud si lo bebe adecuadamente. Se sabe que el café previene varias enfermedades como el Parkinson, los cálculos biliares, la enfermedad hepática y la diabetes tipo 2. La clave es que no beba más de 4 tazas de café en un día.
Si se consume en exceso, el café con o sin pulpa puede elevar los niveles de colesterol y la presión arterial, lo que puede aumentar el riesgo de enfermedad cardíaca. Este efecto es ciertamente peligroso si lo experimentan personas que tienen hipertensión.
Varias formas de superar la adicción al café
Aunque el café ofrece una variedad de beneficios para la salud, si eres adicto al café, estos beneficios ciertamente desaparecerán. Ahora bien, si eres una de esas personas adictas al café, empieza poco a poco a deshacerte de este mal hábito.
Reducir el consumo de café para los adictos es de hecho una cuestión fácil y no todo el mundo lo consigue. Aun así, eso no significa que no puedas hacerlo en absoluto.
Aquí hay algunas formas en que puede intentar ayudar a superar la adicción al café:
- Empiece despacio. Recuerde, nada es instantáneo. Entonces, cuando decida dejar su adicción al café, debe comenzar lenta y gradualmente. Esto se puede comenzar tratando de reducir el consumo de café en 1 taza por día. Cuando se acostumbre, aumente su límite nuevamente a 4 tazas por semana. Y así sucesivamente hasta que realmente te deshagas de este mal hábito.
- Cambie a nuevos hábitos. Si estás acostumbrado a consumir una taza de café por la mañana, ahora supera este hábito poco a poco. Puede obtener cafeína de sustancias distintas del café, por ejemplo, beber infusiones de hierbas o comer chocolate. Además, puede comenzar un nuevo hábito consumiendo bebidas más saludables, como limón o jengibre tibios.
- Bebe mucha agua. Se ha demostrado que beber agua es mucho más beneficioso que el café. No solo eso, el agua también se puede usar como una forma de desintoxicar su cuerpo, ya sabe.
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