¿Desea ciertos alimentos aunque no esté embarazada? esta es la causa

¿Alguna vez ha tenido un deseo repentino de que un alimento en particular esté dispuesto a ir a un lugar lo suficientemente lejos solo para obtenerlo? Se siente como antojos, ¿verdad? Aunque no esté embarazada. Una encuesta incluso logró revelar que, casi el 91 por ciento de las mujeres, experimentan estos antojos excesivos.

Los antojos o lo que también se conoce como antojo por la comida son condiciones en las que anhela comer ciertos alimentos. Esta condición puede ocurrir incluso si no está embarazada e incluso si no tiene hambre por completo. Aquí hay algunos otros datos sobre estos antojos.

¿Qué causa los antojos de alimentos cuando no está embarazada?

1. Tu estado de ánimo y tu estado de ánimo

La dopamina es un compuesto que puede hacerte sentir cómodo y feliz. Según un nutricionista, Jaime Mass, cuando encuentras un alimento en particular que puede hacer que tu cuerpo libere dopamina, tu cerebro enviará una señal al cuerpo para que quiera ese alimento en cada una de las mismas condiciones.

Esta condición es apoyada por Adam Drewnowski, quien dijo que estar en una condición desagradable, o incluso una condición que puede hacer que se sienta deprimido, desencadenará aún más su necesidad de ciertos tipos de alimentos. Algunos comerán inmediatamente comida picante cuando se sientan tristes, o comerán chocolate cuando se sientan molestos, por ejemplo.

Asimismo, una encuesta realizada por Wansink, que reveló que de 1,000 participantes, el 86 por ciento de ellos anhelarán alimentos específicos cuando estén felices, el 52 por ciento cuando se sientan aburridos y el 39 por ciento cuando se sientan tristes o solos.

2. El cuerpo carece de ciertos nutrientes

Cuando tiene ciertos antojos de alimentos, podría deberse a que su cuerpo carece de ciertos nutrientes, como:

• Cuando quieres algo dulce, su cuerpo puede estar experimentando fluctuaciones en el azúcar en sangre. Sin embargo, responder a esta condición comiendo algo dulce en realidad hará que su cuerpo anhele cada vez más ese alimento dulce.
• Cuando anhelas comida saladaEsto podría significar que las glándulas suprarrenales (las glándulas que se encuentran en la parte superior de los riñones y liberan las hormonas del estrés cortisol y adrenalina) están bajo estrés. En lugar de superarlo comiendo alimentos salados, según una investigación realizada por la Universidad de Utah, hacer meditación o respiración profunda puede reducir el 25 por ciento de estas hormonas del estrés.

Los antojos de comida no siempre tienen que satisfacerse

Aunque puedan parecer triviales, los antojos que se dejan prolongar pueden convertirse en una adicción a la comida. No solo el alcohol, la adicción a la comida también puede ser peligrosa para usted. Una condición llamada adicción a la comida, cuando los siguientes síntomas son:

• Últimamente, a menudo se le antojan estos alimentos, incluso cuando acaba de comer (todavía está lleno). Especialmente si comes la comida una vez, no puedes dejar de comerla.
• Te sientes culpable por comer la comida, pero aún así no puedes evitar comerla más.
• Empiezas a poner excusas para que comas los alimentos que te hacen desear tanto.
• Ocultas tus antojos de estos alimentos a quienes te rodean.

¿Cómo superar los antojos que ya son excesivos?

• Una experta en trastornos alimentarios, Cynthia Bulik, sugiere escuchar música o incluso crear una lista de reproducción cada vez que esté de mal humor o se sienta deprimido, o cuando comience a sentir que desea ciertos alimentos que generalmente pueden mejorar su estado de ánimo.
• Una nutricionista, Kathy McManu dice que abstenerse de comer ciertos alimentos solo aumentará su deseo de comer estos alimentos. En lugar de luchar para abstenerse de comer la comida, es mejor que la coma pero reduzca la porción.
• Dormir menos y tener hábitos alimenticios poco saludables, como comer bocadillos cada vez que mira televisión, también pueden desencadenar los antojos. Es mejor mantenerse alejado de la fuente de la tentación, por ejemplo, no sentarse cerca de la cocina mientras ve la televisión.