Tabla de contenido:
- Los peligros de tomar café y bebidas energéticas al mismo tiempo
- Otro efecto de beber café y bebidas energéticas al mismo tiempo
- ¿Qué es una ingesta segura de cafeína?
Cuando su cuerpo esté cansado y con sueño, tal vez decida hacer café o comprar bebidas energéticas. Ambos tienen el mismo efecto, es decir, reconstruir la resistencia. Sin embargo, existen peligros al acecho si el café y las bebidas energéticas se beben juntos. ¿Cualquier cosa?
Los peligros de tomar café y bebidas energéticas al mismo tiempo
Tanto el café como las bebidas energéticas pueden aumentar su resistencia. Sin embargo, no llegue a una conclusión equivocada. Si el café y las bebidas energéticas se beben juntos, en realidad hay efectos negativos que causan daño al cuerpo.
El café es conocido por su contenido de cafeína, al igual que las bebidas energéticas. Es solo que ambos tienen diferente contenido de cafeína. Según la Clínica Cleveland, una taza de café contiene alrededor de 100 a 200 mg de cafeína. Mientras que las bebidas energéticas pueden superar los 200 mg por ración.
Después de una hora de beber café o bebidas energéticas, los niveles de cafeína aumentarán y durarán de 4 a 6 horas. Si se consume adecuadamente, la cafeína puede aumentar el estado de alerta. Por el contrario, beber café y bebidas energéticas al mismo tiempo causará daño.
Bueno, beber ambos a la vez aumenta la ingesta de cafeína en el cuerpo. En lugar de proporcionar beneficios, lo que sucede es una sobredosis de cafeína. Los efectos leves de esta afección son palpitaciones, temblores, agitación, ardor de estómago y diarrea.
En casos más graves, una sobredosis de cafeína puede poner en peligro la vida. Uno de ellos le sucedió a Davis Cripe, un estudiante de la escuela de Carolina del Sur.
Murió de insuficiencia cardíaca 2 horas después de beber latté de restaurantes de comida rápida y bebidas energéticas.
El equipo forense afirmó que el estudiante tenía exceso de cafeína, provocando arritmias cardíacas (el corazón dejó de latir).
Un estudio publicado en Revista Internacional de Ciencias de la Salud Las bebidas energéticas reportadas contienen sustancias que son ergogénicas: aumentan la resistencia de una persona. El efecto de esta sustancia puede afectar el funcionamiento del corazón.
Si el café y las bebidas energéticas se toman juntos, el cuerpo sentirá un efecto ergogénico mayor. Como resultado, aumentará la frecuencia cardíaca y aumentará la presión arterial en las arterias.
Otro efecto de beber café y bebidas energéticas al mismo tiempo
Además de causar arritmias cardíacas, los peligros de tomar café y bebidas energéticas al mismo tiempo incluyen:
- Isquemia cardíaca (estrechamiento de las arterias cardíacas)
- Convulsiones y alucinaciones
- Deterioro muscular (rabdomiólisis)
Cuando ocurre esta condición, no existe un antídoto específico que pueda tratar el exceso de cafeína. Sin embargo, el médico le dará medicamentos para reducir los síntomas, como benzodiazepinas para las convulsiones, y bloqueadores beta o antiarrítmicos para tratar la disfunción cardíaca.
¿Qué es una ingesta segura de cafeína?
Para evitar los peligros de tomar café y bebidas energéticas al mismo tiempo, es necesario conocer los límites seguros de cafeína que ingresan al cuerpo.
En un día, 400 mg de cafeína son lo suficientemente seguros para la mayoría de los adultos sanos. Si se estima, esto equivale a 3 a 4 tazas de café, 10 latas de refresco o 2 latas de bebidas energéticas al día.
Sin embargo, las medidas mencionadas no son medidas definitivas y fijas. Aún debe leer cuánta cafeína hay en su bebida. También limite el consumo de café, chocolate, té, bebidas energéticas y refrescos.
La razón es que varios tipos de café, como Café exprés , capuchino , latté y otras bebidas tienen diferente contenido de cafeína. También evite beber bebidas con cafeína con otras sustancias, como el alcohol.
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