Lista de alimentos que son fáciles de digerir y difíciles de digerir

Todos tenemos un sistema digestivo diferente. La velocidad con la que el cuerpo digiere los alimentos también está influenciada por el tipo de comida y bebida consumida. Hay varios tipos de alimentos que son fáciles de digerir, mientras que otros son difíciles de digerir. Esto, por supuesto, afectará el sistema digestivo, el metabolismo corporal e incluso afectará indirectamente el estado de salud. Entonces, ¿cuáles son los tipos de alimentos que son fáciles de digerir y difíciles de digerir para el cuerpo?

Alimentos que el cuerpo digiere fácilmente

Los alimentos que son fáciles de digerir ciertamente afectarán el sistema digestivo y la velocidad del metabolismo del cuerpo. Además, para aquellos de ustedes que experimentan trastornos del sistema digestivo, deben comer más alimentos que sean fáciles de digerir, para que la carga de trabajo de los órganos digestivos no sea demasiado pesada. Existen varios tipos de alimentos que son fáciles de digerir, a saber:

• Alimentos bajos en proteínas. La proteína es un macronutriente que juega un papel importante en la regeneración y reparación de las células del cuerpo. pero debe evitar los alimentos con alto contenido de proteínas si tiene problemas digestivos. Por lo tanto, debe elegir fuentes de proteínas fáciles de digerir que provengan de plantas, como nueces, tofu, tempeh y fuentes de proteínas animales que contengan poca grasa.
• Alimentos bajos en carbohidratos en fibra. Aunque son saludables para el cuerpo, los alimentos con alto contenido de fibra en realidad tardan bastante en digerirse. Por lo tanto, debe elegir fuentes alimenticias de carbohidratos que no contengan mucha fibra, como pan blanco, arroz blanco y varios tipos de harina. Mientras tanto, las fuentes de carbohidratos como el trigo y el arroz integral son alimentos básicos que tienen un alto contenido de fibra y no se digieren fácilmente.
• Frutas que no tienen un alto contenido de ácido.. Las frutas son una fuente importante de vitaminas y minerales. Las frutas que contienen mucha agua son frutas que el cuerpo digiere fácilmente, como la sandía, las peras, los melones, los mangos y las papayas.
• Verduras maduras. Las verduras son la principal fuente de fibra, aunque la fibra es difícil de digerir para el cuerpo. Aún así, su sistema digestivo necesita fibra en el proceso de digestión de los alimentos. Elija fuentes de vegetales cocidos como zanahorias, lechuga, vegetales de hojas verde oscuro, champiñones y calabaza.

Alimentos que son difíciles de digerir para el cuerpo

Para aquellos de ustedes que experimentan indigestión, es mejor evitar los alimentos que son difíciles de digerir para los órganos digestivos. Si lo come, en realidad hará que los órganos digestivos trabajen más, de modo que los problemas digestivos que experimenta empeoren.

Básicamente, los alimentos que contienen mucha fibra y grasa son alimentos que el cuerpo tiene dificultades para digerir. Aunque los alimentos fibrosos son realmente saludables y buenos para la digestión, el cuerpo necesita energía adicional para poder descomponer y absorber la fibra. Los alimentos ricos en fibra están diseñados para hacer que el cuerpo trabaje más, de modo que las reservas de grasa se puedan utilizar como fuente de energía para digerir la fibra. Para aquellos de ustedes que experimentan diarrea, eviten los alimentos que contienen fibra soluble.

Los alimentos con alto contenido de grasa también son alimentos que son difíciles de digerir para el cuerpo, por lo tanto, los alimentos con alto contenido de grasa fácilmente llenan el estómago. Si experimenta indigestión, debe evitar los alimentos grasos.

Los siguientes son tipos de alimentos que son difíciles de digerir para el cuerpo:

• Carne de vaca
• Verduras y frutas crudas
• Comida picante y fuertemente condimentada.
• Comida dulce
• Alimentos con alto contenido de aceite
• Té, café y otros refrescos.

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