Los beneficios de la lima para la salud del organismo que no querrás perderte

La lima se usa generalmente como complemento y como potenciador del sabor en varios alimentos, como sopas y fideos batidos. De hecho, el aroma y el sabor son ácidos y frescos, por lo que el jugo de lima se usa a menudo como un eliminador de olores a pescado antes de procesarlo. Pero además de todo eso, no mucha gente sabe que la lima tiene una miríada de buenos beneficios para el cuerpo. Cualquier cosa, ¿eh?

Conozca más sobre la lima

Fuente: Diacos

Las naranjas tienen muchos tipos, uno de los cuales es la lima. A diferencia de las naranjas que se suelen utilizar como postres, la lima no se come de esa forma. Esta naranja se mezcla más a menudo con la comida para hacerla más deliciosa o se convierte en una bebida fresca en lugar de comerla directamente.

Naranjas que tienen nombre latino Citrus aurantifolia Resulta que tiene muchos nombres hermosos en varias regiones de Indonesia, como kelangsa, pecel, orange alit o lemau nepi en varias regiones de Indonesia. Desafortunadamente, muchas personas todavía confunden la lima con lima o limón. De hecho, las limas y los limones son diferentes tipos de naranjas de las limas.

La lima tiene una forma más redonda que un limón que es ligeramente ovalado con una punta ligeramente pegajosa. Luego, la lima es de color verde brillante, mientras que el limón es de color amarillo brillante. Aunque el color de la fruta de la lima puede volverse amarillo, la gente suele aprovechar esta fruta cuando todavía está verde.

Es diferente si es lima. Este tipo de naranja a menudo se confunde con la lima debido a su color y forma similares. Sin embargo, cuando las miras, las limas son mucho más pequeñas, mientras que las limas son generalmente del tamaño de una pelota de tenis de mesa.

El color de la lima es mucho más oscuro, también conocido como verde oscuro. Mientras que la lima es mucho más clara y a veces un poco amarillenta. Cuando se toca, la superficie de la cáscara de la lima es mucho más suave y delgada, mientras que la piel de la lima tiene una textura áspera porque está rodeada de pequeñas protuberancias más gruesas.

Contenido nutricional de la lima

Antes de discutir los beneficios de la lima, es necesario conocer de antemano su contenido nutricional. Según datos del Ministerio de Salud de Indonesia, 100 gramos de lima contienen varios tipos de nutrientes, que incluyen:

Macronutrientes

• Energía (Energía): 44 calorías
• Proteína (Proteína): 0,5 gramos
• Grasa (grasa): 0,2 gramos
• Carbohidratos (CHO): 10.0 gramos
• Fibra (Fibra): 0,4 gramos
• Ceniza (CENIZA): 0,4 gramos

Mineral

• Calcio (Ca): 18 miligramos
• Fósforo (P): 22 miligramos
• Hierro (Fe): 0,2 miligramos
• Sodio (Na): 3 miligramos
• Potasio (K): 108,9 miligramos
• Cobre (Cu): 0,06 miligramos
• Zinc (Zn): 0,1 miligramos
  

Vitaminas y antioxidantes.

• Betacaroteno (carotenos): 23 microgramos
• Caroteno total (Re): 4 microgramos
• Tiamina (Vit. B1): 0,01 microgramos
• Riboflavina (Vit. B2): 0,03 microgramos
• Niacina (Niacina): 0,2 microgramos
• Vitamina C (Vit. C): 20 microgramos

Varios beneficios de la lima para el cuerpo.

Como probablemente ya sepa, el agua es una sustancia importante para el cuerpo. Aproximadamente el 70 por ciento de la composición del cuerpo humano consiste en agua. Además de mantener la necesidad de líquidos del cuerpo, el agua también funciona para eliminar las toxinas que se depositan en el cuerpo y, al mismo tiempo, respalda la disponibilidad de energía para las actividades.

Desafortunadamente, no a todos les gusta beber agua, generalmente en grandes cantidades porque se considera insípida. En cambio, prefieren beber bebidas que saben a jugo, té o leche. De hecho, algunas de estas bebidas contienen edulcorantes añadidos que contribuyen a una ingesta excesiva de calorías.

Si tampoco le gusta el agua corriente, puede intentar cambiar este hábito agregando jugo de limón a su bebida. Además de hacer que tenga un sabor más delicioso, el jugo de lima también brinda varios beneficios como:

1. Rejuvenece la piel

Algunos productos para el cuidado de la piel pueden afirmar que sus productos son saludables y hacen que el rostro luzca más joven. Sin embargo, realmente no necesita gastar una fortuna para mejorar la apariencia de su piel.

La cal puede ser uno de los ingredientes naturales fundamentales para el tratamiento de la belleza de la piel. La razón es que la lima contiene vitamina C y flavonoides, antioxidantes que pueden fortalecer el colágeno. Por eso, los beneficios de beber agua de lima pueden ayudar a hidratar y rejuvenecer tu piel.

En su lugar, evite frotar jugo de lima directamente sobre su piel. La exposición directa al sol después de la aplicación de jugo de lima puede causar fitofotodermatitis.

La fitofotodermatitis es una afección en la que los productos químicos contenidos en ciertos tipos de plantas causan quemaduras solares o inflamación cuando se exponen a la luz solar. Como resultado, el área de la piel se verá roja, con picazón y se sentirá caliente.

2. Digestión suave

El jugo de lima es ácido y puede ayudar a que la saliva (saliva) descomponga los alimentos. Además, los flavonoides del jugo de lima pueden estimular la liberación de enzimas digestivas.

Si está estreñido, la naturaleza ácida de la cal puede estimular sus evacuaciones intestinales. Esto ayuda a que los desperdicios de comida en el estómago bajen más fácilmente. Además, la ingesta de agua de este jugo de cáscara de naranja también puede ayudarlo a evacuar las heces con más suavidad.

3. Estimula el sistema inmunológico

El contenido de vitamina C y antioxidantes en la lima puede fortalecer el sistema inmunológico de su cuerpo y ayudarlo a combatir enfermedades, como la gripe, los resfriados, etc.

No solo eso, los beneficios de la cal que contribuyen a la vitamina C también aumentarán la producción de células sanas para matar los microbios que causan enfermedades, acortando así la duración de la enfermedad. Por este motivo, los cítricos son muy recomendables para que no te enfermes con facilidad.

4. Ayuda a perder peso

Muchos dicen que beber jugo de limón puede adelgazar, es decir, puede perder peso. Sin embargo, ¿es esto cierto?

El contenido de ácido cítrico en la cal puede aumentar el metabolismo. Esto puede ayudarlo a quemar calorías y almacenar menos grasa. Además, la vitamina C de las naranjas de cáscara también juega un papel en la quema de grasa en el cuerpo.

Sin embargo, debe recordarse que no puede depender únicamente de este método para perder peso. Este método solo ayuda a tus esfuerzos a la hora de perder un poco de peso. Necesitas hacer actividad física, para que quemes más calorías. Hacer ejercicio durante al menos 30 minutos todos los días y aumentar el consumo de frutas o verduras le ayudará.

5. Mantener los niveles de azúcar en sangre

El contenido de vitamina C en la lima también es muy beneficioso para los diabéticos. Las personas con esta afección deben mantener normales sus niveles de azúcar. La razón es que la insulina, que es responsable de reducir el azúcar en sangre, no funciona correctamente.

Bueno, la lima tiene niveles bajos de azúcar, por lo que puede reducir la absorción de azúcar en la sangre. Como resultado, los niveles de azúcar en sangre en su cuerpo se pueden mantener mejor.

6. Reducir el riesgo de enfermedad cardíaca

La cal es una fuente de magnesio y potasio que funciona para mantener la salud del corazón. El potasio puede reducir naturalmente la presión arterial y mejorar la circulación sanguínea. Esto ayuda a reducir el riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular.

Además, la investigación en curso está investigando que existen compuestos en la cal llamados limoninas que podrían ayudar a reducir los niveles de colesterol en la sangre.

7. Reducir el riesgo de cáncer

El cáncer ocurre cuando hay un crecimiento anormal de células que pueden desarrollarse en cualquier parte del cuerpo, como los senos, los pulmones y los riñones. Si no se tratan, las células cancerosas pueden diseminarse a otros tejidos y poner en peligro vidas.

De hecho, se cree que los beneficios de beber agua de cal reducen el riesgo de desarrollar cáncer. Esto se debe al contenido de antioxidantes en el jugo de lima que ayudará a mantener la función celular, aumentará la defensa de las células del cuerpo contra los radicales libres y estimulará el sistema inmunológico.

8. Superar las enfermedades inflamatorias

Algunas enfermedades inflamatorias o inflamatorias como la artritis reumatoide, la gota y otras enfermedades de las articulaciones, el alivio sintomático se puede reducir consumiendo agua de cal. Sí, los beneficios de la lima que contienen vitamina C pueden aliviar los síntomas de inflamación de diversas enfermedades.

Un estudio publicado en la revista Annals of the Rheumatic Disease, muestra que quienes consumen pequeñas cantidades de vitamina C tienen tres veces más probabilidades de sufrir artritis que las personas que obtienen la ingesta óptima de vitamina C.

El jugo de lima también puede reducir los niveles de ácido úrico. El ácido úrico es un subproducto de la descomposición de alimentos con alto contenido de purinas como la carne, el hígado, los hongos y las nueces.

9. Prevenir la deshidratación

Esta mezcla de agua y jugo de jugo de kelangsa tiene el beneficio de prevenir la deshidratación. El sabor agrio y fresco de esta bebida ciertamente te hace beber más que beber agua pura.

Sin embargo, por lo general, la bebida de jugo de lima que suele pedir en restaurantes o restaurantes contiene azúcar agregada. Por lo tanto, no beba demasiado de este tipo. Es mejor si lo prepara usted mismo para que la dosis de azúcar se pueda reducir o reemplazar con miel.

Cómo hacer una bebida con lima.

Aunque es imposible comerlo directamente, porque tiene un sabor bastante ácido. Aún puede obtener los beneficios de la lima mezclándola con los alimentos o preparando una bebida. Es solo que debes prestar atención a cómo procesar la cal.

La mayoría de la gente usa la lima exprimiéndola. Sin embargo, también están los que se mezclan directamente con trozos finos de fruta.

Ahora, cuando quieras mezclar este jugo de limón en una bebida, debes lavar bien la fruta. La razón es que el residuo de pesticida restante a veces todavía se adhiere a la piel de la fruta. Para estar más seguro, es mejor usar el jugo.

Después de limpiar la fruta correctamente, preste atención a cómo cortarla. Mucha gente todavía se equivoca al cortar la cal.

Si tiene una prensa de jugo de naranja, puede cortar los cítricos por la mitad. A diferencia de picar un mango, picar la naranja debe hacerse en la dirección opuesta al brote. Esto le facilitará obtener más jugo.

Sin embargo, si no tiene una herramienta para exprimir el jugo de naranja, es mejor no cortar la fruta por la mitad. El truco consiste en cortarlo en la dirección de los brotes de kelangsa. Sin embargo, corte solo los lados, al menos en 4 o 5 rodajas. Después de eso, puedes exprimir este jugo de kelangsa más fácilmente.

El efecto de beber agua de cal es principalmente

Aunque la lima tiene muchos beneficios, si se consume en exceso tendrá un impacto negativo en su salud. En lugar de nutrir el cuerpo, consumir grandes cantidades de lima con demasiada frecuencia puede enfermarlo.

Bueno, algunos de los problemas causados ​​por consumir demasiado jugo de limón incluyen:

1. Desencadena el ácido del estómago para que suba

Esta naranja alit contiene más ácido cítrico que otras frutas cítricas que tienen un sabor dulce. Este ácido ayuda a prevenir la inflamación en el cuerpo y la formación de cálculos renales, pero si los niveles son excesivos, sus órganos digestivos pueden verse afectados.

En casos leves, consumir principalmente alimentos ácidos, como beber agua de lima, puede causar úlceras de estómago. Sin embargo, en personas que tienen una digestión sensible, el ácido de lima puede hacer que aumente el ácido del estómago. Esta afección causa síntomas que lo hacen sentir incómodo, como dolor abdominal, sensación de hinchazón y plenitud, náuseas y eructos frecuentes.

Por esta razón, las personas con problemas de reflujo ácido, ERGE u otros problemas digestivos deben evitar estas bebidas ácidas para que los síntomas no aparezcan o empeoren. También evite consumir esta bebida cuando su estómago aún esté vacío, ya que puede causar úlceras de estómago.

2. Provoca caries

La mayoría de la gente sabe que los alimentos dulces son enemigos de los dientes. Pero en realidad, incluso los alimentos o bebidas ácidos también tienen un impacto negativo en la salud dental.

La Asociación Dental de Minnesota informa que el esmalte dental se puede diluir a partir de alimentos o bebidas con un pH de 4, como la lima. El esmalte que recubre y se supone que protege sus dientes, si se adelgaza, ciertamente hará que sus dientes se vuelvan quebradizos. Por eso, si consume demasiado pecel, sus dientes se volverán porosos fácilmente.

Para que el ácido que se adhiere a los dientes, la lengua y la boca desaparezca, debe beber un vaso de agua o hacer gárgaras con agua varias veces después de beber jugo de limón.

Evite cepillarse los dientes inmediatamente después de beber esta agua con limón. En lugar de ayudar a eliminar el ácido, el ácido aumentará. Junto con el frotamiento con un cepillo de dientes, es probable que se elimine más esmalte. Por lo tanto, espere al menos una hora después de beber jugo de limón si desea cepillarse los dientes.

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