Las semillas de papaya son comestibles, ya sabes. ¿Cuales son los beneficios?

A muchas personas les encanta la papaya por su sabor dulce y fresco. Desafortunadamente, no son pocas las personas que solo comen la pulpa y extrañan las buenas propiedades de las semillas de papaya. ¿Son comestibles estas semillas pequeñas, redondas y de color negro azabache? ¿Cuáles son los beneficios de comer semillas de papaya? Aquí está la explicación.

¿Es seguro comer semillas de papaya?

Fuente: Wikihow

Al igual que la pulpa, las semillas de papaya también son seguras para el consumo. De hecho, las semillas de esta fruta digestiva contienen una variedad de micronutrientes esenciales ricos en polifenoles y flavonoides. Ambos son compuestos fitoquímicos naturales de las plantas que actúan como antioxidantes.

No solo eso, las semillas de papaya también están llenas de grandes cantidades de ácidos grasos monoinsaturados que ciertamente son saludables y seguros para comer. Lo más importante es que no hay duda de que el contenido de fibra es útil para reducir la presión arterial y el colesterol en el cuerpo.

Hay varias formas de comer semillas de papaya. Puede comer las semillas de la fruta junto con la pulpa al mismo tiempo para que sean fáciles de tragar. También puede triturar las semillas hasta que estén trituradas para que quede más suave.

¿Cuáles son los otros beneficios de comer semillas de papaya?

Fuente: Dr. Fitness

No solo una variedad de nutrientes que enriquecen el contenido de las semillas de papaya. Hay varios buenos beneficios que puede obtener de las semillas de frutas con este atractivo color naranja:

1. Proteger la función renal

Los riñones son los órganos del cuerpo cuya función es filtrar los fluidos que están quietos y que ya no son necesarios del cuerpo. Excepcionalmente, resulta que se cree que las semillas de papaya pueden proteger y mantener la salud y la función de sus riñones.

Esto se evidencia en un estudio probado en ratones. Según una investigación publicada en African Health Sciences, los ratones que recibieron extracto de semilla de papaya tenían riñones que estaban protegidos del daño causado por el paracetamol.

Los resultados de este estudio también fueron respaldados por otro estudio en el Journal Molecules, que afirma que el alto contenido de antioxidantes en las semillas de papaya puede inhibir el daño a las células renales para que mantengan su salud.

2. Mantener la salud digestiva

No muy diferente de la pulpa, las semillas de papaya también son una buena fuente de fibra. Como probablemente ya sepa, la ingesta de fibra juega un papel importante en el mantenimiento de la salud digestiva. Por otro lado, te será más fácil defecar y evitarás el estreñimiento (dificultad para defecar).

También se cree que los alimentos ricos en fibra previenen la enfermedad inflamatoria intestinal, previenen las lesiones intestinales y reducen los síntomas de las hemorroides.

3. Reducir el riesgo de cáncer

Otro beneficio de comer semillas de papaya es que pueden reducir el riesgo de desarrollar células cancerosas. Un estudio de 2014 publicado en Nutrition and Cancer lo demuestra. De hecho, las semillas de papaya tienen propiedades anticancerígenas gracias a la gran cantidad de nutrientes y antioxidantes que contienen.

4. Lucha contra la infección

Por último, pero no menos importante, se cree que las semillas de papaya combaten las infecciones causadas por ciertos hongos y parásitos. Beber extracto de semilla de papaya seca junto con miel también es eficaz para matar los parásitos que se alojan en los intestinos para que funcionen sin problemas.

Sin embargo, evite comer demasiadas semillas de papaya.

Cualquier exceso es malo, incluso comer semillas de papaya. Aunque se considera que contiene varios nutrientes y es rico en beneficios, las semillas de papaya tienen un compuesto de isotiocianato de bencilo. Este compuesto se encuentra con mayor frecuencia en plantas resultantes de cruces, lo cual es bueno para prevenir el cáncer.

Sin embargo, si se come sin límites, se teme que pueda ser contraproducente para su salud. Incluye daño a la estructura del ADN que interrumpe el trabajo de las células sanas en el cuerpo, para reducir la calidad del esperma, lo cual ha sido probado en células animales.

De hecho, aún se necesitan más investigaciones para determinar los efectos adversos sobre la salud humana. Todavía se le permite comer semillas de papaya, pero no está de más limitar la cantidad de consumo.

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