Tabla de contenido:
- Efectos secundarios de beber demasiada agua de coco
- El impacto si hay demasiados niveles de potasio en el cuerpo.
- Otro efecto de beber demasiada agua de coco
- 1. Contenido de sodio
- 2. Contenido de azúcar
Además de su sabor refrescante, el agua de coco se promociona como una buena bebida para la salud. Dijo que el agua de coco es nutritiva para que la digestión aumente la inmunidad. De hecho, el agua de coco tiene muchos beneficios, pero si bebe demasiado, será contraproducente y será un peligro para la salud. Entonces, ¿cuáles son los efectos secundarios que pueden surgir si bebe agua de coco en exceso y con frecuencia?
Efectos secundarios de beber demasiada agua de coco
El contenido de potasio en el agua de coco que debe conocer porque puede causar ciertos efectos secundarios.
El agua de coco contiene 10 veces más potasio que las bebidas deportivas en general. A modo de ilustración, se pueden comparar 236 ml de agua de coco con el potasio de un plátano.
Si bebe demasiada agua de coco, es probable que le estén esperando efectos secundarios, como la hiperpotasemia. El impacto de beber agua de coco en exceso ha sido probado en un estudio que revisó un caso titulado Muerte por coco.
El estudio de caso, que se ha publicado en Circulation, revela que beber demasiada agua de coco puede ser fatal.
En este estudio, se descubrió que un hombre sano de 42 años tenía de repente niveles altos de potasio después de jugar al tenis y consumir agua de coco.
Los altos niveles de potasio le hicieron desmayarse y su corazón latía anormalmente. Después de una mayor investigación, resultó que después de hacer ejercicio bajo el sol ardiente, bebió 8 vasos de agua de coco durante todo el día. Cada vaso tiene aproximadamente 325 mililitros, por lo que bebió 2600 mililitros de agua de coco en ese momento.
Poco después de beber agua de coco y terminar su ejercicio, cayó inconsciente. Lo llevaron de urgencia al hospital porque su condición no era lo suficientemente estable porque su cuerpo estaba caliente, su ritmo cardíaco era anormal y su presión arterial era bastante baja.
Investigar que la cantidad de agua de coco que bebe el hombre por vaso contiene 690 miligramos de potasio. Entonces, si el potasio total que ingresa a su cuerpo en ese momento es de aproximadamente 5.520 miligramos.
Esta cantidad es mucho más que el requerimiento diario de potasio para adultos que solo necesitan 4700 mg por día. Por lo tanto, beber agua de coco con demasiada frecuencia no es bueno si excede sus necesidades diarias estándar de potasio.
El impacto si hay demasiados niveles de potasio en el cuerpo.
Si bebe demasiada agua de coco y finalmente afecta los niveles de potasio en el cuerpo, experimentará varios síntomas como:
- Dolor de estómago
- Respiración jadeante
- Un sudor frio
- Se siente mareado de repente
- Experimentar presión y dolor en el pecho y los brazos.
El efecto del potasio en el agua de coco puede afectar el trabajo de sus músculos. Pues bien, la peor complicación del exceso de potasio son los problemas cardíacos, como se ha explicado en estudios anteriores.
De hecho, este hábito puede aumentar las posibilidades de sufrir un ataque cardíaco. Si experimenta síntomas de un ataque cardíaco, comuníquese de inmediato con el hospital más cercano o pida a las personas que lo lleven.
Otro efecto de beber demasiada agua de coco
Además de la hiperpotasemia, existen otros efectos secundarios por beber agua de coco con demasiada frecuencia, como un mayor riesgo de obesidad y cáncer de estómago. Bueno, ambas enfermedades surgen debido al contenido de sodio y azúcar en el agua de coco.
1. Contenido de sodio
En un vaso (250 cc) de agua de coco, hay 252 mg de sodio que resulta haber consumido el 17% de su ingesta diaria de sodio. Si consume al menos 2 botellas de 500 cc (1 litro), por supuesto, esto cubrirá el 70% de sus necesidades diarias de sodio.
Si bebe agua de coco con demasiada frecuencia, que tiene un alto contenido de sodio, existen varios riesgos que puede experimentar, como:
- Aumento de la presión arterial
- Riesgo de cáncer de estómago
2. Contenido de azúcar
Cuando se ve desde el contenido de azúcar, el agua de coco contiene 6 gramos de azúcar por porción, incluso si no se le ha agregado azúcar agregada. Por lo tanto, beber agua de coco con demasiada frecuencia puede aumentar la ingesta diaria de azúcar.
Según la Escuela de Salud Pública de Harvard, las bebidas que contienen edulcorantes artificiales no son tan abundantes como los alimentos normales. Por lo tanto, el efecto secundario de beber agua de coco con demasiada frecuencia es que aumenta las posibilidades de desarrollar obesidad.
En esencia, no se deben ignorar los efectos de beber agua de coco con demasiada frecuencia. Pueden surgir varios tipos de problemas de salud si consume demasiado. Por lo tanto, conviértase en un hábito de limitar su consumo de agua de coco para que no sucedan cosas no deseadas.
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