6 factores que afectan el metabolismo de su cuerpo & bull; hola saludable

El metabolismo es todo el proceso químico que ocurre en el cuerpo al convertir los alimentos en energía. Todo este proceso químico es lo que produce y hace circular la energía que su cuerpo necesita para sobrevivir.

Sin embargo, no todo el mundo tiene una tasa metabólica diferente. Algunos son rápidos, otros lentos. Esta tasa metabólica también afecta la rapidez con la que vuelve a tener hambre y la rapidez con la que su cuerpo quema calorías. ¿Qué afecta el metabolismo de una persona?

Factores que afectan el metabolismo

1. Hora de dormir

El tiempo de sueño puede afectar su metabolismo ayudándolo a mantenerse estable. Ciertamente, a su cuerpo le resultará difícil producir energía cuando esté cansado y se vea obligado a trabajar en el momento en que debería descansar. Esta condición también puede desencadenar enfermedades que pueden afectar indirectamente el rendimiento metabólico del cuerpo, como la diabetes y la obesidad.

Se realizó un estudio en la Universidad de Pennsylvania a 36 adultos durante 5 días. Se les permite dormir solo 4 horas por noche. El resultado, la falta de sueño por la noche hace que el metabolismo del cuerpo disminuya de 50 a 60 calorías por día.

2. Hormonas

Varias hormonas pueden afectar la velocidad a la que ocurren los procesos metabólicos en su cuerpo. Algunas afecciones como la diabetes y una tiroides hiperactiva o posiblemente hipoactiva son algunos ejemplos. El estrés también puede ralentizar la velocidad de su cuerpo al liberar la hormona cortisol. La presencia de esta hormona tiene el potencial de inhibir el uso de insulina que se necesita en el proceso metabólico.

3. Edad

A partir de los 40 años, su metabolismo se ralentizará naturalmente en aproximadamente un 5 por ciento cada año. Esto se debe a que a medida que envejece, tiende a perder músculo y aumentar de peso, por lo que se necesitarán menos calorías. El envejecimiento también afecta a la glándula tiroides, que desempeña un papel en la velocidad rápida y lenta del metabolismo.

4. Alimentos consumidos

Tu organismo necesita una ingesta nutricional suficiente para convertirla en energía y realizar las actividades diarias. La glándula tiroides de su cuerpo también necesita suficiente yodo para controlar el metabolismo que se produce. Además de la salud de sus huesos, el calcio también es necesario como nutriente en el proceso metabólico. La presencia de carbohidratos en ciertas dosis también es necesaria en el proceso metabólico para producir insulina.

5. Líquido en el cuerpo

La presencia de líquidos en el cuerpo afecta el metabolismo de su cuerpo. Esto se debe a que se necesitan líquidos en el proceso metabólico para quemar energía y como combustible para reducir la masa corporal. La falta de líquidos en el cuerpo puede inhibir los procesos metabólicos.

6. Medicamentos

El estado de salud es uno de los factores que afectan el metabolismo. Cuando está tomando ciertos medicamentos, como los antidepresivos, esto en realidad puede desencadenar una desaceleración en los procesos metabólicos que ocurren en el cuerpo.

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