Tabla de contenido:
- Beneficios de comer pepino por la noche
- El pepino contiene antioxidantes.
- El pepino mantiene al organismo alejado del problema de la deshidratación
- El pepino ayuda a mantener el peso corporal
- El pepino controla los niveles de azúcar en sangre
- El pepino mejora la digestión
- Antes de comer pepino que es rico en beneficios por la noche.
Cuando el hambre ataca por la noche, elegir refrigerios, por supuesto, no debería ser arbitrario si no desea aumentar de peso. Para estar más saludable, comer frutas puede ser la mejor opción. Uno de ellos es el pepino, que es rico en beneficios y se puede comer por la noche.
Además de ser refrescante, reemplazar los bocadillos por la noche por comer pepinos también ofrece varios beneficios para la salud de su cuerpo.
Beneficios de comer pepino por la noche
Común como guarnición de arroz frito o como verduras frescas, es posible que empiece a interesarse en comer pepino como bocadillo. después de conocer los siguientes beneficios.
El pepino contiene antioxidantes.
Fuente: Blog de Silver Cuisine
Los pepinos contienen antioxidantes, incluidos flavonoides, taninos y triterpenos. Los antioxidantes son sustancias químicas que ayudan a proteger las células del cuerpo del daño de los radicales libres.
Tenga en cuenta que los niveles altos de radicales libres en el cuerpo causarán estrés oxidativo que puede aumentar el riesgo de diversas enfermedades como el cáncer y las enfermedades autoinmunes.
Por lo tanto, comer frutas y verduras ricas en antioxidantes, como los pepinos, evitará estos riesgos.
El pepino mantiene al organismo alejado del problema de la deshidratación
Un pepino tiene aproximadamente un 96% de agua. El agua en sí tiene un papel muy importante en el mantenimiento de la salud de su cuerpo.
El agua ayuda a facilitar la distribución de nutrientes y la eliminación de sustancias de desecho que no son necesarias del cuerpo. Cuando el cuerpo está bien hidratado, el rendimiento físico y el sistema metabólico pueden funcionar de manera más óptima.
El pepino ayuda a mantener el peso corporal
Tal vez le preocupe que los bocadillos que come por la noche aumenten su peso, pero no necesita preocuparse si lo que come son pepinos.
La razón es que a pesar de que contienen mucha agua, los pepinos solo contienen 14 calorías que consumen menos del uno por ciento del total de calorías necesarias por día.
Precisamente por su contenido de agua, los pepinos pueden hacerte sentir más lleno por más tiempo. Con ese pepino te ayuda a comer una ración más limitada.
De hecho, debido a que la densidad de energía que tienen es muy baja, los pepinos pueden facilitar las cosas para aquellos de ustedes que quieran perder peso.
El pepino controla los niveles de azúcar en sangre
Aparentemente, la fruta del pepino también tiene el potencial de controlar los niveles de azúcar en sangre en el cuerpo. Esto se puede ver en una investigación publicada en Revista de Investigaciones Científicas.
La investigación se llevó a cabo dando rodajas de pepino a un grupo de ratas diabéticas. Como resultado, los ratones que comieron más pepinos lograron reducir los niveles de glucosa en el cuerpo.
Otra investigación realizada con tubos de ensayo también ha demostrado la posibilidad de que el pepino como fruta pueda reducir el estrés oxidativo asociado con las complicaciones de la diabetes.
Sin embargo, aún se necesitan más investigaciones para demostrarlo realmente.
El pepino mejora la digestión
A veces, cuando siente punzadas de hambre por la noche, es posible que tenga antojo de alimentos dulces o con alto contenido de sal. No es infrecuente que estos alimentos también te hagan sentir mal del estómago y tengas dificultades para defecar al día siguiente.
Reemplazar su menú de bocadillos por la noche con pepino no solo reduce el deseo de comer alimentos poco saludables, sino que también ayuda a mejorar la digestión.
Con su contenido de fibra, los pepinos ayudarán con las deposiciones al digerir los alimentos, lo que puede hacer que las deposiciones sean más regulares.
Antes de comer pepino que es rico en beneficios por la noche.
El pepino es refrescante y aporta diversos beneficios al organismo. Sin embargo, no debes comer pepino en exceso.
Como ya se explicó, los pepinos tienen un contenido de agua muy alto. Comer grandes cantidades de pepino por la noche puede hacer que se sienta incómodo al dormir porque podría provocar la necesidad de orinar.
Para prevenir esto, no debes beber demasiada agua después de comer pepino por la noche.
Para aquellos de ustedes que están actualmente en tratamiento para la diabetes, tampoco se recomienda comer pepino. La razón es que los pepinos pueden reducir los niveles de azúcar.
Si consume demasiado pepino durante el tratamiento, sus niveles de azúcar en sangre pueden descender inmediatamente, lo que provocará complicaciones de la diabetes, como hipoglucemia.
Consulte a su médico nuevamente para averiguar la dieta adecuada si tiene ciertas afecciones de salud, como alergias, etc.
Comer pepino por la noche es saludable, ¡pero hay que controlarlo!
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