4 Healthy 5 perfect ya no es válido debido a estos 5 errores

¿Qué significa la comida sana para ti? ¿Qué califica como 4 saludables 5 perfectos? Sí, es posible que ese lema aún permanezca en su mente. Y también puede indicar claramente lo que significa 4 saludables 5 perfectos. Pero, ¿sabes si el lema está desactualizado y ya no se usa? ¿Por qué? Entonces, ¿cómo debería ser una dieta saludable?

¿Por qué el lema 4 Healthy 5 Perfect ya no es una referencia?

Este eslogan apareció originalmente en 1952 y desde ese período, 4 saludable 5 perfecto siempre ha sido el principio fundamental si quieres vivir saludablemente. De hecho, estos principios se inspiran en principios Cuatro básicos que fue popular en Estados Unidos en la década de 1940. Pero con el tiempo, este lema ya no es adecuado para la vida actual.

Por lo tanto, el Ministerio de Salud ha emitido un reemplazo, a saber el principio de una nutrición equilibrada. Este principio solo se emitió y aprobó en 2014, por lo que no mucha gente sabe que 4 es saludable 5 es perfecto ya no se aplica. Estas son las razones por las que el lema 4 saludable 5 perfecto se ha vuelto obsoleto y ha sido reemplazado por una guía de nutrición equilibrada:

1. Mensajes de salud que no son diversos

Desde el principio, puede que hayas pensado que si quieres llevar una vida sana, tienes que cumplir con el principio de 4 saludables 5 perfectos, en el que en el plato hay alimentos de primera necesidad, guarniciones formadas por proteína animal y proteína vegetal., verduras, frutas y leche como solución. Mientras tanto, la comida no es el único factor determinante de su estado de salud.

En este nuevo lema de nutrición equilibrada, se mencionan varias otras sugerencias si desea llevar una vida saludable, como hacer ejercicio regularmente, controlar las porciones, controlar el peso corporal con regularidad y mantener la higiene personal y el medio ambiente que lo rodea.

2. La leche no tiene por qué ser un complemento

Si cree que su comida solo es perfecta en presencia de leche, entonces esa suposición es incorrecta. La leche ya no tiene que estar en su menú, porque la leche tiene el mismo contenido que las guarniciones de proteína animal. Mientras tanto, otros ingredientes de la leche, como calcio, fósforo y hierro, también se pueden encontrar en otras proteínas animales. Así que no se preocupe si no se sentirá bien porque no ha bebido leche.

3. No hay requisitos de porciones.

En el antiguo eslogan de salud, no había reglas ni regulaciones sobre cuántas porciones comer al día. De hecho, la provisión de porciones para comer es muy importante para evitar el sobrepeso y padecer diversas enfermedades crónicas. En las pautas para una nutrición equilibrada, también puede colocar una porción de la comida en su plato.

4. Centrarse en una variedad de ingredientes alimentarios

Cuantos más ingredientes coma, mejor será el contenido nutricional. En el principio de una nutrición equilibrada, también se hace hincapié en consumir varios tipos de ingredientes alimentarios. No solo depende de un tipo de alimento, como los alimentos básicos que se pueden reemplazar con maíz, fideos, batatas o papas, no siempre tiene que ser arroz. Mientras que en el eslogan anterior no existía tal mensaje.

5. Consume agua mineral que se echa de menos

En 4 saludables 5 perfectos no dice que debas consumir agua mineral. Aunque el llenado de líquidos es muy importante para mantener el estado de hidratación. El mejor líquido para satisfacer sus necesidades es solo agua mineral. Por eso, en las pautas para una nutrición equilibrada, se recomienda beber al menos 8 vasos de agua al día o según sus necesidades individuales.

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