3 sorprendentes beneficios del té rooibos para la salud del cuerpo

Para algunas personas, té conviértase en una rutina diaria para empezar el día. Además de las hojas de té, hay varios tipos de té que se pueden disfrutar, uno de los cuales es el rooibos. té o té rooibos. ¿Crees que hay beneficios en beber té rooibos como otros tipos de té? Vamos, averigua la respuesta a continuación.

¿Cómo es el té rooibos?

Al igual que otros tipos de tés de hierbas, la popularidad del té rooibos está comenzando a dispararse.

Este té, conocido como té rojo o té de arbusto rojo, tiene un aroma distintivo y es más bajo en cafeína que el té negro o el té verde.

Rooibos es una hoja del arbusto Aspalathus linearis, que crece en Sudáfrica continental.

Este té se elabora mediante un proceso de fermentación de hojas para que el color se vuelva rojo pardusco. En el mercado, también hay té verde rooibos fresco sin fermentar.

Aunque no es común en Indonesia, puede encontrar fácilmente ambos tés en tiendas que se especializan en tés de hierbas o al ordenar en línea .

Además de disfrutarlo como un té dulce tibio, puedes variar este té con otras especias o agregarle leche y servirlo con cubitos de hielo.

Beneficios para la salud de beber té rooibos

A diferencia de otros tipos de té, el té rooibos contiene muy poca cafeína. La cafeína es una sustancia estimulante que se encuentra comúnmente en el té verde y el té negro.

De hecho, la cafeína puede mejorar la concentración y el estado de ánimo. Sin embargo, también puede provocar efectos secundarios como palpitaciones, ansiedad, dolores de cabeza y dificultad para dormir.

Además, este té también es bajo en taninos y no contiene ácido oxálico.

Los taninos son compuestos naturales en ciertas plantas que pueden interferir con la absorción de hierro. Mientras que el ácido oxálico puede aumentar el riesgo de cálculos renales si se consume en exceso.

Los bajos niveles de taninos, ácido oxálico y cafeína son los que hacen que el rooibos té seguro para el consumo de personas que desean reducir la ingesta de cafeína, tienen problemas renales y tienen deficiencia de hierro.

Aparte de ser el té preferido, los rooibos té También se sabe que tiene varios beneficios según varios estudios, que incluyen:

1. Puede aumentar los niveles de antioxidantes en el cuerpo.

El té de rooibos contiene varios compuestos antioxidantes que pueden protegerse de los radicales libres, que son moléculas que pueden dañar las células del cuerpo. Los antioxidantes en cuestión son la asfaltatina y la quercetina.

Estudios de revistas Química de Alimentos, encontraron un aumento en los niveles de antioxidantes en la sangre en un 2.9% en personas que bebieron té rooibos.

Este efecto se puede ver después de que los participantes bebieron 750 mg de hojas de rooibos que se convirtieron en té.

Aunque no es grande, el aumento de antioxidantes en la sangre del té de rooibos puede proporcionar beneficios al cuerpo. Especialmente para combatir la inflamación debida a la exposición al sol, la contaminación y ciertos químicos.

2. Potencial para mantener la salud del corazón

Además de combatir los radicales libres, los antioxidantes del té rooibos también tienen beneficios para la salud del corazón.

Estudios de revistas Revista de etnofarmacología demuestre que bebiendo rooibos té puede aumentar los niveles de colesterol bueno.

Se pidió a un total de 40 adultos obesos que tenían un alto riesgo de enfermedad cardíaca que bebieran 6 tazas de té de rooibos todos los días durante 6 semanas.

Los resultados mostraron que los niveles de colesterol malo disminuyeron y el colesterol bueno aumentó.

El colesterol es grasa que se deposita en los vasos sanguíneos. Si el nivel de colesterol malo es alto, será difícil que la sangre fluya por las arterias.

Como resultado, esta afección puede hacer que el corazón no reciba sangre rica en oxígeno, por lo que corre el riesgo de causar un ataque cardíaco.

3. Potencial para mantener los niveles de azúcar en sangre

Los pacientes con diabetes pueden obtener otros beneficios del té de rooibos. Se sabe que este té contiene asfaltatina antidiabéticos, según un estudio de la revista Citotecnología.

Desafortunadamente, este estudio solo analizó este efecto en los rooibos verdes, que no están fermentados. Además, todavía necesita más investigación porque solo se realiza en animales.

Sin embargo, tenga en cuenta los posibles efectos secundarios.

En general, usar rooibos como especia para tés es seguro. Sin embargo, es posible que se produzcan efectos secundarios si se consume en exceso.

Beber rooibos té Puede aumentar excesivamente las enzimas en el hígado, lo que puede causar problemas hepáticos. Además, existen ciertos compuestos que pueden estimular la producción de estrógenos.

Por lo tanto, las personas que tienen problemas hepáticos o trastornos hormonales deben consultar primero a su médico si desean beber té rooibos.

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