3 cosas que suceden si consume demasiada vitamina c

¿Qué sugerirían tus padres si tuvieras señales de que podrías resfriarte o toser? ¿No se le aconseja tomar vitamina C de inmediato? Entonces, ¿qué harás para iluminar la piel de tu rostro que comienza a verse opaca? ¿Vas a empezar a tomar suero de vitamina C? Se sabe que la vitamina C tiene muchos beneficios, pero ¿hay algún impacto si consume demasiada vitamina C?

La vitamina C es una vitamina comúnmente utilizada para prevenir y tratar la tos y los resfriados en general, tratar infecciones como enfermedad de las encías, acné e infecciones de la piel, tuberculosis, disentería, prevenir cataratas, caries dentales, estreñimiento, bronquitis y muchas más. La vitamina C también es necesaria para el desarrollo y la funcionalidad de muchas partes del cuerpo. Además, la vitamina C también tiene un papel importante en el mantenimiento del sistema inmunológico humano.

Esta vitamina se puede obtener de muchas fuentes. Sin embargo, los investigadores prefieren comerlos directamente a través de verduras y frutas en lugar de a través de suplementos.

¿Cuál es el impacto de consumir demasiada vitamina C?

Para la mayoría de las personas, consumir una naranja o un vaso de jugo de fresa puede ser suficiente para satisfacer las necesidades de vitamina C del cuerpo durante un día. Las dosis excesivas de vitamina C en el propio cuerpo se desperdiciarán fácilmente junto con la excreción de orina más adelante, porque se disuelve fácilmente en líquidos.

Sin embargo, para los adultos, es recomendable tener una dieta con un consumo de vitamina C de 65 a 90 miligramos o un máximo de 2000 miligramos por día, incluidos 35 miligramos para un fumador activo.

También se ha demostrado que la mayoría de los que toman vitamina C reducen la eficacia de ciertos medicamentos y tienen el efecto contrario de sus beneficios. Por ejemplo, en determinadas dosis, la vitamina C se puede utilizar para prevenir las cataratas. Sin embargo, consumir dosis excesivas de vitamina C en realidad puede aumentar su riesgo de desarrollar cataratas. Algunos de los efectos de consumir principalmente otra vitamina C son:

1. Trastornos del tracto digestivo

El consumo mayoritario de vitamina C puede irritar el tracto digestivo. Este comportamiento también tiene el potencial de causar irritación del tracto digestivo y diarrea. Las condiciones continuas pueden causar síntomas como vómitos que pueden provocar que se deshidrate, se sienta débil, reduzca el volumen de orina excretado por el cuerpo, disminuya la presión arterial y un desequilibrio de los minerales contenidos en el cuerpo.

2. Cálculos renales

La vitamina C se descompone en el cuerpo en una sustancia conocida como oxalato. Algunos de los oxalatos pueden excretarse junto con la excreción de orina, sin embargo, el alto contenido de oxalato en la orina puede provocar cálculos renales.

3. Hemocromatosis

La hemocromatosis es una enfermedad genética en la que el cuerpo absorbe demasiado hierro de los alimentos que ingresan al cuerpo. Esta enfermedad a menudo ataca el hígado, el corazón y el páncreas. El contenido excesivo de vitamina C en el cuerpo puede empeorar la hemocromatosis. Esto se debe a que la vitamina C juega un papel en la absorción de hierro que ocurre en el cuerpo.

¿Cómo tratar una sobredosis de vitamina C?

Además de hacer una dieta con vitamina C, alguna literatura sugiere que aumentar el volumen de agua potable ayudará a tratar una sobredosis de vitamina C. En cuanto al tratamiento de los síntomas de una sobredosis de vitamina C, generalmente se enfoca en los síntomas que se causan. Por ejemplo, si el síntoma es diarrea, los pasos que se tomarán para tratar la afección son la administración de medicamentos antidiarreicos.

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