En realidad, ¿necesitas comer postre después de una comida copiosa? & Toro; hola saludable

Comer postre después de comer la comida principal es típico de los hábitos occidentales. Los postres que se suelen consumir son un plato de fruta cortada en frío, para budines o gelatinas, helados, tortas dulces y pasteles. Quizás lo hayas hecho antes, ya sea después del almuerzo o la cena. En realidad, ¿realmente necesitamos comer postre?

Comer postre (postre), ¿realmente hay algún beneficio?

El propósito de comer postre es ayudar a digerir los alimentos y refrescar la boca después de una comida bastante pesada. Comer tu postre favorito también puede hacerte sentir más feliz. Sin embargo, estos beneficios ciertamente dependerán de los alimentos que elija.

La fruta es una opción de postre fresca y saludable. La fruta es una buena fuente de vitaminas, minerales, potasio, ácido fólico, fibra y antioxidantes contra el cáncer. Las personas que elaboran fruta como rutina diaria generalmente tienen un menor riesgo de padecer enfermedades crónicas.

Una barra de chocolate amargo (chocolate amargo) que comes después de una comida también es beneficiosa. Comer chocolate amargo puede reducir el riesgo de enfermedades cardíacas. Un estudio de Harvard de 2011 descubrió que consumir cuatro cajas pequeñas de una barra de chocolate negro todos los días puede reducir la presión arterial gracias al contenido antioxidante de los flavonoides que previenen la inflamación en el cuerpo debido a los radicales libres.

Es una historia diferente si el postre que eliges es pastel de chocolate, pastelería, galletas o helado con alto contenido de azúcar. De hecho, estos alimentos pueden ayudar a mejorar su estado de ánimo, pero pueden aumentar su ingesta de calorías si los consume en exceso, lo que a su vez puede provocar depósitos de grasa en el cuerpo. Los niveles altos de grasa, calorías y azúcar en el cuerpo pueden desencadenar varios problemas de salud como diabetes, obesidad, enfermedades hepáticas y colesterol alto.

Es una regla segura comer postre después de comer arroz.

Comer postre no es obligatorio. Si está realmente lleno, entonces ya no necesita forzar a comer. Un estómago lleno indica que está recibiendo suficientes nutrientes.

Si realmente quieres comer postre, primero dale un descanso aproximadamente una o dos horas después de una comida copiosa. Recuerde, incluso la fruta todavía contiene calorías y azúcar. Por lo tanto, también debe administrar sabiamente las porciones de postres, independientemente del tipo de comida que elija. Esto es para que la ingesta de calorías y azúcar que se consume no sea excesiva para que realmente se acumule como grasa.

Incluso los postres se pueden comer cuando estás a dieta. Como nota al margen, debe elegir el tipo de postre que proporcione nutrición adicional con una cantidad mínima de calorías.

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