Beneficios de la tt para la salud mental y la función cognitiva del cerebro

Hasta ahora, mucha gente piensa que la buena forma física es lo único importante si quieres mantenerte sano hasta la vejez. De hecho, aunque no es visible, el cerebro también necesita mantenerse en forma para que funcione de manera óptima. Bueno, ¿sabías que, además de llenar tu tiempo libre, los beneficios de TTS también pueden agudizar tu memoria? ¿Cómo puedo? Descúbrelo aquí.

Jugar crucigramas puede agudizar su memoria a corto plazo

Llenar TTS en la esquina de la columna del periódico al final de la semana o en un folleto especial que se vende en los puestos de cigarrillos parece una actividad trivial para llenar su tiempo libre. Sin embargo, resulta que los beneficios de TTS son importantes para el cerebro. Ha habido muchos estudios que afirman que los crucigramas, también conocidos como TTS, son útiles para estimular el trabajo del cerebro. No solo para los jóvenes, sino también para los que ya están en la categoría de personas mayores.

Las preguntas de TTS y los recuadros de columnas de TTS de captura entrenan al cerebro para seguir pensando, analizando, entrenando la inteligencia emocional y probando la memoria porque todas las preguntas requieren que recuerde nombres, lugares, eventos, palabras extranjeras y otras cosas. Pensado u olvidado. Al final, TTS puede refrescar el cerebro para que funcione de manera más óptima.

Según la investigación, las personas que a menudo juegan crucigramas tendrán un cerebro agudo en el futuro. Este estudio involucró a 17.000 personas de 50 años. La investigación fue realizada por la Facultad de Medicina de la Universidad de Exeter y el Kings College de Londres. Se preguntó a los participantes del estudio con qué frecuencia jugaban el crucigrama. El estudio utilizó un sistema de pruebas cognitivas y encontró que los participantes que jugaban crucigramas con más frecuencia tenían mejor atención, razonamiento y memoria que los que no lo hacían.

El estudio también encontró que la "edad" cerebral de las personas que jugaban TTS con frecuencia era 10 años más joven que su edad biológica. Esta agudeza de la función cerebral se informa particularmente en la velocidad del razonamiento gramatical y la precisión de la memoria a corto plazo. El profesor Keith Wesnes de la Universidad de Exeter dice que las habilidades de concentración, razonamiento y memoria pueden verse muy influenciadas por juegos de palabras como TTS.

Completar crucigramas también puede prevenir la demencia rápidamente

No solo eso, un estudio que se ha publicado en JAMA Neurology, estimular el cerebro como jugar TTS es efectivo para prevenir la senilidad. Este estudio involucró a 2,000 personas mayores con una edad promedio de 70 años.

Durante el período de estudio, los participantes hicieron varias preguntas con respecto a la participación de los ancianos en actividades de estimulación cognitiva, como jugar acertijos como ajedrez y crucigramas, participar en actividades sociales y hacer manualidades.

Los resultados mostraron que los ancianos que jugaban activamente a la computadora experimentaron una disminución en el deterioro cognitivo o el poder cerebral hasta en un 30 por ciento. Mientras tanto, aquellos que participaron activamente en actividades sociales para hacer artesanías experimentaron una disminución del 22 al 28 por ciento en el daño cerebral.

Los investigadores concluyeron que los ancianos que rutinariamente realizan actividades de estimulación mental y agudizan el cerebro pueden reducir el riesgo de sufrir deterioro cognitivo o el trastorno de Alzheimer que puede ocurrir cuatro años después.

Para mantener su cerebro agudo, debe completar crucigramas con regularidad. Puede hacer un objetivo al completar crucigramas durante al menos unos días a la semana o cuando tenga tiempo libre. No es necesario todos los días. Si desea tener más desafíos, pruebe TTS en un idioma extranjero, por ejemplo, inglés. De esta manera, su colección de vocabulario en inglés aumentará en consecuencia.

Además de prevenir la senilidad, ¿cuáles son los beneficios del TTS para la salud?

• TTS también le ayuda a disciplinarse. La mayoría de los crucigramas tardan aproximadamente una hora en completarse. Cuando comience a completar crucigramas, inconscientemente hará un compromiso mental: sentarse durante una hora, completar sus crucigramas con diligencia, sin hacer nada más. Ayudan a que su mente se concentre en una cosa y se mantenga alerta. Por lo tanto, cuanto más a menudo complete los crucigramas, más fácil le resultará completarlos.
• TTS también te permite explorar. Aparte de preguntarle a otras personas, si se queda atascado en una pregunta difícil, puede navegar en Internet para obtener respuestas, enciclopedias abiertas y otros libros.
• TTS también hace que siempre quieras saber. La curiosidad no es exclusiva de los niños. Ustedes que son adultos también están obligados a seguir queriendo saber. Puede ser que, al completar un crucigrama, te encuentres con una de las respuestas que te resulte interesante y luego quieras saber más sobre la palabra.
• TTS fomenta rasgos competitivos saludables. Cuanto más a menudo luche con crucigramas, más querrá confiar en sus propias habilidades, sin tener que preguntarle a otras personas. Esto fomenta la motivación para ganar y completar misiones de manera honesta y justa.

Pero aunque varios resultados de investigación muestran que los beneficios de TTS son importantes para mejorar el trabajo cerebral y prevenir la senilidad, eso no significa que pueda detener su actividad física de rutina y simplemente jugar TTS todo el día. Además de continuar llenando diligentemente las columnas del crucigrama en el periódico dominical, también debe mantenerse activo, evitar o dejar de fumar y llevar una dieta saludable y equilibrada para ayudar a que su cerebro funcione mejor.

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