¿Se necesitan suplementos de fibra para niños todos los días?

Algunos padres eligen los suplementos de fibra para solucionar el problema de los niños a los que no les gustan las verduras y las frutas. Los suplementos de fibra se consideran una solución práctica para ayudar a satisfacer las necesidades de fibra de los niños. Sin embargo, ¿los suplementos de fibra son realmente buenos para los niños o no? ¿Todos los niños lo necesitan? Vamos, aprenda más sobre los suplementos de fibra para niños aquí.

¿Qué importancia tiene la fibra para los niños?

La fibra dietética tiene una función muy importante en el organismo. La fibra llena a los niños y facilita el sistema digestivo del niño. La dieta de un niño con suficiente fibra puede prevenir el estreñimiento (estreñimiento). Los alimentos ricos en fibra también son una buena fuente de vitaminas y minerales, que pueden ayudar a reducir el riesgo de ciertos cánceres y obesidad.

Por lo tanto, las necesidades de fibra de los niños deben satisfacerse adecuadamente. La fibra dietética se puede obtener de diversas fuentes. Según la Academia Estadounidense de Pediatría, la fibra se puede obtener de vegetales, frutas, nueces, arroz integral y preparaciones de granos integrales como pan de trigo integral o cereales ricos en fibra.

Pros y contras de los suplementos de fibra para niños

De hecho, la fibra dietética es importante para la salud general de los niños. Cuando las necesidades de fibra de un niño en su dieta diaria no son suficientes, también corre el riesgo de estreñimiento y otros problemas intestinales.

Bueno, aquí es cuando los médicos pueden recomendar suplementos de fibra para los niños. El uso de este suplemento debe estar bajo la supervisión de un profesional de la salud. No administre suplementos de fibra a los niños por descuido sin antes consultar con un pediatra.

Varios estudios han encontrado evidencia de que los suplementos de fibra que contienen polietilenglicol pueden causar daño al sistema nervioso central y acidosis láctica (el pH corporal es demasiado ácido) en los niños.

Aparte del contenido de polietilenglicol, existen otros suplementos que contienen psyllium. Este producto de suplemento de fibra que contiene psyllium puede ayudar a aliviar el estreñimiento. Según informa la página de Livestrong, el psyllium es de hecho un suplemento eficaz para ayudar a superar los problemas digestivos en los niños.

El psyllium hace que las heces estén más densamente llenas. Pysillium también hace que los movimientos intestinales sean más suaves para que el niño no tenga demasiada dificultad para defecar. La dosis diaria recomendada para niños es de 3,4 a 16 gramos de psyllium.

Sin embargo, ningún estudio ha demostrado si los suplementos de fibra para niños son seguros de administrar a largo plazo. Por lo tanto, el uso de suplementos de fibra para niños debe estar bajo la supervisión de un médico, no sin consideración. Incluso si los niños tienen que tomar suplementos de fibra, existe un cierto período de tiempo en el que deben tomarlos y en la dosis que recomienda el médico.

La investigación relacionada con los efectos secundarios del uso de suplementos de fibra para niños aún se está desarrollando a largo plazo. Hable con su pediatra si tiene más preguntas.

La comida es la fuente más segura de fibra para los niños

Los suplementos de fibra para niños no se pueden utilizar como un reemplazo completo de los alimentos ricos en fibra. Para estar más seguro y saludable, debe darles a sus hijos fibra de fuentes alimenticias naturales. Hay muchas fuentes prácticas de alimentos que los niños disfrutan. He aquí un ejemplo.

1. Avena

Puede darles avena a los niños a la hora del desayuno. Una taza de avena cocida puede contener hasta 4 gramos de fibra. Solo puedes agregar coberturas los favoritos de los niños como frutas, chispas, pasas o coberturas otro.

2. Manzanas

Las manzanas son una fruta que les encanta a muchos niños. Al lanzar el sitio Panganku del Ministerio de Salud de Indonesia, una manzana mediana (100 gr) contiene 2,6 gramos de fibra.

3. Pan de trigo integral

También puede darles pan integral a los niños para satisfacer sus necesidades de fibra. Una rebanada de pan integral generalmente contiene 2-3 gramos de fibra. Puedes hacer bocadillos para niños que sean prácticos y también ricos en fibra como almuerzo o merienda.

4. Zanahorias

Las zanahorias son una verdura de colores brillantes que a muchos niños les encanta porque no saben tan suaves como otras verduras. Citando Panganku del Ministerio de Salud, por cada 100 gramos de zanahorias frescas contiene 1 gramo de fibra. Sin embargo, para los niños a los que les gusta comer zanahorias hervidas, la fibra que obtienen es de solo 0,8 gramos.

Ahora, para solucionar esto, puede agregar la ingesta de fibra para los niños de la leche de fórmula con alto contenido de fibra.

5. La leche tiene un alto contenido de fibra

Además de las fuentes de alimentos anteriores, también puede ayudar a satisfacer las necesidades de fibra de sus hijos al proporcionar leche de fórmula con alto contenido de fibra.

La leche de fórmula que es buena para la digestión de los niños es rica en fibra y contiene FOS: GOS. FOS: GOS en sí mismo son dos tipos de fibra soluble.

También asegúrese de que la fórmula para niños contenga otros nutrientes importantes como omega-3, omega-6, hierro, calcio, vitamina A y zinc para apoyar el crecimiento y el desarrollo.

X