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Los calambres estomacales, las emociones fluctuantes, los dolores de cabeza y el hambre fácil son el "conjunto" más común de síntomas del síndrome premenstrual y, a veces, pueden continuar hasta que termina su período. Aun así, algunas personas también experimentan diarrea durante la menstruación. ¿Cuál es, sí, la causa?
Diarrea durante la menstruación, ¿es normal?
Si. Básicamente, la diarrea durante la menstruación es un "efecto secundario" normal y algunas mujeres pueden experimentarla.
Durante su período, su cuerpo produce compuestos de prostaglandinas que desencadenan las contracciones uterinas. Estos compuestos son en realidad los cerebros detrás de esos molestos calambres de estómago que experimenta durante su período. Bueno, las prostaglandinas también afectan indirectamente el trabajo del tracto digestivo. Las prostaglandinas hacen que el estómago se vuelva más gaseoso durante la menstruación. Como resultado, tendrá evacuaciones intestinales más frecuentes e incluso diarrea durante la menstruación que en otros días normales.
Los movimientos intestinales frecuentes o la diarrea durante la menstruación también están influenciados por el nivel de la hormona progesterona, que aumenta durante este tiempo. La progesterona alcanzará su punto máximo justo antes del primer día de su período y luego disminuirá drásticamente después. Cuando esta hormona está en sus niveles más altos, es más propenso al estreñimiento, porque la progesterona actúa inhibiendo el trabajo de los intestinos para digerir y hace que los alimentos se acumulen en el estómago. Cuando la progesterona cae significativamente, sucede lo contrario. De hecho, tiende a ir y venir con más frecuencia.
Entonces, ¿qué puedes hacer para solucionarlo?
La diarrea durante la menstruación puede ser abrumadora, especialmente si está ocupada. Pero puede solucionar este problema aumentando la ingesta de líquidos (agua, caldo, jugos, bebidas con electrolitos, a las SRO) y comiendo alimentos ricos en fibra (frutas, verduras, cereales integrales). También elija alimentos que contengan probióticos, que pueden aumentar la cantidad de bacterias saludables en el intestino para combatir los gérmenes en su tracto digestivo.
Además de alimentos frescos, también se cree que la ingesta de vitamina B6 y suplementos de calcio durante los días previos al día D de la menstruación reduce el riesgo de diarrea durante la menstruación posterior. Aun así, primero consulte con su médico para determinar si el suplemento es seguro para su consumo y, de ser así, cuál es la dosis correcta.
Finalmente, sea más activa durante la menstruación. El ejercicio puede ayudar a restaurar la función normal del tracto digestivo.
Si su condición no mejora incluso después de que termina la menstruación, debe consultar a un médico para averiguar la causa y el tratamiento adecuado.
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