¿Por qué los hombres roncan con más frecuencia que las mujeres?

Informado en la página de la Academia Estadounidense de Medicina del Sueño, los hombres roncan con más frecuencia durante el sueño en comparación con las mujeres. Alrededor del 40 por ciento de los hombres están acostumbrados a dormir mientras roncan, mientras que las mujeres que están acostumbradas a dormir mientras roncan son solo el 24 por ciento. ¿Por qué los hombres roncan con más frecuencia? Aquí está la explicación.

En realidad, ¿qué son los ronquidos y por qué ocurre?

El ronquido es un sonido de respiración ruidoso que se produce durante el proceso de sueño. La gente ronca porque sus vías respiratorias se estrechan cuando duermen. Estas vías respiratorias estrechas crean una obstrucción en las vías que conectan la boca, la nariz y los pulmones.

Cuanto más estrechas sean estas vías respiratorias, más presión se requiere para generar suficiente flujo de aire. Cuanto mayor sea la presión, más fuerte será el ronquido.

Al igual que otros músculos, los músculos de la garganta, incluida la lengua, se relajarán al dormir. La lengua caerá hacia atrás y la garganta se estrechará. Cuando inhalas mientras duermes, la pared de esta garganta estrecha vibra.

Estas vibraciones provocan un sonido distintivo de la respiración, que es el ronquido que escucha. Cuanto más angostas sean las vías respiratorias, mayor será la vibración y más fuerte será el ronquido de una persona.

Entonces, ¿por qué los hombres roncan con más frecuencia que las mujeres?

Según Jomvie Reyes PTRP, RN, MN, maestría en enfermería y también profesora del Davao Doctors College, hay dos factores principales por los que los hombres roncan con más frecuencia, a saber, las condiciones anatómicas y el estilo de vida.

Diferencias anatómicas

Básicamente, físicamente el cuerpo masculino apoya más los ronquidos. Los hombres tienen una posición de laringe (laringe) más baja que las mujeres, por lo que esto les da a los hombres más espacio abierto en las vías respiratorias. Este espacio más grande hace que las vías respiratorias sean más estrechas. Aparecerá un sonido de ronquido.

Además, el estado de las cuerdas vocales también puede afectar. Los hombres tienen cuerdas vocales más vivas, profundas y pesadas que las mujeres. Esta condición hace que los hombres sean más propensos a roncar mientras duermen.

La forma de la mandíbula también puede afectar la aparición de ronquidos. La mandíbula masculina es más pronunciada, mientras que la femenina es más pequeña y menos prominente.

Estilo de vida

Hay algunos hábitos que los hombres realizan con más frecuencia, lo que hace que más hombres ronquen mientras duermen. Los hombres tienden a consumir alcohol con frecuencia. Este alcohol sirve para relajar los músculos del tracto respiratorio.

Esta relajación de los músculos hace que las vías respiratorias estén más cerradas y el flujo de aire más estrecho, provocando un sonido de ronquido.

Los hombres también tienen un alto hábito de fumar. Los cigarrillos pueden irritar los tejidos del tracto respiratorio. Esta condición provocará un aumento en la producción de moco. Este aumento se suma aún más al estrechamiento y bloqueo de las vías respiratorias.

¿Existen otros factores que hacen que las personas sean más propensas a roncar?

• Uso de sedantes.. Los sedantes son similares al alcohol y relajan los músculos del tracto respiratorio.
• Exceso de peso. Las personas con sobrepeso suelen tener un cuello demasiado grueso. Esta condición aumentará aún más la presión en las vías respiratorias.
• Personas mayores (personas mayores). Cuanto mayor eres, más a menudo roncas. Esto se debe a que la condición de los músculos del tracto respiratorio se afloja aún más debido a varios factores.
• Tomar medicina. Tomar ciertos medicamentos puede provocar sequedad o irritación de las vías respiratorias.
• Estado de salud. La gripe, los pólipos nasales y las alergias también pueden hacer que las personas ronquen mientras duermen.
• Posición para dormir en decúbito supino. Dormir boca arriba hace que la lengua y la carne alrededor de la garganta se aflojen o se tire hacia adentro, obstruyendo las vías respiratorias. Esto hace que el sonido vibre mientras duerme. La posición para dormir de lado puede ayudarlo a superar los ronquidos.
• Cuanto mayor sea el tamaño de la úvula de ahí el estrechamiento adicional de las vías respiratorias. La úvula es un pequeño tejido que cuelga del paladar y siempre es visible cuando las personas abren la boca.

¿Cómo se reduce el hábito de roncar?

• Si tiene sobrepeso, perder peso es la forma correcta de dejar de roncar.
• Evite beber bebidas alcohólicas antes de acostarse.
• Dejar de fumar.
• Levante la cabeza sobre una almohada mientras duerme para que su lengua no se interponga en su respiración.
• Duerme de lado.