Tabla de contenido:
- El origen del té blanco
- Beneficios del té blanco para la salud
- 1. Contra los radicales libres
- 2. Protege el cerebro
- 3. Reducir el riesgo de osteoporosis
- 4. Reducir el riesgo de enfermedad cardíaca
- 5. Mantenga los dientes sanos
- 6. Prevenir el envejecimiento prematuro
- 7. Reducir el riesgo de resistencia a la insulina
- 8. Bajar de peso
¿Alguna vez has oído hablar del té blanco? Aunque no es tan popular como el té verde, el té blanco tiene muchos beneficios para la salud. Si tiene un pasatiempo de beber té, debe probar esta variante. Pero antes de probarlo, considere los diversos hechos sobre el té blanco.
El origen del té blanco
El té blanco está hecho de plantas. Camellia sinensis . En realidad, el té verde y el té negro también están hechos de plantas. Camellia sinensis . Sin embargo, el método de procesamiento le da a estos tés un sabor y aroma únicos.
El té blanco se cosecha cuando las hojas y los cogollos no están completamente abiertos. Precisamente cuando todavía estaba cubierto por una fina cabellera blanca. Por eso esta variante se llama té blanco.
Beneficios del té blanco para la salud
El té blanco contiene muchos beneficios para la salud que son muy importantes para perderse. Porque en lugar del té negro y el té verde, el té blanco pasa por el proceso de menor producción. Entonces, el contenido de antioxidantes es el más alto de los dos tipos.
Algunos de los posibles beneficios del té blanco para el organismo son:
1. Contra los radicales libres
El té blanco es rico en polifenoles llamados catequinas. Los polifenoles son moléculas de origen vegetal que actúan como antioxidantes en el cuerpo. Los antioxidantes ayudan a proteger las células del daño causado por los radicales libres.
Los radicales libres son compuestos peligrosos porque pueden causar diversas enfermedades en el cuerpo. La inflamación crónica, el cáncer y el envejecimiento prematuro son efectos negativos de los radicales libres en el cuerpo.
Un estudio publicado en el Journal of Inflammation encontró que las catequinas en el té blanco pueden ayudar a combatir los radicales libres.
2. Protege el cerebro
Los polifenoles EGCG, compuestos que se encuentran en el té blanco, pueden reducir el riesgo de desarrollar la enfermedad de Parkinson y Alzheimer.
Las investigaciones realizadas en animales apuntan al hecho de que EGCG puede suprimir los radicales libres y reducir la inflamación. Ambos son factores que pueden aumentar la aparición de Parkinson y Alzheimer.
Los polifenoles de EGCG pueden evitar que las proteínas del cerebro se agrupen. Esto se debe a que la coagulación de proteínas puede aumentar la inflamación y dañar los nervios del cerebro. Como resultado, este daño cerebral puede conducir a la enfermedad de Parkinson y Alzheimer.
Sin embargo, para obtener beneficios directos para los humanos, aún se necesitan más investigaciones.
3. Reducir el riesgo de osteoporosis
La osteoporosis es una afección en la que los huesos son huecos y porosos. Una de las cosas que causa esta condición es la inflamación crónica debido a los radicales libres en el cuerpo.
Si no se controla, esto puede suprimir las células que ayudan al crecimiento óseo y promover la producción de células que descomponen el hueso. Como resultado, la pérdida ósea es inevitable.
Resulta que la investigación ha demostrado que las catequinas incluyen compuestos que pueden combatir la pérdida ósea y estimular el crecimiento óseo.
Como se mencionó anteriormente, las catequinas son compuestos antioxidantes en el té blanco. De hecho, el contenido de catequinas en este té es el más comparado con otros tipos.
Por lo tanto, beber té blanco con regularidad puede ayudar a evitar que la pérdida ósea sea más rápida.
4. Reducir el riesgo de enfermedad cardíaca
Una de las causas de las enfermedades cardíacas es la inflamación crónica del cuerpo. Esto generalmente se debe a una variedad de factores, desde la dieta, los hábitos de ejercicio y el estilo de vida.
El té blanco contiene polifenoles que son muy buenos para la salud del corazón. La investigación publicada en la revista Environmental Health and Preventive Medicine encontró evidencia interesante sobre los polifenoles.
El hecho demuestra que los polifenoles pueden prevenir la oxidación del colesterol malo (LDL), lo que aumenta el riesgo de enfermedades cardíacas.
Además, otros estudios han encontrado que las personas que beben tres o más tazas de té al día tienen un riesgo menor de desarrollar enfermedades cardíacas.
5. Mantenga los dientes sanos
El té blanco contiene flúor, catequinas y taninos. La combinación de estas diversas moléculas puede ayudar a fortalecer los dientes al combatir las bacterias y los azúcares.
El fluoruro es una sustancia que ayuda a prevenir las caries. El truco consiste en hacer que la superficie de los dientes sea más resistente al ataque ácido de las bacterias causadas por el azúcar.
Mientras tanto, las catequinas son antioxidantes en el té blanco que han demostrado ser eficaces para inhibir el crecimiento de bacterias y placa.
Mientras que los taninos son un tipo de polifenol u otros antioxidantes en el té blanco. La investigación publicada en el Journal of Dentistry ha demostrado que la combinación de taninos y fluoruros puede ayudar a inhibir el crecimiento de bacterias que causan la placa.
6. Prevenir el envejecimiento prematuro
El envejecimiento ocurre tanto dentro como fuera del cuerpo. El envejecimiento externo surge de factores ambientales como la exposición a la contaminación y los rayos UV que dañan la piel.
Mientras que el envejecimiento que ocurre en el cuerpo no es visible y generalmente es causado por radicales libres y ciertas enzimas.
Para evitar esto, el té blanco puede ser una solución. El rico contenido de antioxidantes que contiene puede proteger al cuerpo del envejecimiento desde adentro y desde afuera.
Muchos estudios han encontrado evidencia de que los polifenoles en este té pueden ayudar a suprimir la degradación del tejido de fibra que ayuda a mantener la piel firme y joven.
7. Reducir el riesgo de resistencia a la insulina
La insulina es una hormona que funciona para absorber glucosa de la sangre para usarla como energía. Sin embargo, una persona corre el riesgo de desarrollar resistencia a la insulina, que es una condición en la que el cuerpo no responde bien a la insulina.
Por lo general, esta afección es causada por varios problemas de salud crónicos, como diabetes tipo 2, enfermedad cardíaca y síndrome metabólico.
Curiosamente, la investigación ha demostrado que los polifenoles del té blanco pueden reducir el riesgo de resistencia a la insulina.
De hecho, los estudios en animales han encontrado que el EGCG y otros polifenoles en el té blanco pueden ayudar a prevenir los niveles altos de azúcar en sangre. Lo hace aumentando el efecto y el trabajo de la insulina.
8. Bajar de peso
El té blanco tiene los mismos niveles de cafeína y catequinas que el té verde, a saber, galato de epigalocatequina (EGCG). Se cree que este compuesto tiene un fuerte efecto sobre el proceso de quema de grasa en el cuerpo.
Un estudio de probeta encontró evidencia de que el extracto de té blanco podía estimular el proceso de descomposición de la grasa. De hecho, este extracto de té previene la formación de nuevas células grasas.
Curiosamente, estas dos cosas se deben en gran medida a EGCG. Además, una investigación publicada en el International Journal of Obesity afirma que el té blanco ayuda a aumentar el metabolismo en un 4-5 por ciento. A fin de cuentas, esto equivale a quemar entre 70 y 100 calorías adicionales por día.
Para aquellos de ustedes que tienen la intención de perder peso, pueden intentar beber té blanco con regularidad.
