La forma correcta de controlar la presión arterial en casa

Si le diagnostican presión arterial alta o hipertensión, debe controlar regularmente su presión arterial o tensión. La medición de la presión arterial se puede realizar en varios lugares, incluso en el hogar. Esto es importante para poder controlar su presión arterial y evitar complicaciones de la hipertensión. Entonces, ¿dónde puedes hacer una verificación de tensión? Entonces, ¿cómo se mide la presión arterial en casa?

Cosas que es importante saber antes de controlar la presión arterial

La presión arterial muestra la intensidad con la que trabaja su corazón cuando bombea sangre a través de las arterias. La presión arterial es uno de los signos vitales del cuerpo, además de la temperatura corporal, la frecuencia cardíaca y la respiración.

Al medir la presión arterial, aparecen 2 números en el dispositivo de medición. El primer número que suele aparecer arriba es el número de presión sistólica. Mientras tanto, el número que aparece en la parte inferior es la presión diastólica.

Entonces, si ve que el número en el tensímetro es 117/80 mmHg, su presión sistólica es 117, mientras que su presión diastólica es 80.

Se debe controlar la presión arterial o la tensión en determinados momentos. Por lo general, el médico recomendará el momento adecuado para verificar, por ejemplo, después de tomar medicamentos o cuando sienta síntomas de hipertensión como mareos.

¿Dónde puede controlar su presión arterial?

Uno de los beneficios de medir la presión arterial con regularidad es que es una forma de controlarla. Esta medición se puede realizar en varios lugares, es decir, en un hospital o clínica por una enfermera o un médico, en una farmacia que tiene un medidor de presión arterial digital o en casa con un medidor de presión arterial que puede usar usted mismo.

• Controle la presión arterial en el hospital o la clínica.

En hospitales o clínicas, las enfermeras generalmente usan un medidor de presión arterial manual o lo que también se conoce como esfigmomanómetro o tensímetro. Esta medición se realiza colocando un brazalete en la muñeca o la parte superior del brazo y uniendo un estetoscopio a su pulso.

Luego, la enfermera bombeará el balón fuera del manguito con una mano, lo que expandirá y estrechará la arteria a través del manguito en su brazo. Cuando se libera aire, el primer sonido detectado por el estetoscopio es la presión sistólica y cuando el sonido desaparece, se llama presión diastólica.

Mientras tanto, en una farmacia o en el hogar, los controles de presión arterial generalmente se realizan con un tensímetro digital. Sin embargo, puede usar un tensímetro manual en casa, pero deberá pedirle a una enfermera que le enseñe a usarlo.

El control rutinario de la presión arterial o la tensión en el hogar con un tensímetro puede mejorar la precisión del diagnóstico de hipertensión y es superior para predecir el pronóstico que controlar la presión arterial de la forma convencional en una clínica u hospital.

También puede ahorrar más dinero y tiempo que debería gastar yendo y viniendo al médico. De esta manera, también será más proactivo en el control de su presión arterial de vez en cuando, así como su tratamiento.

• El control de la presión arterial se puede realizar en casa.

Según una revista de Asociación Americana del Corazón En 2013, las personas que se controlaban rutinariamente su propia presión arterial en el hogar tenían más probabilidades de alcanzar el objetivo de presión arterial deseado, en comparación con las personas que solo tomaban mediciones mientras visitaban a un médico.

Es muy importante tomar su propia presión arterial, especialmente si tiene una enfermedad crónica como la diabetes. Además, si su presión arterial aumenta y disminuye con frecuencia, es útil medir su propia presión arterial en casa para que su médico pueda controlar el progreso de su afección todos los días.

Cómo controlar la presión arterial en casa es realmente fácil. Pero antes de comenzar por su cuenta, debe consultar con su médico sobre la elección de la herramienta adecuada, aprender a usarla y asegurarse de que la precisión de su tensímetro esté a la altura de los estándares médicos vigentes.

Pasos para controlar la presión arterial en casa

Siga los pasos a continuación para comenzar a controlar su propia presión arterial en casa:

1.Asegúrate de que el cuerpo esté relajado.

Antes de controlar la presión arterial, debe asegurarse de que su cuerpo esté completamente relajado. Evite fumar y beber bebidas que contengan cafeína o alcohol, ya que pueden elevar temporalmente la presión arterial.

Sería incluso mejor si hace ejercicio 30 minutos antes de controlar la presión arterial. Además, póngase lo más cómodo posible, como no poner la temperatura demasiado baja cuando esté en una habitación con aire acondicionado.

Siéntese con los brazos de modo que estén sobre la mesa de modo que sus codos estén al nivel de su corazón. Mantenga sus brazos lo más cerca posible de su corazón y su espalda esté bien apoyada en el respaldo de la silla y sus pies en el piso.

Orina primero antes de comprobar la tensión. Asegúrese de que su vejiga esté completamente vacía, ya que la orina incompleta puede dar resultados falsos de presión arterial.

2. Use el medidor de presión arterial de manera adecuada

Coloque el manguito del medidor de presión arterial en su brazo. Asegúrese de que el brazalete se ajuste a la circunferencia de la parte superior del brazo para obtener una lectura precisa.

Evite usar ropa demasiado gruesa. Los resultados de la prueba de presión arterial serán más precisos si el brazalete se coloca directamente sobre su piel.

3. Empiece a tomarse la presión arterial

Controle su presión arterial de acuerdo con las instrucciones del instrumento. Primero deje el brazalete plano envuelto alrededor de su brazo, espere un momento y luego tome la segunda lectura.

Si las dos lecturas están cerca, tome el promedio. Si no es así, regrese y tome el promedio de las tres lecturas. Después de cada verificación, anote el número superior (presión sistólica) y el número inferior (presión diastólica).

No entre en pánico si lee la lectura de su presión arterial alta. Intente calmarse por un momento, luego repita la medición de la presión arterial nuevamente.

La presión arterial normal debe estar por debajo de 120/80 mmHg. Si la lectura sigue siendo alta, vuelva a verificar después de 5 minutos para obtener un resultado más preciso.

Si la presión sistólica alcanza más de 180 mmHg, o la presión diastólica excede los 120 mmHg, debe buscar atención médica de inmediato ya que estas condiciones son un signo de una crisis hipertensiva.

Consejos para controlar la presión arterial en casa

Haga de los controles de tensión en casa un hábito diario. Esto le permite saber cómo se ve el patrón de cambios en su presión arterial y qué podría desencadenarlo, lo cual es especialmente útil tanto para usted como para su médico más adelante.

Además, asegúrese de medir su presión arterial a la misma hora todos los días. También puede llevar un diario o una nota sobre los resultados de la medición, así como también cuándo los revisa.

La medición rutinaria de la presión arterial en casa no necesariamente lo liberará de la hipertensión. Sin embargo, realmente le ayudará a tener más control de su propia salud y a adherirse a la terapia de tratamiento de la hipertensión.

Sabrá cuándo y cómo hacer ajustes en el estilo de vida para mantener estable la presión arterial y determinar si su medicamento para la hipertensión es eficaz o no para controlar los síntomas.

X